Wall Flip ali Wall Flip je eden najlepših in najbolj razširjenih elementov parkourja. Wall Flip je salto, ki se izvede po enem ali več korakih po steni.
Navodila
Korak 1
Obstaja več različic tega elementa: nazaj, naprej, arabski salto (bočno z ene noge z vrtenjem), stran z dveh nog, nazaj ali naprej z zavojem za 180 stopinj po potisku s stene, Wall Gainer, Trinity Flip (ali Arab salto po dveh - treh korakih), Palm Flip (potisnite z rokami), Rayden (potisnite od zadaj), Corner Wall Flip (salto z vogala stene) Da bi se naučili, kako izvesti običajni salto z zadnjega dela stene, bolje je, da se najprej naučite, kako narediti obračanje hrbta na ravni površini ali z majhne višine, da lahko premagate strah pred obračanjem nazaj nad glavo. Če želite dokončati ta element, morate biti sposobni samozavestno narediti en ali dva koraka po steni.
2. korak
Za izvedbo elementa Wall Flip morate doseči spodobno hitrost. Ko ste zbežali, stopite na steno z nogo, ki je za vas bolj udobna. Pri izvedbi tega elementa je pomembno, da prvi korak na steni naredimo čim višje. Višje kot skočite na steno, več časa boste morali izvesti državni udar. Ko naredite poudarek s prvo nogo, je treba "ležati" v zraku, zavzeti položaj pravokotno na steno, in nanjo takoj položiti drugo nogo, vendar na kratki razdalji od prve.
3. korak
Nato je pomembno, da z rokami močno zamahnete in glavo nagnete nazaj - to je potrebno, če želite gibu dati energijo za dober spin. Poleg tega, če glave ne nagnete nazaj, lahko padete nanjo in si poškodujete vrat. Pristanek je treba izvesti na nogah, upognjenih v kolenih, da se ne poškodujejo.
4. korak
Glavne napake, ki so bile storjene pri saltu s hrbtne strani stene, so slab vzletni tek, kratek skok na steno, slaba deformacija telesa, odklon glave, šibek zamah roke.
5. korak
Pri izvajanju akrobatskih elementov ne pozabite, da se lahko resno poškodujete. Zato bodite previdni in se pod natančnim nadzorom trenerja naučite izvajati trike v posebej opremljenih telovadnicah. Če boste nekatere elemente parkourja izvajali na ulici, prosite prijatelje, naj vam priskrbijo varnostno kopijo.
