Športni stil 2024, November

Smuči so seveda zelo udobne. Ampak ne morete si jih vedno privoščiti. Krplje so bolj kompakten izhod iz situacije. In najpreprostejši od njih je mogoče izdelati iz para tankih plošč. Navodila Korak 1 Daske za krplje naj bodo približno dvakrat daljše od stopala in trikrat širše od stopala

Če se odločite za nakup lastnega deskanja na snegu, morate biti poleg njegovega videza in kakovosti pozorni tudi na takšen parameter, kot je dolžina. Dejansko je dolžina glavni parameter za uspešno smučanje. Če želite vedeti, kako izbrati pravo dolžino plošče, glejte spodnja navodila

Sklece je ena najlažjih vaj. Stiski sklepov so del obveznega programa športne vzgoje v šoli. Zahvaljujoč temu preprostemu gibanju lahko enostavno črpate mišice rok, prsnega koša, zgornjega dela hrbta. Pri sklecih sodelujejo tudi mišice jedra in predvsem tisk

Smučanje v smuku je bolj ekstremen šport, pri katerem je prava oprema zelo pomembna. Pri nakupu je posebna pozornost namenjena teži smučarja, njegovi fizični pripravljenosti, pa tudi agresivnosti smučanja. Pri izbiri alpskih smuči je treba upoštevati naslednje parametre modela:

Magnezija se zelo pogosto uporablja pri treningu dvigal in dvigovalcev uteži - ljudi, ki morajo pogosto dvigovati uteži, ki se povprečnemu človeku zdijo neverjetne. Včasih ga uporabljajo telovadci in drugi športniki. Kljub navidezni enostavnosti njegove uporabe je treba poznati osnovna pravila, zaradi katerih bo magnezijev oksid učinkovit pripomoček

Pobiranje alpskih smuči in alpskih smučarskih čevljev ni dejavnost, ki bi jo lahko opravili peš. Če izbiri ne namenite dovolj časa in pozornosti, se na pobočju lahko izkaže, da ta oprema ni zelo primerna za vas. Toda na pobočju je bolje, da takšnih odkritij ne pridete, zato je bolje, da problem izbire jemljete čim bolj resno

Alpsko smučanje je vsako leto bolj priljubljeno. Začetnik, ki se odloči za ta čudoviti šport, prvič uporablja najete smuči. Najemniško osebje vam bo izbralo opremo glede na vaše izkušnje, težo in višino. Uporaba najete opreme omogoča določitev proizvajalca opreme in slog vožnje

Če za smučanje potrebujete posebej pripravljene proge ali opremljene proge, potem za tek na smučeh potrebujete le sneg in vaše želje. Tekaško smučanje ni težko izbrati, saj poznamo tankočutnosti, o katerih vam bomo zdaj povedali. Navodila Korak 1 Odločite se, kako in kje boste vozili

Tek na smučeh je ena najčudovitejših naprav za izboljšanje zdravja otrok v kateri koli starosti. Tovrstni šport je v moči vsakega otroka in ne zahteva posebnih pogojev. S smučanjem lahko začnete od 2. do 3. leta, glavni pogoj je želja malega smučarja in ohranjanje otrokovega pozitivnega razpoloženja in želja, da bi se spet vrnil na smuči

Malo jih bo upalo pozimi kolesariti, saj misli, da je to absolutno nemogoče. A zaman! Lahko se vozite pozimi, vendar po prilagoditvah vašega načina vožnje. Potrebno je - Kolo - topla oblačila - topla tekočina Navodila Korak 1 Seveda se morate za zimsko smučanje pravilno obleči

Recimo, da ste povabljeni na smučarski izlet, vendar pri roki ni smuči in morate v trgovino s športno opremo. Da bi kompetentno izbrali primeren par, natančno preberemo to navodilo. Potrebno je Smučarski katalog Vladar Navodila Korak 1 Najprej se odločite za teren, po katerem boste vozili

Pri izbiri tekaških smuči se morate najprej osredotočiti na predvideni slog smučanja. Če ste se trdno odločili, da boste tekli "klasično", vam bodo pri izbiri smuči in streliva pomagala naslednja pravila. Navodila Korak 1 Začnite zbirati komplet smučarske opreme z nakupom čevljev

Smučanje je učinkovita športna vadba in dobra zabava v zimski sezoni. Da pa bi uživali v smučanju, je priporočljivo obvladati nekaj osnovnih pravil, na primer, kako se povzpeti na goro. Potrebno je - smučanje; - smučarski vosek

V razmerah velikega asortimana sodobne športne opreme se včasih celo profesionalni športnik, ki se ukvarja s smučanjem, težko odloči za izbiro primernih smuči, kaj šele navadni amaterji, ki alpsko smučanje obravnavajo izključno kot možnost za prijetna zabava med zimskimi počitnicami

Moška zimska obleka je nepogrešljiv kos moderne moške garderobe. Dala bo toplino in udobje tudi v najhujši zmrzali, ogrevala pa vas bo med sprehodi in športnimi aktivnostmi. Znane blagovne znamke športnih oblačil ponujajo široko paleto zimskih oblek v različnih stilih

Kako lepo je na zmrznjen sončen dan iti na smučanje v zimski gozd. Da pa bodo ti sprehodi resnično prijetni, morate izbrati prave smuči. Navodila Korak 1 Običajno je dolžina smuči izbrana glede na višino in težo osebe. Pri izbiri se upošteva tudi vrsta smuči, ki jo boste smučali - drsališče ali klasično

Veliko ljudi se ukvarja z ekstremnimi športi. Med njimi je bilo še posebej priljubljeno alpsko smučanje. Na žalost vas bo nakup stal veliko. Zato je vredno narediti vse, da jim podaljšamo življenjsko dobo. Še posebej poskrbite za ostrenje svojih alpskih smuči

Smučanje je zelo priljubljen šport in aktivnost na prostem za tisoče ljudi po vsem svetu. Preden pa se odpravite na progo, morate izbrati prave smuči in obleko. Slednji mora izpolnjevati več pomembnih parametrov. Navodila Korak 1 Pametno izberite svojo prvo plast oblačil

Se pozimi sankate po toboganih in zasanjano gledate po pobočjih? Zdi se, da so ti ljudje, ki hitijo na smučeh iz gora, drzni in tako so se tudi rodili. Pravzaprav lahko začnete smučati v kateri koli starosti. Potrebno je - smučarska oblačila - čevlji, smuči, palice - zaščita - smučarska baza Navodila Korak 1 Za alpsko smučanje seveda potrebujete gore

Smučarski halfpipe je nova vrsta proste discipline, ki je prvič nastopila na olimpijskih igrah v Sočiju. Prosti slog velja za razmeroma mlad zimski šport. Prvič je bil vključen v program zimskih olimpijskih iger leta 1988. V Rusiji ta tekmovanja šele dobivajo zagon, kanadski in ameriški športniki pa že aktivno osvajajo medalje

Med vsemi drugimi zimskimi športi biatlon izstopa po posebni zabavi in nepredvidljivosti izida tekmovanja. Streljanje med dirko lahko prinese najbolj nepričakovane rezultate in navijače ves čas ohranja v zdravem navdušenju in vznemirjenju

Lastniki starih vezi smučarskih čevljev (tako imenovani standard ISG) vedo, da je to najšibkejši del smučanja. Včasih je treba smuči v dobrem stanju zavreči samo zaradi vezi. Sposobnost pravilnega in učinkovitega popravila nosilca bi prihranila denar za nakup novih smuči in ne zavrgla starih smuči, ki so povsem primerne za uporabo

Hoja in tek na smučeh sta eden najbolj priljubljenih in cenovno dostopnih športov v nordijskih državah. Smučanja se lahko naučijo vsi, ne glede na starost. Če želite obvladati najpogostejše načine prevoza, boste potrebovali smuči, smučarske palice in del ravne, vnaprej pripravljene proge

Za deskanje na snegu ena deska, vezi in škornji niso dovolj. Potrebujete dobra oblačila, primerna za aktivne gibe v mrazu, padanje v sneg in dobro vpijanje znoja. Neprimerna oblačila se lahko hitro zmočijo, tako znotraj kot zunaj, in povzročijo bolezen

Moški ekipi je uspelo odpreti rezultat medalj v teku na smučeh. Prejeta srebrna medalja v štafeti je postala prva za rusko ekipo na olimpijskih igrah v Sočiju. Glavni upi na medalje, še pred začetkom olimpijskih iger v Sočiju, so bili povezani predvsem z zmagami v smučarskem teku

Aktivna rekreacija prinaša številne prednosti. Deskanje na snegu ni le močan zagon energije, ampak tudi trening vseh mišičnih skupin. Da bi se vozili čim bolj udobno, ne samo, da izberete svojo obleko v skladu s svojimi izkušnjami, ampak se tudi čim bolj udobno oblecite

Na švicarski univerzi Carolina je protidopinška komisija (WADA) ugotovila neskladja z zahtevami mednarodnih standardov. Po poročanju časnika "Sovjetski šport" je trener, odgovoren za strelske treninge norveških biatloncev, Siegfried Maze glasoval za odvzem akreditacije protidopinškemu centru v švedskem glavnem mestu

Martin Fourcade deli svoje mnenje o zmagah v biatlonu, motivaciji. Posnel je video, ki nagovarja ruskega biatlonca Antona Šipulina. Čutiti je očitno željo Francoza, da bi meril moči s športnikom iz Tjumena. Francoski biatlonski prvak Martin Fourcade ima na olimpijskih igrah pet zmag

Ljubitelji alpskega smučanja, ki živijo v Moskvi, imajo odlično priložnost, da se ukvarjajo s tem športom neposredno znotraj mestnih meja. V neposredni bližini postaje. Metro "Nagornaya" v prestolnici je velik smučarski kompleks "

Ruska reprezentanca v biatlonu se ni uspela uvrstiti med najboljše tri. V enojni mešani štafeti so naši športniki izgubili proti šestim ekipam. Medalje so bili biatlonci iz Norveške, Avstrije in Ukrajinske republike. Intenzivnost strasti je dosegla vrhunec med streljanjem Ulyane Kaisheve

6 deklet iz reprezentance Ruske federacije se je na štart odpravilo na 15-kilometrsko razdaljo in 4 strelne črte. Finca Kaisa Makarainen, Slovakinja Nastya Kuzmina sta v Sloveniji veljali za favoritinji posamezne dirke. Vendar je Dorothea Wierer prevzela vodstvo na tekmovanju

Ruski športniki so bili 2. decembra 2018 blizu zmage v mešani štafeti svetovnega pokala v biatlonu na Pokljuki. Kljub razmeroma dobri predstavi se jim ni uspelo uvrstiti med prve tri. Kaj je povzročilo tako nedoločen rezultat naše ekipe? Morda je bilo treba na stopnjah tekmovanja zamenjati športnike?

Pravilna in lepa hoja so sanje mnogih žensk. Nekdo dobi to lastnost od rojstva, nekdo se mora naučiti pravilno hoditi. Profesionalni modeli porabijo mesece in leta za učenje modne piste. Navodila Korak 1 Če želite pravilno in lepo hoditi, med hojo opazujte svojo držo

Elastična zadnjica vedno pritegne pozornost drugih. Če niste zadovoljni z videzom lastne zadnjice, jih lahko redni trening pomaga okrepiti. Vsaj 4-krat na teden vadite gluteuse in dobesedno po nekaj seansah lahko ponosno oblečete tesna oblačila

Najbolj problematična področja telesa za žensko so zadnjica in stegna. To je zato, ker mišično tkivo na takih mestih praktično ni vključeno v vsakdanje življenje. Ta težava postane zelo opazna bližje poletni sezoni, ko pride čas za počitnice

Z začetkom poletne sezone začnejo vsa dekleta pridno obiskovati telovadnice in fitnes klube, da bi v kratkem času pripeljala svoje telo v normalno stanje. So pa še posebej problematična področja, ki zahtevajo nenehno pozornost - zadnjica. Navodila Korak 1 Da zadržite zadnjico v obliki, je dovolj, da redno izvajate naslednje vaje:

Vlečenje na vodoravni palici je ena najpogostejših fizičnih vaj. Kljub temu, ker je vodoravna vrstica najpreprostejši in cenovno najbolj ugoden simulator. Doma je dovolj ena prečka, pritrjena na vratih - in vodoravna palica je pripravljena. Vlečenja na vodoravni palici znatno okrepijo mišice rok in ne samo

Vodoravna palica je eden najpogostejših izstrelkov za razvoj okretnosti, moči, močne vzdržljivosti in drugih telesnih veščin. Najdemo ga na katerem koli stadionu, na dvoriščih različnih izobraževalnih ustanov in hiš, v vseh telovadnicah itd

Če v rokah niste držali nič težjega od računalniške miške, verjetno ne boste mogli več kot enkrat ali dvakrat povleči palice. Čeprav je bila dobava standardov TRP preklicana, je sposobnost, da se dvigne, še vedno ena od prednosti vsakega človeka

Osnovna pravila za izvajanje vseh vaj za prsni koš so širok oprijem in fiksacija komolcev. Tricepse je treba prisiliti, da ne sodelujejo v postopku s klopi in več delati s prsnimi mišicami, včasih pa jih celo namerno napinjati - le tako boste dosegli pomemben rezultat