Večina ljudi ima v lasti vrtno parcelo. In nihče ne misli, da vam lahko poletna koča s starimi orodji pomaga shujšati in zgraditi mišice.
Najprej začnimo z vsakodnevno rutino za tiste, ki prenočujejo na podeželju ali tam živijo celo poletje. Zbuditi se morate najkasneje do 8. ure zjutraj. Zajtrk poletnega prebivalca naj bo obilen - vsaj 700 kalorij. Vse možne stvari je bolje narediti zgodaj zjutraj, medtem ko v posteljah ni vroče. Priporočljivo je, da dela na poletni koči zaključite pred 14. uro. Nato si vzemite odmor za kosilo, ne več kot 500 kalorij. Približno ob 16. uri je najbolje, da trato uredite na svojem spletnem mestu, ob 18. uri pa vrt ali cvetlični vrt. Po končanem delu večerjajte. Večerja naj bo lahka, ne več kot 400 kalorij. Zvečer katera koli oseba potrebuje počitek.
Drugič, za telesne dejavnosti je najbolje uporabiti staro orodje: ročno koso, motiko, grablje, preprosto železno žago, lopato, sekiro in še več. Vsako orodje pri delu vpliva na določen del telesa. Pletenica: prsni koš, trebuh, hrbet, ramena, biceps in triceps, podlakti, roke. Rake, motika: roke, podlakti, ramena, biceps, hrbet. Železna žaga, sekira: roke, podlakti, rama, biceps, hrbet, trebuh, prsni koš. Lopata: noge, roke na splošno.
Tretjič, veliko bolje bo, če se bodo orodja zamenjala tam. Na primer: danes boste začeli s pletjem, nato s košnjo trave in nato z zalivanjem vrta. Že naslednji dan lahko naredite podvezo paradižnika, odrežete posušene veje dreves in zvečer spet zalivate vrt. In tako se ves čas izmenjujejo državne zadeve.
