Fitnes 2024, November

Joga že vrsto let ostaja ena najbolj priljubljenih vrst telesne dejavnosti. Pomaga pomiriti um in izboljšati stanje telesa. Jogo lahko izvajate brez škode zase doma, če upoštevate nekaj preprostih pravil. K učenju joge pristopite previdno Če nimate izkušenj z jogo, je vseeno priporočljivo najprej stopiti v stik z dobrim učiteljem ali poiskati skupinske tečaje

Joga pomaga najti ne samo duhovno ravnovesje in okrepiti mišice telesa, ampak tudi prispeva k pomembnemu podaljšanju mladosti. Nekatere vaje so posebej namenjene treningu kože v predelu obraza in vratu. Ena od teh tehnik je "levja poza"

Kako pomembno je, da poslušamo svoje telo, da lahko razumemo njegove potrebe? Pri jogi velja, da je to izrednega pomena. Pogosteje bolj zaupamo različnim učnim pripomočkom, navodilom, starodavnim razpravam, ne pa svojemu telesu. In to v osnovi ni pravilno stališče

Kako lahko sodobni starši gradijo odnos s svojim otrokom? Kaj o tem misli joga? Po rojstvu otroka ga mama in oče obkrožata s stalno skrbjo. V prvih mesecih otrokovega življenja je še posebej pomembna mati. Mamica bo hranila, božala in ogrevala

Tantra je najstarejša znanost v sodobnem svetu. Razprava Vigyan Bhairava Tantra opisuje 112 tehnik meditacije, stare več kot pet tisoč let. Lahko rečemo, da so iz njega zrasli vsi filozofski trendi in svetovne religije. Toda Tantra ni filozofija ali religija

Pilates je vadbeni sistem, ki ga je razvil Josef Pilates za razvoj mišičnega steznika. Joseph je ta sistem razvil zase, pozneje pa je bil uporabljen za rehabilitacijo vojakov, pa tudi za usposabljanje akrobatov. Kljub temu, da je pilates zelo učinkovit vadbeni sistem, je v zadnjem času priljubljen

Ko bi se odločil, kakšno telesno aktivnost naj počne, bi bilo dobro, da človek pomisli, kaj v resnici njegovemu telesu primanjkuje v njegovi vsakdanji resničnosti. Če se oseba v glavnem ukvarja s fizičnim delom, potem najverjetneje v prostem času ne bo pomislila na dodatno obremenitev telesa

V jogi verjamejo, da dokler človek ne začne čutiti vesolja okoli sebe, ne more iti na drugo raven. Da bi se lahko še naprej razvijali, se moramo naučiti čutiti tako veselje kot žalost sveta okoli nas. Joga na dotik ali nyasa joga je ena najhitrejših metod v jogi

Vroča joga je odlična priložnost, da se znebite odvečnih kilogramov, naredite svoje telo lepo in fit. Idealno za tiste, ki želijo doseči rezultate v najkrajšem možnem času. Bikram joga je precej ekstremna oblika joge. Posebnost in kompleksnost te smeri je v močni dinamični praksi v tropskem podnebju

Joga je človekovo spoznavanje svoje narave in duha. To je sposobnost nadzora energije vašega telesa. S pomočjo pouka lahko dosežete enotnost telesa in duše. Temu pojavu lahko rečemo evforija. V jogi ni boljšega in slabšega. Samo izboljšanje je samo s pomočjo fizičnih in dihalnih vaj

Pogosto slišimo o meditaciji kot nekakšnem ritualu, ki se izvaja v določenem položaju, ob določenem času, z določeno mantro itd. Obstaja veliko različnih tehnik meditacije, načinov, vendar je še en pomemben dejavnik - to je stanje meditacije same

Tisti, ki se ukvarjajo z mantra jogo, se slej ko prej vprašajo, kakšen je mehanizem te joge. Navsezadnje daje res neverjetne rezultate. In želimo vedeti, vsaj v prvem približku, skozi katere mehanizme je ta čarovnija. Danes se bomo dotaknili temeljnega dela joge o neločljivosti oblike in imena

Starodavni indijski sistem telesne vadbe, in sicer joga, je v Evropi postal znan in priljubljen že od sredine prejšnjega stoletja. Teh 60 let je bilo dovolj, da so medicinski znanstveniki s pomočjo sodobnih tehnik in opreme dobili zanesljive rezultate o pozitivnem učinku joge na splošno stanje telesa

Vsak predmet ali pojav je lahko predmet meditacije. V svoji praksi lahko uporabimo metodo Energije, svoje občutke ali metodo Zavesti, ko se na nekaj osredotočimo in pozornost usmerimo z voljnim naporom. Dobra možnost bi bila, ko bi te metode lahko kombinirali

V sodobnem svetu so jogo začeli dojemati kot del fitnesa, kot neke vrste gimnastike, ki razvija prožnost, zagotavlja dobro raztezanje itd. Navsezadnje vsi vedo, da so jogiji tisti, ki z lahkoto zataknejo noge za glavo, stojijo na glavah ali sedijo v položaju lotosa z zaprtimi očmi

Raja joga se imenuje joga urada, joga predsednika. Raja joga je praktičen sistem za izvajanje volje. Celoten sistem joge je en sam, toda v tem poučevanju obstajajo različne metode, ki delujejo z različnimi manifestacijami osebe. Takšna sposobnost vodenja sebe, obvladovanja sveta okoli nas je tudi naša manifestacija

Kljub zunanji vsestranskosti in podobnosti izvajanja asan je joga razdeljena na različne sloge, odvisno od hitrosti seje, intenzivnosti in celo temperature zraka v joga sobi. Ko razumemo sloge joge, lahko enostavno razumemo, kaj natančno je potrebno za vsakega posameznika

Nosečnost je za vsako žensko veselo in hkrati zelo zaskrbljujoče stanje. V notranjosti se razvije novo življenje, ki je neposredno odvisno od stanja matere. Mnoge nosečnice se sprašujejo, ali je joga v nosečnosti sprejemljiva? 5 razlogov za jogo med nosečnostjo:

Da bi bili seansi koristni, je pomembno, da je trajanje vaje optimalno. Če naredite premalo, potem ne boste dobili oprijemljivih koristi, če pa preveč, se lahko hitro utrudite in popolnoma prenehate z vadbo. Če se ukvarjate s katero koli vrsto joge, na primer hatha jogo ali kriya jogo, potem lahko lekcija traja od trideset minut do ene ure in pol

Kundalini joga je na zahodu pridobila veliko popularnost. Ta vrsta joge vsebuje meditacijo, petje, vizualizacijo. Kundalini joga se oblikuje na krijah, torej na vajah, ki jih je treba izvajati v strogem zaporedju, ki ga je ustvaril guru. Glavni cilj Kundalini joge je prebuditi kundalini moči, ki so v človeškem telesu

Joga je vsako leto bolj priljubljena. Mnogi ga ne dojemajo kot filozofski trend, ki je neločljivo povezan s telesnim razvojem, temveč preprosto kot skupek učinkovitih vaj. In s tem ni nič narobe, saj je vpliv joge na telo težko preceniti. Prilagodljivost in raztezanje so nekatere najbolj očitne prednosti, ki jih boste dobili z jogo

Joga postaja vse bolj priljubljena med ljudmi v zahodni družbi. Toda ali vsi, ki jo zanima, vedo, kaj je to, "joga"? O tej problematiki obstaja veliko mitov in zmot. Pogosto se navadni gimnastiki reče joga, jogi pa je oseba, ki se na nek nepredstavljiv način upogne, dolgo sedi v negibnem položaju ali si brne nekaj nerazumljivega

Tako se zgodi, da se vse v našem svetu kupuje in prodaja. Kupite lahko popolnoma vse - prestiž, spoštovanje, priljubljenost, Boga in celo ljubezen. To je deloma zato, ker je človeški um pohlepen. Ko človek pride k meditaciji, pričakuje enak rezultat, kot če bi na primer prišel k zobozdravniku

Pilates je ena izmed fitnes tehnik, ki jo je razvil nemško-ameriški Josef Pilates. Ta sistem vključuje vaje za vse dele telesa, med izvajanjem katerih ima dihanje posebno vlogo. Menijo, da je pilates primeren za ljudi vseh starosti in kondicije, možnost poškodbe med izvajanjem pilatesa pa je skoraj nemogoča

Dandanes obstaja takšno stališče, da se morate mesu odpovedati, če ga želite "šteti za jogija". Kako resnična je ta trditev? Ugotovimo. Svoboda je pri jogi na prvem mestu! Svoboda pred vsem! Kaj to pomeni? Da joga kot sistem samospoznanja od svojih privržencev ne zahteva strogih predpisov in pravil

4-minutne domače vaje bodo nadomestile 60 minut kondicije v telovadnici Možnost obiska telovadnice ni primerna za vsakogar in ne za vsakogar, ne more vsak zdržati ene ure treninga … 4-minutne domače vaje bodo nadomestile 60 minut kondicije v telovadnici Možnost obiska telovadnice ni primerna za vsakogar in ne za vsakogar, ne more vsak zdržati ene ure treninga … Toda te nenadomestljive vaje vam bodo pomagale biti v formi, saj jih je enostavno narediti doma

Ste že kdaj opazovali tok reke ali morske valove ali kako veter trese drevesa ali travo na polju? Ste opazovali zvok dežja? Kako potem dežne kaplje bobnijo po listih dreves in lužah? Ste že kdaj videli, kako veter piha suho listje ali ste slišali njegov hrup v vejah ogromnih borov?

O našem svetu ni mogoče reči, da so naokoli le optimistične slike, prav tako pa ne moremo reči, da je okrog vse pesimistično. Joga nam pove, da ne moremo videti resnične slike sveta, saj Vrhovno resničnost skriva tančica maje. In Maji ustvarijo iluzijo, pod katero se skriva resnična slika sveta

Kaj ali kdo je naš Višji jaz? Ali smo naše fizično telo? Ali smo morda skupina teles? To je zelo zapletena tema, zato je ni razumeti, ker človek odgovore na ta vprašanja dobi takrat, ko se sam dovolj zaveda sebe! Kakšna je pot do prakse, da pride to razumevanje?

Tako se zgodi, da tisti, ki se ukvarjajo z mantra jogo, poskušajo na nek način izboljšati učinek vadbe. In veliko načinov mi pride na misel. Katere metode z vidika joge vsekakor niso sprejemljive? Prva stvar, ki jo je treba povedati, so mamilne snovi

Sedeči življenjski slog in okoljske težave ljudi vedno bolj spodbujajo k skrbnemu spremljanju njihovega zdravja, internet pa omogoča pridobivanje neomejene količine informacij o vseh sodobnih trendih. Tako starodavna orientalska umetnost joge, ki je k nam prišla iz Indije, pridobiva vedno večjo popularnost

Joga je sistem samospoznanja, ki temelji na aksiomatiki joge in vseh sklepih, ki izhajajo iz nje. V jogi se skrivajo vse izkušnje, ki so jih prejemali jogiji in jogiji v antiki. Ta izkušnja, ki so jo prejeli med samospoznavanjem, nam pove, da ima vsak človek na Zemlji skupne prednike, učitelje joge

Je naš svet res dober ali slab? Ali je mogoče na to vprašanje nedvoumno odgovoriti? Ali pa je vse odvisno od tega, kdo bo odgovoril. Vsi smo se rodili na tem svetu in ga nekako dojemamo. Ko smo bili še majhni, je bil naš svet zaprt za najbližje ljudi

Ustvarjanje sveta … Odlična tema! Torej, kako se je vse skupaj začelo? Joga nam govori, da obstaja določen prvinski princip. Nosi ime Absolut. Absolut je izrazil svojo voljo po nastopu v manifestiranem stanju, izrazil je svojo željo po ustvarjanju našega vesolja

Zelo pomembno je razumeti, da je meditacija naraven in harmoničen proces. Za tistega, ki to izvaja, ne sme postati nekaj težkega in nenaravnega. Mnogi začetniki meditacij menijo, da se morajo na določen način napniti. Kasneje, če jim uspe spoznati meditacijo "

Joga pravi, da je zelo pomembno najti srednjo pot v vseh pogledih našega življenja. To velja tudi za delo. Naša dejavnost praviloma ni povezana z jogo. Za vadbo joge večina od nas nameni čas brez delovnega časa. Z vidika joge ne bi smeli ves čas namenjati delu, da ne bi ostalo nič drugega

Človeški um je nagnjen k dvomu o pravilnosti zastavljenih ciljev. Dvomim, če imam dovolj moči. Z vidika joge je dvom ena največjih ovir za doseganje vaših ciljev. Dvomimo in, kot kaže, naredimo korak naprej, nato pa korak nazaj. Posledično ne napredujemo, ampak ostajamo na začetnem položaju

Danes se bomo pogovarjali o tem, kateri zaželeni dejavniki so pomembni v praksi joge. Vsi so pomembni! Njihov pomen je še posebej velik za tiste, ki v svojem življenju šele začnejo uporabljati jogo. Kraj prakse Zelo dobro je, če jogo vadimo na ulici

To je pomembno vprašanje, ki ga učitelj pogosto vpraša v razredu. Kaj lahko rečete o tem? Učinkovitost celotne prakse je odvisna od tega, kako pravilno ravnamo v zvezi s tem. Ne začnite vaditi, če ste preveč lačni. Seveda ni primerno, da začnemo z vadbo takoj po jedi

Krema za obraz ni vedno učinkovita, a joga, ki krepi obrazne mišice, pomaga pri kateri koli starosti. S pomočjo preprostih vaj, ki trajajo le 10 minut na dan, lahko ne samo zgladite gube, temveč tudi zategnete konture ovalnega obraza. Ženski obraz se od spodaj stara