Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Skuter ni le odlično rojstnodnevno darilo za otroka, ampak tudi praktično prevozno sredstvo v sodobni metropoli. Kaj je treba upoštevati pri nakupu skuterja za odraslo osebo? Katere vrste skuterjev obstajajo? Obstaja ogromno skuterjev
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Telesna aktivnost je bistvenega pomena za zdravje in kondicijo. Redna vadba ščiti telo pred resnimi boleznimi, kot so debelost, diabetes in artritis. Kolesarjenje je eden najboljših načinov za zmanjšanje tveganja za zdravstvene težave, povezane s pasivnim življenjskim slogom
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Različne vrste streljanja niso le poklicne spretnosti, ki jih zahtevajo vojska, policija in druge kategorije poklicev. Tudi streljanje je šport, ki ga imajo mnogi radi, in je tudi pomemben sestavni del lova. Tako za profesionalce kot za amaterje obstaja priložnost, da preizkusijo svoje spretnosti in pridobijo potrditev svojih kvalifikacij - kategorija streljanje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Prsne mišice so med največjimi na moškem telesu. Če jih ne boste natančno obdelali, bo telo nesorazmerno zloženo. Obstaja pa niz ukrepov, ki vam bodo omogočili, da v dokaj kratkem času povečate prsi. Potrebno je - mrena; - palačinke
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Skoraj katero koli vrsto dejavnosti na prostem lahko spremenimo v fitnes. Na primer, kolo je čudovit človeški izum. S kolesarjenjem lahko zelo hitro shujšate. In seveda dejavnosti na prostem nikoli ne moremo primerjati z vadbo doma ali celo v telovadnici
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Eliptični trenažerji so nova vrsta trenažerjev, ki so po učinkovitosti primerljivi s tekalnimi stezami, vendar nimajo svoje glavne pomanjkljivosti - udarnih obremenitev, ki so za mnoge kontraindicirane. Eliptični trenažer omogoča tako močne kot kardio treninge
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Raztezne vaje lahko upravičeno imenujemo sestavni del vsakega treninga, saj lahko nezadostna gibčnost telesa povzroči različne poškodbe sklepov in mišic med športom. Redno raztezne vaje vam bodo pomagale doseči želene rezultate in prilagodljivost
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Trebušne mišice je treba in jih je pomembno okrepiti, ker so vključene v proces ohranjanja različnih položajev telesa. Naša drža, gibanje, hoja so odvisni od njihovega stanja. Vendar to ni edini razlog. Zložen raven trebuh je preprosto čudovit
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tek na kratke razdalje se razlikuje po tem, da zahteva, da v kratkem času razvijete največjo hitrost. Tu je pomemben vsak delček sekunde, saj vsaka zamuda zmanjša možnosti za zmago. Da bi zagotovili visok tempo gibanja že od samega začetka, sprinterji uporabljajo tako imenovani nizki start
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Priljubljenost joge po vsem svetu je posledica njene učinkovitosti in dostopnosti za vsakega človeka. Tečaji joge so usklajevanje telesa in duše. Možnosti joge lahko odkrijete sami in se potopite v svet popolnosti in miru. Potrebno je Joga mat Navodila Korak 1 Joga je eno najstarejših naukov na zemlji
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Obsežen trebuh in gube na straneh lahko uničijo še tako popolno moško postavo. Stanje se s starostjo poslabša - po 30 letih se metabolizem upočasni, telesna aktivnost pa se zmanjša. Če želite popraviti situacijo, morate delovati celovito, povezati razumno prehrano, telovaditi v telovadnici, jemati vitamine in minerale
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če želite imeti čudovito postavo in vitke mišice, vendar nimate časa in / ali želje po fitnesu, si priskrbite veslaški stroj in ga namestite v svoj dom. Tako boste z enim kamnom ubili dve ptici - in oblikovali se boste in se naučili veslati
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kot kateri koli drugi šport tudi plezanje na skalah zahteva največ energije - ne samo fizično, temveč tudi duševno in psihološko. Za začetnike, ki nimajo telesne vadbe (na primer, kot sem jaz :), ko so vse gibalne dejavnosti sestavljene iz pouka športne vzgoje v šoli in na univerzi), je zelo težko začeti plezati
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Izpuščenega trebuha se lahko najprej znebite s pravilno prehrano, skupaj s telesno aktivnostjo. Da pa hkrati ne shujšate, je pomembno, da se ukvarjate z vadbo za moč. Pomagali bodo zgraditi mišično maso in vaši figuri dali apetitne oblike. Navodila Korak 1 Odpravite vzrok za pojav trebuha
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudje v telovadnici želijo imeti lepo reliefno stiskalnico. Žal tega cilja ne dosežejo vsi. Razlog za to je preprost - nimajo praktičnega znanja o črpanju stiskalnice. Potrebno je - preproga; - vodoravna deska; - športne uniforme
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V sodobnem svetu je videz zelo pomemben. Veliko prijetneje je imeti opravka s čedno, urejeno, atletsko osebo. Nekateri psihologi celo trdijo, da so najbolj privlačni zaposleni hitreje napredovali. Ena najpomembnejših komponent videza je postava
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če želite popraviti svojo postavo, lahko trebušne mišice črpate doma. S pravilnim pristopom k vajam bo pozitiven rezultat opazen po dveh do treh mesecih. Vsak človek si želi imeti lepo postavo. Da pa boste videti lepo, morate nenehno skrbeti za svoje telo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Šibka stiskalnica negativno vpliva na delo notranjih organov, stanje hrbtenice. Stiskalnico je treba pravilno zanihati. Med treningom je treba obdelati vse dele: spodnji, zgornji trebuh in stranske trebušne mišice. Vadite 2 - 4 krat na teden in po nekaj dneh boste opazili, da je vaš trebuh postal bolj raven in počutite se veliko bolje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Trebuh velja za eno najbolj problematičnih področij telesa: takoj, ko se malo zredite, postane takoj viden v stanju trebuha. Tudi nekaj dni pretiranega prehranjevanja lahko privede do videza trebuha. Treba se bo na kompleksen način znebiti maščobne plasti na želodcu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Z bližajočo se sezono plaž vedno več deklet razmišlja o privlačnosti svoje postave. Vaje za tisk so v tem primeru bolj pomembne kot kdaj koli prej. Čudovit ravno trebušček je ključ dobre volje in vitke postave. Koristni namigi Za učinkovito in hitro črpanje stiskalnice doma je treba k tej zadevi pristopiti z vso resnostjo in odgovornostjo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Raven trebuh je v ponos dekletom, ki si nenehno črpajo trebušne mišice. Trenirate lahko tako v telovadnici kot doma. Glavni pogoj za oblikovanje črpane stiskalnice je pravilnost pouka. Vsak dan izvajajte poseben sklop vaj 30-40 minut in čez en mesec boste opazili, kako so se vaši trebuhi začeli krepiti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tako ženske kot moški imajo željo po lepem in napetem trebuhu, vendar se vsi niso pripravljeni potruditi za to. Kljub temu pa lahko napihnete trebuh v samo nekaj mesecih. Navodila Korak 1 Jejte prav. Če imate na trebuhu maščobne obloge, je samo gibanje precej težko
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Trening v telovadnici ima drugačno metodologijo, odvisno od cilja, ki si ga športnik zastavi. Obstajajo treningi, namenjeni pridobivanju mase, pridobivanju moči, obstajajo pa tudi tisti, namenjeni kurjenju maščob. Da bi se zredili, morate upoštevati nekaj osnovnih pravil
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Številne zanima, kako se v rekordnem času zrediti. Večina strategij za povečanje telesne teže temelji na vadbi za izgradnjo mišic. Ta težava je zapletena in leži v ravnini oblikovanja kompetentnega programa treninga in ustrezne prehrane. Navodila Korak 1 Splošno načelo športne prehrane je uravnoteženje trenutne telesne teže, trenutne prehranske ravni in ravni prejetih kalorij
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Konec pomladi in zgodaj poleti sta najboljši čas za tek. Zjutraj ni tako mrzlo, ob večerih pa dovolj toplo. Postavlja pa se vprašanje, kdaj je bolje teči - zjutraj, popoldan ali zvečer? To je vredno razumeti. V katerem času dneva je bolje teči?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Skoki na trampolinu so danes vse bolj priljubljeni ne samo med otroki, ampak tudi med odraslimi. Takšna zabava je odlična za lajšanje stresa, izboljšanje razpoloženja in celo zagotavljanje koristi za zdravje. Vendar lahko neustrezna dejanja na tej strukturi povzročijo resne poškodbe, ki jih je treba upoštevati pri nakupu, še posebej, če so v hiši otroci
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Po porodu številne ženske poleg nedvomnih materinskih radosti dobijo tudi žalost - štrleči trebušček, ki se ga je zelo težko znebiti. Naše babice in matere so menile, da je to naravno plačilo za pojav otroka v družini. Pa je res tako? Trebuha se lahko znebite, glavna stvar je, da to storite pravilno
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Išias je vnetje ishiadičnega živca, ki mu pravimo tudi lumbosakralni radikulitis. Takšno bolezen skoraj vedno spremlja sindrom hude bolečine, njeno zdravljenje pa je dolg in mukotrpen proces, pri katerem ima posebna gimnastika pomembno vlogo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Prilagodljivo, napeto, športno telo brez grama odvečne maščobe - nedosegljiv ideal ali realna želja? Kako doseči popolnost? Pravzaprav je vse povsem preprosto, glavna stvar je premišljen celostni pristop. Navodila Korak 1 Pripravite se na zmago
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za fante in dekleta po vsem svetu je njihova postava zelo pomembna. Sodobna moda za zagorela in izurjena telesa od nas zahteva nemogoče. Mnogi si prizadevajo za olajšanje telesa, vendar ne uporabljajo vedno pravilnih metod. Na primer, beljakovine, znano prehransko dopolnilo, ki spodbuja rast mišic, lahko včasih telesu znatno škodujejo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ne samo ženske, tudi moški sanjajo o idealni postavi. Za izgradnjo mišične mase preživijo ure, ko letijo v telovadnici. Dejansko lahko proces gradnje mišic bistveno pospešimo, saj lahko na pomoč priskočijo navadni domači koktajli. Zakaj uporabljati domače koktajle Profesionalni športniki vsak dan dodajo koktajle za rast mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Beljakovine so koncentrat v prahu naravnega izvora. Njihova glavna sestavina so visokokakovostne beljakovine, ki so potrebne za rast in obnovo mišic. Obstaja veliko negativnih ocen o uporabi tega dodatka. Pravilna uporaba beljakovin pa telesu le koristi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ste vedeli, da lahko med vajami za hujšanje enostavno izračunate utrip za izgorevanje maščob? Med treningom indikator srčnega utripa pomaga nadzorovati intenzivnost obremenitve in razumeti, v kateri točki telo začne kuriti maščobe. Vsaka oseba ima največji dovoljeni srčni utrip
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Beljakovine so zelo cenjene ne le med profesionalnimi športniki, ampak tudi med navadnimi ljudmi v fitnes centrih. Njegov sprejem spodbuja rast mišic in njihovo vzdrževanje v dobri formi, hkrati pa izgublja odvečne kilograme. Kaj beljakovine dajejo Beljakovine so beljakovine
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če vas skrbi stanje vaše postave, telesna pripravljenost ali druge vrste aktivnosti za ustvarjanje čudovitih kontur telesa, potem verjetno že imate vprašanje o posebni športni prehrani. Beljakovine veljajo za eno najpomembnejših prehranskih dopolnil
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Spretnost profesionalnih športnikov je vredna spoštovanja. Toda uspeh ne pride sam od sebe. Tisti, ki so svoje življenje posvetili športu, se morajo zelo potruditi in pokazati svoje najboljše osebne lastnosti, da lahko pokažejo visoke rezultate in dosežejo želeno zmago
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Trenersko delo je zelo težko in dolgotrajno. Pogosto morate napisati opis osebe, ki ima določen položaj. Včasih takšen dokument morda potrebuje trener sam. Navodila Korak 1 Preučite pravila oblikovanja za vse vrste lastnosti in izberite tisto, ki je primerna za trenerja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Veliko je vznemirljivih in nenavadnih zimskih športov. Lahko so tako ekipni kot osebni. Med osebnimi zimskimi tekmovanji izstopa bob. Ta šport je neverjetno zabaven. V bobu delčki sekunde določajo zmagovalca in poraženca. Bobsleigh svoj izvor dolguje angleškemu popotniku Wilsonu Smithu - prav on je izumil sanke povezati z desko, ker je bila tako bolj primerna za potovanje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Priprava športnika svetovnega razreda zahteva veliko trdega dela in dolga leta. Pot od začetnika do prvaka lahko traja 8-10 let. V tem času gre skozi več pogojnih faz, od katerih ima vsaka svoje naloge in značilnosti. Navodila Korak 1 Na prvi, predhodni, stopnji priprave se okrepi zdravje začetnika, poteka njegov vsestranski fizični razvoj, privzgojijo se veščine pravilne tehnike vadbe in zanimanje za šport
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Izbira osebnega trenerja za svojo telovadnico je pomemben korak k doseganju želenih rezultatov. Mnogi, ki prvič pridejo na "simulator", nimajo niti najmanjše ideje, kaj je treba storiti, zakaj in v kakšnem vrstnem redu. Zato je pomoč usposobljenega trenerja zelo pomembna, zlasti v začetni fazi treninga