Šport
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če imate stalno željo, da bi začeli teči, pa še vedno ne, potem morate nekaj prilagoditi svoj urnik in tek vključiti v svoj tedenski urnik. Po začetku teka lahko opazite pomembne izboljšave v zdravju, povečano energetsko ravnovesje. Vse bolj boste opazovali psihološko ravnovesje, ki bo prispevalo k vsestranskemu razvoju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če želite začeti profesionalno kariero v kickboxingu in tekmovati na tekmovanjih in prvenstvih svetovnega razreda, morate poznati nekatera pravila, ki jih upoštevajo tekmovanja v kickboxingu. Seznam pravil je zelo dolg in zahteva natančno preučevanje, zato predlagamo, da upoštevamo samo splošne točke na tem področju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Med predstavitvijo uniforme, v kateri naj bi se predstavniki ameriške olimpijske reprezentance pojavili v Londonu na odprtju poletnih olimpijskih iger, je bilo ugotovljeno, da so oblačila ameriških športnikov izdelovali na Kitajskem. Ogorčen zaradi te okoliščine je senator Harry Reid dejal, da bi morale biti vse te uniforme zložene in zažgane
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Po porodu pride mleko, mati z njim nahrani svojega otroka. Posledično se dojka deformira, se povesi, izgubi prvotni videz. Lahko popravite situacijo. Obstaja več načinov. Vsakomur je najlažje in najbolj dostopno telesna vadba. Potrebno Za branje potrebujete malo časa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Redna telesna aktivnost je ključ do zdravega telesa in vitke postave. Toda na žalost niso vsi tega mnenja. Kaj če lenoba prevzame željo po fitnesu? Prva stvar je, da se nenehno premikate doma. Med pripravo večerje vklopite svojo najljubšo glasbo in zaplešite, začeli ste s čiščenjem, zato naj bo bolj ritmično, pozabite na dvigalo in pojdite po stopnicah
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Prijetno je opravljati takšno delo, katerega rezultat je takoj viden. V telovadnici je situacija veliko bolj zapletena - učinkovitost vaj še zdaleč ni opazna. Kako ugotoviti, da je obremenitev pravilno izbrana in je tempo optimalen? Obstaja več načinov, kako takoj ugotoviti, ali je vaš trening koristil
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Drzen in nadarjen športnik Jeff Seid je ugleden predstavnik mlajše generacije bodybuilderjev. V svojih letih mu je uspelo povečati impresivno količino, vstopiti med 20 najboljših v Olimpiji, pridobiti priznanje uporabnikov interneta in začeti linijo oblačil SEIDWEAR
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Programi ameriških trenerjev za hujšanje so zelo priljubljeni na internetu in na televiziji. Med najučinkovitejše programe za hitro hujšanje in preoblikovanje telesa lahko štejemo program Insanity, ki ga vodi trener Sean Tee. Sean Tee je eden najbolj priljubljenih ameriških trenerjev
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ko se uravnovesite, se prilagodite novi opremi, boste opazili, da se je vaš trening počutil bolj kot zabavna igra kot pa ne izpolnjevanje dnevnega kondicijskega minimuma. Zamenjava bučic s strojem za povečanje dojk bo pomagala popestriti vaše dejavnosti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zlahka se zbudite in se počutite ves dan veseli tisti ljudje, ki gredo pravočasno spat in si vzamejo vsaj šest, a največ osem ur spanja. Jutro začnejo z vadbo in se pravilno prehranjujejo. Zdrav spanec je enako koristen kot vitamini in svež zrak
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsi ljudje se ukvarjamo s športom iz različnih razlogov: za nekatere je to želja po iskanju in ohranjanju privlačne telesne oblike, za druge je to edini način za ohranjanje zdravja, za druge način življenja. Tudi vstop v športno življenje se zelo razlikuje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
"Šport je zdravje, je gibanje naprej" - to se ponovi na vsakem vogalu, vendar ljudje praviloma pozabijo, da šport vedno pomeni poškodbe. Ne, zaradi tega si ne bi smeli odrekati športa, le vedeti morate, kako se zaščititi pred športnimi poškodbami
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Uspešni ljudje, kot so Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour, imajo eno skupno jutranjo navado. Kaj je to? Znani ljudje imajo veliko skupnega z "navadnimi smrtniki". Po delu absolutno nimajo časa za telovadbo in tudi ne marajo tradicionalnih jutranjih vaj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Športni dogodki že od nekdaj mobilizirajo ne samo športnike, ampak tudi privlačijo navijače. In če ti dogodki niso le športni, ampak tudi spektakularni po vsem svetu, v njih pa sodelujejo profesionalci … Potem so tribune stadionov preprosto polne ljudi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Se ukvarjate s športom in izboljšate svoje telo? Popestrite svojo zalogo vaj z drugo učinkovito! Vakuumska vaja, ki vam bo pomagala doseči raven trebuh, ozek pas in vizualno širši prsni koš. S tem "vakuumom" boste delali na notranjih popranih trebušnih mišicah
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tek je danes eden najbolj priljubljenih športov. Toda le malo ljudi ve, da je za naše telo zelo koristno. Zahvaljujoč teku lahko postanete ne samo fit in lepi, ampak tudi izboljšate svoje zdravje. Obstaja veliko znanstvenih dokazov, ki kažejo, da redna telesna aktivnost zelo koristi našemu telesu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Wing Chun je eden izmed borilnih stilov wushu. V ruščini je to najpogosteje rečeno - "Wing Chun", obstajajo pa tudi druge različice izgovorjave, na primer Wing Chun, Vin Chun ali celo Wing Tzun. To so samo različice branja kitajskih znakov za to smer
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vadba za moč pomaga ohranjati postavo v dobri formi. A vaditi se je treba pametno, saj telo ne more varno močno preklopiti iz mirnega stanja v zelo aktivno. Odločite si le 10 minut, da se pripravite na trening moči. Navodila Korak 1 Najbolje je, da vadbo začnete z malo ogrevanja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Preden se odločite za izbiro športa med nosečnostjo, morate ugotoviti, katere vrste obremenitev načeloma smete početi. Upoštevati je treba tudi, da je treba katero koli telesno vadbo izbrati za bodoče matere individualno, ob upoštevanju stanja in zdravstvenih indikacij
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Skoraj na vsakem dvorišču so vodoravne palice in vzporednice. Razredi na teh aparatih ne bodo le naredili telesa lepega, temveč tudi močnega. Da bi dosegli največji učinek glede fizične moči, ni dovolj samo sklece ali vlečenja v več pristopih
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Jutranje vaje za hujšanje pomagajo napolniti z živahnostjo in optimizmom za cel dan, in kar je najpomembneje - za začetek procesa kurjenja maščob. Vadbo morate izvajati vsak dan, končajte se z vajami za sprostitev in raztezanje. Mnogi pozitivno vplivajo na telo pozitivne učinke jutranje vadbe za hujšanje, a zaman
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za premestitev športnika v drugo ekipo je najbolje, da imate svojega agenta, ki bo zastopal interese igralca v različnih klubih. Obetavnim in uveljavljenim športnikom je prehod še posebej enostaven. Vsak igralec ekipe ima s klubom osebno pogodbo, ki je sestavljena na podlagi obstoječe zakonodaje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Terapevtske vaje za sklepe lahko koristijo ne samo bolnikom z boleznimi mišično-skeletnega sistema. Vadba kolena, ramen, kolkov in drugih sklepov jih lahko okrepi in sprosti iz soli. Za osebe s težavami pri delu mišično-skeletnega sistema je koristno izvajati skupne vaje, katerih namen je obnoviti gibljivost sklepov in njihovo normalno delovanje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Deadlift je ena izmed zlatih treh vaj powerliftinga in osnovna vaja za bodybuilding. Niti en program teh športov ni popoln brez njega. Vendar s tehnološkega vidika ni tako preprosto. Katere mišične skupine vključuje? Obstajajo tri glavne vrste deadlift:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kmalu pred najbolj ambiciozno predstavo v zadnjih nekaj letih v Rusiji - pred zaključno slovesnostjo olimpijskih iger v Sočiju. Do zaključne slovesnosti XXII olimpijskih iger je ostalo nekaj več kot teden dni. Za Ruse je to resnično vznemirljiv trenutek, saj so olimpijske igre v Sočiju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ko je vse naokrog nadležno, čokolada postane nepogrešljiv prijatelj, boleče trebuh, hrbet, izmenično želite jokati in se smejati brez očitnega razloga, je lahko samo ena razsodba: menstruacija prihaja kmalu. Zdi se, kakšne so prednosti tega strašnega PMS?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
"Rock climber" (ali "gornik") je super učinkovita vaja, ki združuje kardio delo in sočasno uporabo velikega števila mišic. Pri tem sodelujejo roke, prsni koš, trebuh in noge, kar vam omogoča, da v enem treningu razgibate celo telo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Napolnjeni bicepsi so lepi, modni, elegantni in privlačni. Obstaja več vaj, ki vam lahko pomagajo v kratkem času zgraditi biceps. Poleg tega se pri izvajanju teh vaj obremenijo mišice podlakti, hrbta, prsne mišice, latissimus dorsi in celo trebušne mišice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Večina ljudi ima v lasti vrtno parcelo. In nihče ne misli, da vam lahko poletna koča s starimi orodji pomaga shujšati in zgraditi mišice. Najprej začnimo z vsakodnevno rutino za tiste, ki prenočujejo na podeželju ali tam živijo celo poletje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Intimna gimnastika je ena od metod krepitve intimnih mišic. To je potrebno za izboljšanje kakovosti seksa, preprečevanje in obnovo zdravja. Korak 1 Torej, najprej morate najti tisto mišico, ki jo je treba trenirati. Če želite to narediti, morate prekiniti uriniranje, začutili boste napetost določenih mišic - to je želena čebulna-gobasta mišica
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V iskanju popolnega telesa so mnoge ženske previdne pri treningu moči, raje imajo kardio trening. In ti strahovi so razumljivi. Nenadoma bodo ženske postave pokvarile črpane mišice. Toda ali je res tako. Vadba moči samo za moške Žensko telo ima 15% več maščob kot moški
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Plank - koliko v tem zvoku … Športni trenerji ji pojejo ditirambe v vseh jezikih sveta. In ne brez razloga! Dejansko že ta vaja vsebuje veliko moč. Ko ste vsak dan začeli stati v baru, lahko po enem mesecu dobite viden rezultat. Samo oseba, ki je kdaj stala za šankom, ve resnično vrednost časa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tek je najbolj priljubljena vaja. Pri treningu ga ne uporabljajo samo športniki, ampak tudi mnogi ljudje, ki niso povezani s športom. Med vsemi fizičnimi vajami, ki si jih je izmislilo človeštvo, je tek najbolj uporaben, cenovno ugoden in učinkovit
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Prva številka časopisa je 20. julija 1924. Do 19. marca 1946 se je imenoval "Red Sport". Od leta 1934 je publikacija prevedena v dnevno obliko. Prvi odgovorni urednik časopisa - Aron Itin Julija 1949 je bila na straneh sovjetskega športa objavljena prva pesem Jevgenija Jevtušenka z naslovom "
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Močan knockout udarec je pomemben ne le za bojne športnike, ampak tudi za navadne ljudi, ki bi se lahko postavili zase v težkih časih. Razvijanje močnega udarnega udarca ni težko. Za to so potrebni le nosilci na dvorišču vaše hiše. V tem primeru so potrebne dolge palice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Da bi bil trening bolj produktiven in ne bi povzročal poškodb, se morate nanj pripraviti. Telo je treba ogreti, sklepe raztegniti in mišice dobro raztegniti. Po tem lahko varno nadaljujete s svojim glavnim sklopom vaj. Prvi del priprave
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kritični dnevi so poseben preizkus za žensko telo. V tem času imajo ženske navadno šibkost in slabo počutje. Toda za tiste, ki so navajeni aktivnega življenjskega sloga, menstruacija ne sme biti razlog, da se odrečejo športu. Pomembno je le pravilno odmerjanje obremenitve
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Šah je najstarejša in najbolj zanimiva igra. In boljši kot ga človek začne razumevati, bolj zanimiv postane. V tem članku vam bom pokazal, kaj morate storiti, da začnete igrati boljše. Nekateri ljudje že vrsto let igrajo šah, a napredek pri izboljšanju kakovosti igre je lahko zelo počasen, včasih pa sploh ne
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Veliko ljudi danes razmišlja o tem, kako postati vitkejši in lepši. Toda večina jih le sedi mirno in še naprej razmišlja o privlačnem telesu. "Vse roke ne bodo nikoli segle" od takšnih ljudi. Pogoste napake in napačne predstave pri hujšanju, ki jih stori večina tistih, ki želijo pospraviti svojo postavo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Veliko ljudi hodi v telovadnice, da bi ohranili kondicijo. Veliko mišičnih skupin pa je mogoče trenirati doma. Ena izmed njih so mišice trupa. Velika skupina mišic temelji na trebuhu in se imenuje trebušne mišice. Najbolj izjemno je, da je skoraj vsaka vaja na mišicah trupa povezana s črpanjem stiskalnice