Konec maja vsako leto v Moskvi na rekreacijskem območju "Bitsa" potekajo tekmovanja v atletiki, posebej - tek na smučeh. Če želite sodelovati v njem, morate izpolniti več pogojev.
Navodila
Korak 1
Pojdite na zdravniški pregled. Uradnega potrdila od vas ne boste potrebovali, podpisati pa boste morali papir, ki potrjuje, da za sodelovanje v križanju nimate zdravstvenih kontraindikacij. Zdravniški pregled vam bo omogočil, da ne boste tvegali svojega zdravja po nepotrebnem. Toda tudi z odličnim zdravjem in dovoljenjem zdravnikov pomislite, ali ste pripravljeni na križanje. Za to je priporočljivo imeti dobro telesno pripravljenost in redno teči.
2. korak
Izberite primerno razdaljo. Otroci, mlajši od 13 let, tečejo 5 km, vse osebe, starejše od 10 let, pa 10 km. Moški in ženske tekmujejo skupaj, zmagovalci in nagrajenci za vsako spol in starostno kategorijo pa se določijo posebej.
3. korak
Prijavite se za sodelovanje. Najbolje je, da to storite vnaprej, na uradni spletni strani rekreacijskega območja Bitsa. Ta priložnost se ponavadi pojavi sredi maja. Na dan tekmovanja se lahko prijavite tudi za tek na krosu, vendar boste morali priti vnaprej, pred 11. uro zjutraj.
4. korak
Izberite primerna oblačila. Na nogah bi morali imeti tekaške čevlje, po možnosti primerne za tek. Trenirka je lahko sestavljena iz kratkih hlač ali hlač, odvisno od vremena. V primeru dežja bo dobro imeti s seboj tudi nepremočljivo vetrovko.
5. korak
Plačajte kotizacijo. Če ste se prijavili vnaprej, morate plačati 200 rubljev, če na dan dirke pa 300 rubljev. Za otroke so predvideni manjši zneski - s predhodno prijavo je udeležba popolnoma brezplačna, za jutranjo registracijo pa morate plačati 100 rubljev.
6. korak
Pridobite si individualno številko. Treba ga bo pritrditi na oblačila, saj se bo z njim ugotavljalo, kdo je prvi končal. Ne zamujajte na začetek. Dirka se začne za vse hkrati, zato ne boste mogli startati z drugo skupino.
