Ali odvečna maščoba na rokah ni prijetna za oko? Celotno telo je v razmeroma spodobni obliki, a kaj storiti z rokami, kako zmanjšati njihov volumen? Če tudi vi postavljate ta vprašanja, preberite spodnji članek.
Navodila
Korak 1
Naredite pravo prehrano. Odvečne maščobe se vedno odstranjujejo na kompleksen način - trening + prehrana. Zmanjšajte kalorije. Več ogljikovih hidratov zjutraj, vsaj zvečer. Sadje in zelenjava naj bosta pomemben del vaše prehrane.
2. korak
Vadite z utežmi. Kupite majhne dumbbells - 500 g in z njimi izvajajte različne vaje. Na primer, zamahi z rokami, počasi in dolgo. Zamahe z rokami lahko izvajate tudi brez naramnic, počasneje in dlje lahko zamahnete tudi brez njih. Poleg premikanja z utežmi opravljajte še ročne pritiske, vlečenja in sklece. Načeloma bo naredila katera koli vaja, ki vključuje roke. Samo ne težite si, saj lahko z mišicami dodate volumen.
3. korak
Privoščite si masažo. Masaža za zmanjšanje obsega rok je morda manj učinkovita kot vaje z utežmi, a daje tudi nekaj rezultata. Naj vam nekdo naredi masažo rok, po možnosti z medom.
4. korak
Uporabite kremo za učvrstitev. Ta rešitev se lahko uporablja tudi v povezavi s prejšnjimi rešitvami. Če vam krema ni všeč, lahko uporabite losjon za dviganje.
5. korak
Po vadbi se stuširajte. Kontrastni tuš bo ugoden za vašo kožo. Lahko se tudi dobro operete s krpo. To bo spodbudilo tudi elastičnost kože rok.
6. korak
Liposukcija je skrajno sredstvo. Če ste leni za izvajanje vaj, masaže in kreme nimajo nobenega učinka, ne morete zdržati kontrastne prhe, potem je edini izhod stik s kirurgom, vendar si je treba zapomniti, da je lenoba prijatelj maščobe. In če kirurško izčrpate maščobo iz rok, vam nič ne preprečuje, da bi jo pridobili nazaj.
