V fitnes jogi obstaja veliko smernic, ki se ponujajo obiskovalcem ustreznih organizacij. Če želite razumeti, kateri je pravi za vas, boste morali objektivno oceniti svoje sposobnosti. Potem boste ugotovili, kako izbrati jogo.
Potrebno je
Športna oblačila
Navodila
Korak 1
Pri fintes jogi je na voljo veliko smeri: madhusudan joga, sestavljena iz klasičnih asan, ki omogoča zdravljenje telesa; joga nidra, ki vam omogoča popolno sprostitev; joga moči, ki zahteva fizični napor. Smer je veliko. Morali se boste seznaniti z bistvom vsakega, sicer se boste težko odločili.
2. korak
Na drugi stopnji boste morali izboljšati svoje fizično stanje. Ne glede na smer, ki jo izberete, morate premikati. Strinjajte se, da bo to težko storiti, če na primer vaše mišice sploh niso napete. In seveda se morate zavedati, kako dober je vaš odsek. Težko ga je izboljšati in bolje je poskrbeti za njegovo raven že v fazi izbire smeri.
3. korak
Od joge ne pričakujte fizičnega ekstrema. Tudi najtežje drže se zavzamejo s sprostitvijo, potrebna pa je tudi predhodna priprava. Toda fitnes klubi običajno ponujajo varno jogo, na koncu vadbe pa lahko začutite sprostitev in sprostitev od vsakdanjih misli. Vaša naloga je torej v bistvu priti v dvorano.
4. korak
Nauči se dihati. Že na prvi lekciji inštruktor razloži, kakšno naj bo dihanje, zakaj je pomembno.
5. korak
Oglejte si filozofijo joge. To je potrebno za njegovo poglobljeno razumevanje. Poleg tega je res zanimivo.
