Skoki na trampolinu so danes vse bolj priljubljeni ne samo med otroki, ampak tudi med odraslimi. Takšna zabava je odlična za lajšanje stresa, izboljšanje razpoloženja in celo zagotavljanje koristi za zdravje. Vendar lahko neustrezna dejanja na tej strukturi povzročijo resne poškodbe, ki jih je treba upoštevati pri nakupu, še posebej, če so v hiši otroci.
Prednosti skakanja na trampolinu
Skakanje na trampolinu je dobro za vaš kardiovaskularni sistem. V tem času se prekrvavitev izboljša in srce, pljuča in možgani se oskrbijo z več kisika. Zato takšne dejavnosti prispevajo tudi k mentalni zmogljivosti in izboljšanju spomina.
Poleg tega je 8 minut neprekinjenega skakanja po učinkovitosti podobno kot trikilometrski tek, 20 minut vadbe na trampolinu pa nadomešča uro intenzivne aerobike. Pri skakanju na trampolinu se okrepijo mišice nog, bokov, trebuha in rok. Izboljša se koordinacija gibov, stres in slaba volja izgineta.
Nevarnost skakanja na trampolinu
Kljub očitnim koristim vaje na trampolinu veljajo za travmatične. Nepravilno skakanje lahko vodi do zvinov, zlomov, izpahov in drugih poškodb, med katerimi so še posebej nevarne poškodbe vratu, hrbtenice in glave. V Ameriki je na primer število skokovnih poškodb tako veliko, da Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da se doma ne uporablja trampolina in se celo zavzema za njegovo omejevanje pri pouku športne vzgoje v izobraževalnih ustanovah.
Ena napačna poteza na trampolinu lahko človeka vrže na okvir ali celo na tla, zaradi česar lahko ostane pohabljen ali ohromljen za življenje. Trampolin je še posebej nevaren za majhne otroke in mladostnike, ki pogosto poskušajo v skoku narediti salto ali ponoviti nevarne trike. In strog nadzor staršev lahko malo prepreči, ker je malo verjetno, da se bo mogoče na skok odzvati in ga pravočasno preprečiti.
Kako skočiti na trampolin
Da bi med skakanjem na trampolinu zmanjšali tveganje za poškodbe, morate kupiti le visokokakovosten trener. Za majhne otroke je na splošno bolje kupiti otroški napihljivi trampolin, ki spominja na svetlo napihljivo vzmetnico. Ima varno, prožno površino, ki dojenčkom preprečuje previsoko skakanje.
Trampolin za okvir je namenjen starejšim otrokom in odraslim, omogoča pa vam dokaj visoke skoke. Pri nameščanju takega trampolina v nobenem primeru ne smete pozabiti na prisotnost mreže okoli njega, kar bo zmanjšalo tveganje za poškodbe. Vendar je tudi v tem primeru bolje, da ga namestite v jamo, tako da so robovi trampolina na tleh. V bližini ne sme biti kamnov, palic, dreves ali drugih nevarnih predmetov.
Na okvirni trampolin naj skače samo ena oseba, sicer se nevarnost poškodb poveča. Za otroke in mladostnike, ki se zabavajo na njem, je obvezen nadzor, ki preprečuje kakršne koli poskuse nevarnih skokov, pristanek na trebuhu in hrbtu ter izvajanje saltov.
