Če imate stalno željo, da bi začeli teči, pa še vedno ne, potem morate nekaj prilagoditi svoj urnik in tek vključiti v svoj tedenski urnik. Po začetku teka lahko opazite pomembne izboljšave v zdravju, povečano energetsko ravnovesje. Vse bolj boste opazovali psihološko ravnovesje, ki bo prispevalo k vsestranskemu razvoju.
Kupite najboljša tekaška oblačila, ki vas bodo motivirala. Dober športni komplet vas vedno motivira za nove cilje, povezane s športom. Če ga še vedno nimate, si ga kupite. In takoj boste opazili, kako si ob pogledu na čudovita oblačila za tek teka želja po športu. Navsezadnje je veliko prijetneje teči v novi trenirki kot v stari opremi, ki je ostala iz šolskih ali študentskih dni.
Poiščite svojo pot za tek. Zgradite svojo pot. Če uživate v teku sredi mestnega vrveža, poiščite kraje, kjer lahko v celoti opravljate svoje športne naloge v mestu. In če se želite sprostiti in vdihniti svež zrak, potem so parkovne cone, gozdni nasadi in trgi idealni za vas. Izberite si prost dan in raziščite okolico, da boste potem začeli teči tam. To bo močno poenostavilo vaš primarni športni cilj.
Začnite se udeleževati tekaških turnirjev. Številna mesta gostijo mesečne in letne maratone, ki se jih lahko udeležijo tako profesionalci kot amaterji. In pogosto so začetniki tisti, ki dosegajo najvišje rezultate. Poleg tega lahko turnirji navdihujejo nove zmage. Zato se lahko prijavite in preizkusite na športnih prireditvah.
Iz osebnega slovarja odstranite besedo »ne morem«. V začetnih fazah se številni tekači začetniki soočajo s problemom pomanjkanja energije in moči, da bi lahko začeli teči. A to je le odbojna lastnost našega telesa, ki je navajeno biti v stanju, ki je zanj udobno. Zdaj morate to udobje usmeriti v drugo smer, tako da se navadite na nenehen stres. Ta navada se oblikuje v samo nekaj dneh, glavno je začeti in ne prenehati.
Razvijte tekoči program. Nekateri ljudje radi tečejo po celodnevnem delu, da se sprostijo, toda s tekom je povezanih veliko športnih dejavnosti. Z njihovo kombinacijo lahko dosežete zares impresivne rezultate. Združite počasen in hiter tek, nordijsko hojo in pospeševanje. Kmalu boste opazili, da se je vaše telo začelo prilagajati teku na večje razdalje in se lahko z lahkoto spopada s stresom.
