Redka ženska je s svojo postavo zadovoljna, meni, da je idealna in ne bi želela popraviti enega ali drugega dela. Ženski hormoni estrogeni vodijo do dejstva, da se maščobe pri nežnem spolu odlagajo predvsem v spodnjem delu telesa, in sicer na trebuhu in stegnih. Maščobne obloge na nogah veljajo za eno najbolj trdovratnih in se jih ni lahko znebiti. Ampak verjetno.
Navodila
Korak 1
Najlažji način, kako se znebiti maščobe na nogah, je liposukcija. Na prvi pogled se zdi postopek tako enostaven in mamljiv. Kaj je lahko bolj čudovitega kot priložnost, da zaspite in se po nekaj urah zbudite in postanete vitki kot palec. Ni pa vse tako preprosto.
2. korak
Liposukcija je pravi kirurški poseg v telo, po katerem okrevanje zahteva veliko časa, povezanega z bolečino in potrebo po upoštevanju omejitev tako v hrani kot v športu. Ne pozabite na zaplete, ki se lahko pojavijo tudi po najbolj neškodljivi operaciji in učinke anestezije na telo. Poleg tega si vsi ne morejo privoščiti liposukcije iz finančnih razlogov. Poleg tega operacija pacienta ne osvobodi nadaljnje diete. Odstranjene maščobne celice se ob neupoštevanju diete zelo hitro obnovijo.
3. korak
Nekateri trenerji ponujajo cele komplekse vaj, ki odstranjujejo maščobe z nog, a tudi tu ne smete vsemu brezpogojno verjeti. Zamahi z nogami in počepi bodo pomagali zgraditi mišično maso, vendar bodo te mišice prekrite z enako plastjo maščobe. Brez splošne izgube telesne teže maščobe na nogah ne bodo nikamor odšle.
4. korak
Ni vam treba sesti na ekstremno dieto, od tega bo malo koristi, izpostavljajte telo nepotrebnemu stresu in sploh ne potrebujete ničesar. Normalizirajte svojo prehrano, tako da v svojo prehrano vnesete zelenjavo, sadje, pusto meso, morske sadeže in ribe. Dovoljene so tudi sladkarije in druge dobrote, vendar v omejenih količinah. Namesto ploščice mlečne čokolade uporabite nekaj klinov temne čokolade. Je bolj okusno in bolj zdravo.
5. korak
Na tej poti se vključite v šport. Tek, aerobika, plavanje - ni pomembno, kaj in s kakšno intenzivnostjo boste to počeli, glavno je, da to počnete nekaj tednov redno. Postopoma boste začeli hujšati.
6. korak
Tu pride čas, da zadenemo maščobne obloge na stegnih. Bodyflex se je v tem smislu zelo dobro izkazal. Specializirana dihalna tehnika nasiči kri s kisikom, raztezne vaje, ki se izvajajo med tem postopkom, spodbujajo pretok kisika v raztegnjene mišice, maščoba okoli katerih se začne topiti. Po enem mesecu vadbe lahko dosežete zmanjšanje obsega bokov do 5 cm ali več.
7. korak
Hkrati je zelo pomembno, da vadite vsak dan po 15-30 minut na dan, saj brez dela ne samo, da ne morete ujeti rib iz ribnika, ampak na splošno težko dosežete kaj. Možno je, da boste trajali tedne ali celo mesece, da dosežete želeno obliko. Rezultat pa se splača, ne boste samo shujšali, ampak boste lahko tudi odstranjevali maščobo s tistih delov telesa, kjer vas to najbolj moti.
