Če ste pravkar začeli s treningom, se je priporočljivo naučiti, kako delati salta na preprogah v telovadnici in na ulici - že neposredno vadite. Arabsko salto (tudi bočno je) izvedite s potiskom z eno nogo in zamahom z drugo. Zaženite se in skočite z gibanjem rok: pri odrivanju se mora prva roka premakniti naprej, druga pa od spredaj navzdol in zadaj.
Navodila
Korak 1
Poskusite leteti čim višje, tako da ko pristanete, stojite na skoraj ravnih nogah. Izvedite bočni salto v smeri, v kateri vam je bolj udobno narediti kolo. Začnite delati salta z obrazom in prsmi naprej v smeri vožnje. Najbolj racionalna možnost premikanja rok pri odrivanju je naslednja: s krožnimi gibi premikajte desno roko od spredaj navzdol, navzgor, levo pa od rame naprej in navzdol.
2. korak
Pred odrivanjem levo nogo s peto položite na tla in se skotalite na prste. Čeprav je v tem primeru težje narediti močan potisk, vendar bo iz tega položaja potisk daljši, zamah noge pa polnejši. Gugalnica naj se konča s kolenskim upogibom. Ne naredite napake, da boste predčasno upognili nogo.
Če se želite pravilno in hitro prevrniti, poskusite čim prej zbrati. Pri vstavljanju levo ramo iztegnite proti levi nogi.
3. korak
V arabskem saltu ne bi smeli delati pretesnih skupin. Da si boste olajšali navigacijo v vesolju, si oglejte začetek salta čim bolj naprej in šele nato zavrtite glavo, da boste lahko videli tla pred seboj.
4. korak
Pristanek v tej vrsti salto je vedno izziv. V primeru nenatančnega pristanka obstaja velika verjetnost poškodbe kolenskih sklepov. Da bi se temu izognili, vadite. Naredite naslednjo vajo: ležite s hrbtom na hribu, po možnosti na robu, se združite in se s pečine prevrnite na noge in vadite čisto pristanek.
