Fitnes

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Danes se bomo osredotočili na prsne mišice. Povedal vam bom o najpreprostejši, osnovni in splošno znani vaji za prsne mišice, ki jo morate imeti v programu treninga. Idealna prsna vaja. Nobena druga vadba ni potrebna. Danes želim z vami deliti popolno prsno vajo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Človeško telo v vodi doživlja manj stresa kot na kopnem. Zato je plavanje koristen šport za hrbtenico in sklepe. Dobro razvija prsni koš, ramenski pas in krepi dihalne mišice. Plavanja se lahko naučite v kateri koli starosti. Glavna stvar je ohranjanje varnostnih pravil na vodi in premagovanje strahu pred vodo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Včasih se je treba pri samoobrambi braniti. Če ste v svojem stanovanju ujeli tatu in ga uspeli podrti na tla, mu morate pred prihodom policije zavezati roke za hrbet. S tem boste ustavili poskus bega. Kako se torej naučiti vezati roke za hrbtom?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ocenjevanje visoko plačanih stopenj v različnih športih je zelo subjektivno. Najvišjo plačo lahko ocenimo po številnih parametrih. Na primer glede na raven dohodka najbolje plačanega športnika, glede na celoten promet sredstev v določenem športu ali glede na povprečno raven plač igralcev

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Večina ljudi se zavaja, da se plavanja lahko naučite šele v otroštvu. Najpomembneje je, da se znebite strahu pred utopitvijo, ker moti občutek miru v vodi. Samo razumeti morate, da se človek na noben način ne bo utopil, ko bodo njegove prsi polne zraka

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Plavanje je koristna in vznemirljiva dejavnost tako za otroka kot za odraslega. Krepi zdravje in imunost, pomaga za nekaj časa pozabiti na težave. Plavanja se je lažje naučiti v otroštvu, odrasla oseba pa se lahko spopade tudi s svojimi strahovi in občuti veselje do vode

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tanek pas so sanje vsakega dekleta. Če želite imeti vedno vitko telo, je vredno kuriti maščobe v predelu trebuha in bokov. To ne zahteva le uravnotežene prehrane, temveč tudi posebne vaje. Navodila Korak 1 Vsako jutro ali zvečer naredite majhno količino vadbe

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Beljakovine so organska snov, sestavljena iz aminokislin, povezanih s kovalentno vezjo v eni verigi. Te snovi tvorijo polipeptid. Poenostavljeno rečeno, beljakovine so koncentrirane beljakovine, ki tvorijo osnovo mišičnega tkiva. Pri bodybuildingu se beljakovine nanašajo na obliko športne prehrane, ki je ključna sestavina prehrane

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Z nastopom poletja mnogi začnejo razmišljati o svoji postavi. In seveda, vsi popolnoma dobro vemo, da je brez fizičnega napora precej težko vzdrževati kondicijo. Stopnice v svojem domu pa lahko uporabite kot telovadnico. Navodila Korak 1 Pozabite, da imate v hiši dvigalo, in začnite uporabljati le stopnice

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Sposobnost hladnega orožja, udarjanja udarcev, vendar ne prejemanja, se imenuje ograja v najbolj splošnem pomenu besede (vključno z zgodovinskim, scenskim, resničnim ali bojnim, treningom itd.). Če je bilo prej mačevanje veljalo za borilno veščino, je zdaj postalo samostojen šport

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

19. aprila 2016 je bil določen naslednji zmagovalec pokala Gagarin. Sezona KHL 2015-2016 je bila za gledalca zelo zanimiva in razburljiva, tekme končnice turnirja po svoji intenzivnosti nikakor niso bile slabše od prejšnjih neodločenih izidov

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če je zima pred vrati, si omislite deskanje na snegu. Na srečo ima njihov širok izbor na izbiro. Vendar je treba opozoriti, da je deskanje na snegu precej drago. Zato ga lahko naredite iz desk, naredite pritrdilne elemente in sami barvate. Konec koncev je lepo voziti se po snegu na deski, izdelani z lastnimi rokami

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Raven trebuh, vitka postava so sanje ne samo žensk, ampak tudi moških. Če se želite znebiti maščobne gube, napumpajte trebuh in poskrbite, da se postava močno prilega, pomagale bodo ciljno usmerjene športne vaje in prehranska prehrana. Navodila Korak 1 Za hitro in učinkovito odstranjevanje trebuha je treba čim bolj povečati metabolizem

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kdor se odloči, da se bo znebil odvečne maščobe na trebuhu, naj se tega vprašanja natančno loti. Da bi dosegli dober rezultat, potrebujete voljo in veliko željo. Obstaja več glavnih načinov. Koristni namigi Danes obstaja veliko napačnih predstav in napak o trebušni maščobi, vključno z vprašanjem čarobne diete in gibanja

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če se odločite za boj s prekomerno telesno težo, morate začeti s pravilno prehrano in redno vadbo. Začetniki se težko odločijo, kateri šport izbrati, da bi shujšali? Navodila Korak 1 Prvi šport, na katerega razmišljajo tisti, ki želijo shujšati, je tek

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ogromno ljudi po vsem svetu ima prekomerno telesno težo. Poleg tega se poskušajo omejiti v prehrani, se ukvarjati s športom in jemati zdravila za hujšanje, vendar težko pričakovani rezultat nikoli ne pride. Vendar pa obstajajo ljudje, ki si lahko privoščijo kakršne koli obroke v velikih količinah, vendar se iz nekega razloga ne zredijo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Precej težko je najti dobro kolo zase, saj trenutno trg ponuja ogromno ponudb. Znana znamka koles pogosto zagotavlja kakovost prevoza. Pojavi pa se konkurenca tudi med blagovnimi znamkami, zaradi česar se pojavijo kakovostni izdelki. Zakaj rabim kolo?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Šahovska figura, imenovana "konj" ali pravilno "konj", ki jo je v sovjetski komediji 70-ih "Gospoda sreče" omenil junak Georgija Vitsina, ni edini priljubljeni izraz v stari indijski igri. S študijem šahovskih vitezov in škofov se običajno začne pouk bodočih velemojstrov

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Za tiste, ki poskušajo ohraniti svojo postavo, je zelo pomembno, da se pravilno prehranjujejo. Pogosto se odvečni kilogrami pojavijo zaradi obilne večerje, zato problem nejedenja po 18 urah ne izgubi svoje pomembnosti. Ne domnevajte, da je to preveč enostavno doseči, če pa si zastavite cilj, ga je povsem mogoče doseči

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ta vrsta debelosti je bolj značilna za moške. Zdravniki ji pravijo debelost "kortizol", saj jo pogosto povzroča povišana raven kortizola v krvi. Zato pred začetkom telesne vadbe opravite pregled pri endokrinologu. Včasih je dovolj, da prilagodimo hormonsko ozadje telesa, tako da se maščoba na problematičnih predelih raztopi sama

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Univerzalni smučarski vosek Swix F4 je zasnovan za široko paleto temperatur, vlage in snežnih razmer. Pomembno pa je tudi, kako se pravilno naučiti, kako doseči odlično drsenje smuči na progi. Potrebno je - kamen T240; - pršilo I62

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Izčrpane velike prsne mišice želijo doseči vsi, ki hodijo v telovadnico. Treba je razumeti, da je ta rezultat mogoče doseči le s stalnim intenzivnim treningom. Če si res želite zgraditi prsne mišice, morate biti pripravljeni na vrsto vaj, ki jih je treba sistematično ponavljati za izgradnjo prsnega koša

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Rolanje je najboljša in najugodnejša poletna zabava, ki razveseli tako otroke kot odrasle. Glavna stvar je, da se naučite, kako ohraniti ravnotežje in se ne bojite padca, ostalo pa bo prišlo z izkušnjami. Rolerji so odlična fizična vadba za mišice nog in razvoj koordinacije

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Maščoba na prsih naredi zgornji del postave nejasen in grd. Vadba na mišicah telesa bo pomagala odstraniti telesno maščobo. Vadite vsak dan in kmalu boste opazili, da se je količina maščobe na prsih znatno zmanjšala. Navodila Korak 1 Pazite, da naredite sklece s tal

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pas osa izgleda zelo ženstveno. Nekatere predstavnice lepega spola imajo naravno srečo in jim ni treba storiti ničesar, da bi ohranile eleganco svoje postave. Toda večina žensk se mora boriti za vsak centimeter trebušnega obsega, da oblikuje svoj pas

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Oprema za športnika je najtežja in hkrati pomembna točka, saj ti elementi dokazujejo vaše sposobnosti in sposobnosti. Zlasti obstaja nekaj pravil glede kode oblačenja na turnirjih in tekmovanjih, zato bodite največ pozorni na izbiro takega elementa, kot so spodnje hlače muay tajske

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kolesarjenje velja za eno najpogostejših dejavnosti na prostem v toplejših mesecih. Da pa bo kolesarjenje prijetno, morate za svoje cilje izbrati pravega železnega konja: ljubiteljska potovanja ob vikendih, začetek športnikove kariere ali poklicni trening z mentorjem

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vprašanja o zmanjšanju dojk pri moških, skupaj z vprašanji o povečanju dojk pri ženskah, so v zadnjem času vse pogostejša v družbi. Poglejmo si najbolj očitne odgovore na prvega izmed njih. Navodila Korak 1 Glavni razlog za povečanje dojk pri moških je povečana vsebnost ženskega hormona estrogena

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Mlohav, skorjast trebuh, nemočno odtehtal pas hlač, debele gube na straneh - precej neprijetna stvar. Seveda lahko greste na liposukcijo z abdominoplastiko ali pa stisnete voljo v pest in preizkusite preproste ljudske metode. Navodila Korak 1 Prehrana Noben okusen trebušček ne pride v poštev, dokler ne dosežete optimalne teže zase

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Znebiti se očal ali leč je veliko olajšanje. Če pa se aktivno ukvarjate s športom in ga imate radi, potem dobre novice za vas. Po laserski korekciji vida morate celo vaditi. Športne aktivnosti izboljšujejo počutje in energijo. Torej, najprej morate ugotoviti, kaj natančno ni mogoče storiti po popravku

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če želite izgubiti 10 kg, vam ni treba sedeti na vodi, ure ure v telovadnici ali posegati po drugih skrajnih ukrepih. Želene rezultate lahko dosežete na enostavnejši način in v dokaj kratkem času. Navodila Korak 1 Zagotovo mnogi sanjajo o pospešenem metabolizmu, pri katerem če pojeste vsaj zvitek, vsaj zvitek, vam ne bo povsem bolje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Hujšanje je v središču pozornosti mnogih žensk. Nekdo poskuša shujšati s športom, nekdo pa je lažje na dieti. Zastavite si cilj Če se torej odločite za enostaven način hujšanja, najprej primerjajte oba načina. Ukvarjanje s športom skoraj vedno pozitivno vpliva na vaše telo, seveda, če niste bolni

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pest je klasičen način stavke. Vsi popolnoma dobro vedo, da jih je mogoče tolči, a mnogi ne vedo, kako pravilno udariti, kako povečati moč udarca. In to kljub temu, da to niso le koristne informacije, ampak informacije, potrebne za jasen, močan udarec

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ekspander je majhna naprava, ki omogoča vadbo mišic rok, podlakti in zapestja. Obstajajo modeli, s katerimi lahko trenirate samo eno roko, obstajajo pa takšni, ki so primerni za trening z obema rokama. Hkrati lahko uporabite tudi dva uporovna pasova

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Avtomobilske gume lahko uporabimo kot dobrega trenerja boksa. S pomočjo pnevmatike lahko razvijete udarno silo, vzdržljivost in dinamiko gibanja. Potrebno je - avtomobilska pnevmatika - kladivo - vrv Navodila Korak 1 Če želite razviti ramenske mišice in moč rok, lahko trenirate na pnevmatiki in jo udarite s kladivom

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kako lahko naredite svoj udarec za nasprotnika? Mnogi športniki in navadni šolarji postavljajo takšna vprašanja. Poleg tega mnogi želijo to storiti v kratkem času ali preprosto hitro. A ne glede na to, koliko si tega želijo, se čudeži ne zgodijo, vendar je zelo mogoče postopoma razvijati moč in hitrost udarca

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pri borilnih veščinah je pomembno, da lahko izvajate natančne in hitre udarce. Da bo nasprotnik začutil silo udarca in boste začutili minimalno bolečino, je treba trenirati togost pesti. Da bi to naredili, obstajajo številne posebne vaje, ki jih lahko izvajate doma

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Močan udarec je cenjen v vseh borilnih veščinah, zato bi morale biti vaje za razvijanje udarca vključene v trening vsakega borca. Če želite to narediti, je treba razviti ne samo mišice rok, ampak tudi nog, saj je dober udarec odvisen od usklajenih gibov celotnega telesa

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tisti, ki želijo shujšati in so trdno predani valu uspeha, se takoj soočijo z velikim številom prepovedi. Eden izmed njih je, da po športnih treningih vsaj dve uri ne jemo, da ne bi izničili porabljenih prizadevanj. Zakaj po visoki aerobni aktivnosti ne morete jesti?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Boki so eden od treh glavnih izmerjenih parametrov telesne prostornine tako pri moških kot pri ženskah. Pravilno morate izmeriti prostornino bokov, še posebej, če oblačila naročite na internetu. Že najmanjši premik navzgor ali navzdol bo privedel do napačne izbire spodnjega perila, nogavic, hlač, krila ali oblek