Kako pomembno je jutranje ogrevanje? Kaj lahko da polnjenje? Kako vpliva na razpoloženje in počutje?
Pljusy utrennej razminki
Vadba pomaga krepiti vaš imunski sistem. Ne zaman pravijo, da je gibanje življenje!
Z jutranjim ogrevanjem bo vaše telo bolj prožno, močnejše in prožnejše. Takoj po prebujanju je za nas pomembno, da začnemo procese celotnega organizma, tako rekoč, da razpršimo kri.
Vadba bo povečala tonus telesa. Ves dan boste bolj pozorni. V stanju povišanega tona se človek učinkoviteje spopada s svojimi dnevnimi nalogami.
Z jutranjim ogrevanjem ne boste pomagali le telesu, temveč tudi možganom. Že po kratkem naboju je človek sposoben razmišljati bolj pozitivno, pridobi sposobnost lažjega pogleda na življenje.
Z izvajanjem vaj takoj po prebujanju se človek lažje spopade z lenobo. Z redno vadbo bosta vstajanje in začetek lažja.
Vadba pozitivno vpliva na presnovo, jo pospešuje. Telo začne intenzivneje porabljati kalorije, z velikim uspehom pa tudi odstranjuje toksine iz telesa. Samo jutranje vaje lahko pospešijo mehanizme odstranjevanja nepotrebnega iz telesa za cel dan.
Zjutraj ogrevanje vam bo pomagalo nadzirati apetit. Ko fizična vadba redno prihaja v naše življenje, začnemo bolje čutiti svoje telo in njegove potrebe.
Jutranja gimnastika
Po telovadbi zjutraj boste bolj veseli, bolj veseli in pozitivnejši! Kaj je še potrebno za uspeh dneva?!
Vse mišične skupine najlažje vadite doma, hkrati pa trenirate srčno-žilni in dihalni sistem, je skakanje po vrvi. Ta športna oprema se pogosto uporablja za pospešitev metabolizma, pospešitev procesa hujšanja in koordinacijo treningov, hkrati pa vsi ne vedo, da imajo vaje z vrvjo številne resne kontraindikacije
Kolesarjenje je dobro za zdravje, znanstveniki so dokazali, da redno kolesarjenje trenira kardiovaskularni in dihalni sistem, krepi mišice nog in izboljšuje imunost. Obstaja pa tudi več negativnih učinkov na telo. Torej, vožnja na trdem, neergonomskem sedežu stisne arterije v dimljah in lahko pri moških zmanjša potenco
Sklece na tleh lahko izvajamo v kateri koli starosti in skoraj kjer koli. Za to niso potrebne dodatne naprave. Da pa bi učinek vadbe kar najbolj povečal, je pomembno poznati nekatera načela. Trenutno priljubljenost telesne vadbe narašča
Jutranji tek je koristen za človeško telo. Takšen tek izboljša imunski sistem, energizira, trenira dihala in vzdržljivost. Po daljšem treningu boste opazili, da je postava napeta, hoja pa bolj privlačna in elastična. Po mnenju zdravnikov tek dobrodejno vpliva na telo, krepi dihalni in kardiovaskularni sistem
Skoraj kateri koli šport se lahko ukvarja osebno, torej ena na ena s trenerjem. Izjema bodo le moštvene igre, na primer nogomet ali odbojka. Individualni trening je primeren za tiste, ki nimajo možnosti trenirati s skupino. Na primer mlade matere ali deloholiki, ki delajo pozno
