Šport 2024, November

Ljudje vedo veliko o svetlobi: modra svetloba telefonov moti spanje; sončna svetloba dviguje razpoloženje; boljše svetilke lahko izboljšajo produktivnost. Toda v zadnjem času so fitnes studii podali precej drzno izjavo: prava svetloba, ne glede na to, ali je naravna ali umetna, lahko celo poveča učinek treninga

Prvič, ko pride v telovadnico, se trudi po svojih najboljših močeh in daje vse najboljše. Ob koncu vadbe začne čutiti prijetno utrujenost, bolečine, ki se širijo po mišicah, in seveda, ponos od samega sebe, saj je bil položen začetek, in se zjutraj prebudi, komaj vstane iz postelje, ker "

Keglove vaje za krepitev medeničnega dna lahko pomagajo rešiti težave mnogih žensk. Preprečujejo urinsko inkontinenco, izboljšajo tonus nožničnih mišic, povečajo občutljivost in pomagajo preprečiti stagnacijo krvi. Sodobni ženski pa je težko redno vaditi, zato so bili ustvarjeni unikatni pripomočki, ki omogočajo zabaven in učinkovit postopek

Šport je gibanje, zdravje je in na koncu življenje! Šport je sestavni del življenja vsakega človeka, vendar tega iz nekega razloga vsi ne razumejo. Športne vaje normalizirajo vse procese v človeškem telesu. Uredijo živčni sistem, izboljšajo delovanje vseh notranjih organov in človeka preprosto obdarijo z življenjem in zdravjem

Nobenega dvoma ni, da je telesna aktivnost potrebna za človeško telo. Šport ohranja telo v dobri formi, daje naboj moči in dobre volje. Toda pri igranju športa med nosečnostjo se poraja veliko vprašanj. Pogosto so dana priporočila za omejitev obremenitve in še bolj, da se ne začnemo ukvarjati s športom, če se to prej ni zgodilo

Pri podplutbah in zvinih je priporočljivo uporabiti elastični povoj. Pomaga zanesljivo popraviti težavno območje in zmanjšati tveganje za neželene učinke na poškodovanem območju. Navodila Korak 1 Elastični povoji so prikladni, ker se za razliko od gaze ne raztezajo ali deformirajo

Konjeniški šport je najbolj spektakularen šport od vseh. Toda v njem so različne težave. Prva težava je v finančni strani vprašanja. Konjska vprega in uniforme za jahače staneta precej denarja, kaj šele za vzdrževanje same živali. Druga težava je v pravilnem treningu konja

Tudi mlada in vitka dekleta lahko vidijo odvečno telesno maščobo v pasu. Zloglasna ušesa na straneh povzročajo veliko težav, saj jih je precej težko prilagoditi. Celostni pristop k njihovi odpravi bo pomagal čim prej doseči cilj. Potrebno - obroč

Menijo, da je pravilno vezan pas eden od sestavnih delov uspešne borbe, zlasti v judu. Poleg tega vas bo učenje vezanja pasu premaknilo naprej, saj morate za pridobitev določenega pasu obvladati tehniko pravilnega vezanja pasu. A o tem več kasneje

Sedeči življenjski slog, nezdrava prehrana, sedeče delo, stres neizogibno vodijo k povečanju telesne teže tako pri ženskah kot pri moških. Problem odvečne maščobe ni le estetski. Najprej je odvečna telesna maščoba nevarna za zdravje. Navodila Korak 1 Odvečna telesna maščoba je lahko dveh vrst - podkožna in visceralna

Vsak ima pravico do prostega časa. In kako ga bo izvajal, je odvisno od njega samega. Če se zdi, da je življenje postalo dolgočasno in nezanimivo, je čas, da naredite nekaj koristnega in razburljivega. Hobi je angleška beseda, ki pomeni preživljanje zanimivega prostega časa ali početje, kar imaš rad

V daljnih 40-ih letih v Ameriki so se širile teme o NLP-jih. Bil je tako priljubljen, da se je Walter Morrison odločil, da izkoristi trendovsko temo in ustvari nekaj podobnega letečemu krožniku. Prvi poskus je bil neuspešen. Toda v številnih nadaljnjih poskusih je po številnih variacijah sedem let kasneje letela plošča, ki je zdaj narejena iz plastike

Mnoga dekleta, ko izvejo za svojo nosečnost, še posebej, če je prva, začnejo vedenje graditi tako, kot da bi odkrila resno bolezen. Morali bi biti bolj previdni, vendar se ne smete vezati na telesno aktivnost, saj je porod tudi vrsta telesne dejavnosti, na katero mora biti telo dobro pripravljeno

Ekipa so ljudje, ki jih združuje ena ideja, ki delajo eno stvar in gredo k enemu cilju, tako v življenju kot v športu. V ekipi se človek ne more odločiti samo zase, preden sprejme kakršno koli odločitev, mora razmišljati o ekipi. Kako bo njegova odločitev ali dejanje vplivalo nanjo

Človeštvo se skozi življenje bori z nekaterimi fizičnimi, psihološkimi, materialnimi in celo izumljenimi ovirami. Obstaja pa krog ljudi, ki jih ovire še posebej zanimajo. Niso se naučili le, kako jih hitro premagati, ampak so tudi naredili to vrsto ekstremnega športa, ki je zelo hitro pridobil priljubljenost med številnimi segmenti prebivalstva

Nekateri se ukvarjajo s športom samo zaradi zabave ali ohranjanja dobre fizične kondicije. Vendar obstajajo ljudje, ki se odločijo za poklicno pot. Izkoristite nasvet in si močno olajšate pot do športnega uspeha. Navodila Korak 1 Uspešni ljudje so počeli to, kar so uživali

V sodobnem svetu ljudje večino časa preživijo v sedečem položaju. To zelo negativno vpliva na zdravje ljudi. Zato se je treba ukvarjati s športno vzgojo. Vadba je zelo koristna za ohranjanje zdravja, dolgoživosti, lepote in duševnega ravnovesja

»Glavni akademik Ioffe je dokazal: konjak in kava nadomestili vas bodo šport in preventiva … «. Športne aktivnosti postajajo vse bolj priljubljene in to ni presenetljivo. Konec koncev je zdaj v modi imeti vitko, fit postavo, videti uspešen in energičen, skrbeti za svoje zdravje

Športniki, ki določen čas trenirajo za težo, se sprašujejo - kako ohraniti pridobljene kilograme po prehodu skozi ta cikel? Navsezadnje mnogi nimajo naloge, da bi ves čas študirali. Da bi ohranili mišice, morate poznati več pomembnih lastnosti telesa

Danes kirurško poseganje v porodni proces ni več nujni ukrep. Najpogosteje je operacija odstranjevanja ploda načrtovana že od samega začetka nosečnosti. Po eni strani to olajša, po drugi strani pa zaplete življenje mladi materi. Vse ženske zanima, kdaj se začeti ukvarjati s športom po carskem rezu

Dihalna gimnastika pomaga nasičiti telo s kisikom, kar bistveno izboljša delovanje vseh organov. Presnova se pospeši in odvečna tekočina ter nakopičeni toksini začnejo hitreje izhajati. Pri izvajanju dihalnih vaj obstaja tak stranski učinek, kot je zmanjšanje apetita

Turnirna tabela je povzetek rezultatov katerega koli tekmovanja (prvenstva / prvenstva) glede na seznam vseh udeležencev, razvrščenih glede na določeno merilo (na primer število doseženih točk ali število zmag). Navodila Korak 1 V matematičnem smislu je turnirska tabela dvodimenzionalna matrica, v kateri se podatki o udeležencih tekmovanja razprostirajo navpično in vodoravno - seznam kazalnikov, ki vplivajo na mesto vsakega udeleženca v tabeli

Pogosto ima športnik nesorazmeren razvoj mišičnih skupin. To se lahko zgodi zaradi nepravilne razporeditve obremenitve. Vendar je to težavo mogoče rešiti z uvedbo nekaterih vaj v proces treninga. Navodila Korak 1 Vadite biceps brachii

Hitrost in reakcija, če sta dobro razvita, pomagata biti vedno pozorni in se izogniti nevarnim in celo usodnim situacijam. S posebnimi vajami se lahko naučite, kako se hitro odzvati na dražljaje, ki so pred kakršnim koli dejanjem. Navodila Korak 1 Začnite svojo vadbo s precej preprosto vajo v stilu igre, imenovano "

Pri paintballu je igralčeva natančnost streljanja najpomembnejši dejavnik na poti do zmage. Izboljšanje natančnosti streljanja z markerji postaja ena najbolj obravnavanih tem med ljubitelji paintballa. Navodila Korak 1 Najprej izberite priročen in udoben marker zase po velikosti, teži itd

Reakcija je ustrezen odziv na zunanje dejavnike (dražljaje). V ekstremnih situacijah vam lahko dobra reakcija reši življenje. Odziv je potreben zlasti pri teniških igralcih, boksarjih, vratarjih v hokeju in nogometu. In obstajajo ustrezne vaje za trening reakcije

Povečanje telesne teže je zapleten problem. Nanaša se na področje oblikovanja pravilnega programa treninga, posebne organizacije prehrane in racionalnega strukturiranja procesa okrevanja med treningom. Navodila Korak 1 Spremljajte svojo trenutno telesno težo

Vprašanje povečanja telesne teže za ljudi je enako pereče kot problem hujšanja. Za tanko osebo je za pridobivanje odvečnih kilogramov treba upoštevati strogo prehrano in voditi določen življenjski slog. Navodila Korak 1 Če želite pridobiti težo, morate prilagoditi svojo prehrano

Vadba, kot je počep, je pomemben dejavnik pri ohranjanju zdravja in povečanju dolgoživosti. Izbrati morate pravo tehniko in vaši rezultati se bodo iz dneva v dan povečevali. Navodila Korak 1 Začnite delati počepe, počasi, postopoma impulzivno povečujte obremenitev

Sobno kolo je ena najučinkovitejših in najhitrejših možnosti za ohranjanje vrhunske telesne kondicije, ne da bi zapravljali čas za potovanja v telovadnice. Zahvaljujoč vadbi na sobnem kolesu se oblikuje čudovita linija nog, zmanjša se odvečna teža, izboljša srčna aktivnost in okrepi imunost

Mehka gracija, graciozni gibi, lepa hoja in sposobnost ritmičnega premikanja ob zvoku glasbe - vse te značilnosti lahko kombiniramo z izrazom "plastičnost". Če vas telo noče poslušati, so gibi nerodni in nenadni, potem morate opraviti plastično operacijo

Vsako dekle skrbi za svojo postavo in skoraj vedno išče napake, da bi se kritiziralo. V vsakem primeru je povsem normalno, da stremimo k idealu, poskušamo dobiti vitko in fit postavo. Kaj pa, če težnje ne sovpadajo s finančnimi zmožnostmi? Če ni finančne možnosti za obisk fitnes klubov in izvajanje individualnih ur, potem lahko fitnes izvajate doma

WADA (Svetovna protidopinška agencija) je tekoče leto razglasilo za leto meldonija v Rusiji in po svetu. Še vedno ni jasno, zakaj je bila uradnikom ta komponenta tako všeč, vendar so se iz neznanega razloga odločili, da jo dodajo na seznam prepovedanih

Za mnoge ljudi je postopek hujšanja povezan z mučenjem. Zakaj pa bi se norčevali iz telesa, če lahko uživate pri izgubi odvečne teže? Gre za ples. Predlagamo vam, da se seznanite s petimi najučinkovitejšimi plesnimi slogi, ki vam bodo pomagali uspešno porabiti odvečne kalorije in zategniti telo

Če je naša zavest vrtnar, ki seje semena, je podzavest plodna tla za semena. Vredno se je dosledno prepričevati, da se ne prenajedate - in podzavest bo ubogala "ukaz", vaše telo pa se bo spremenilo! Potrebno Odločnost in vztrajnost Navodila Korak 1 "

Fitnes centri ponujajo številne vrste programov za hujšanje in fitnes. Skupinski tečaji so zelo priljubljeni, in sicer pilates. Skupinske seje, ki jih vodijo trenerji, veljajo za zelo učinkovite. Pri izbiri vrste smeri fitnesa, ki bi jo radi obiskali, mnogi naletijo na tako skrivnostno ime, kot je pilates

Tetive so tvorbe vezivnega tkiva, ki so po trdoti le kosti. V njih ni krvi, zato je pravilneje govoriti o krepitvi kit, saj jih ni mogoče črpati kot mišice. Vaje za kite vključujejo statično obremenitev in se izvajajo s pomočjo dodatkov. Potrebno - dve zanki za noge

L-karnitin so leta 1905 prvič izolirali ruski znanstveniki SS Gulevič in R.Z. Leta 1962 je bila ugotovljena fiziološka vloga karnitina - skozi notranjo membrano prenaša dolgoverižne maščobne kisline v mitohondrije. L-karnitin je transport za oksidacijo snovi v mitohondrijih (energijske postaje celic)

Ukvarjanje s športom in vodenje zdravega življenjskega sloga je eden pomembnih vidikov, ki mu je v sodobni družbi namenjena velika pozornost. Ključ do dobrega zdravja in dobre volje je dober trening. Sodobnega treninga si ni mogoče predstavljati brez specializirane opreme za vadbo in telovadnic

Očitne so prednosti dobre kondicije - lepo telo, odlično zdravje in brez presnovnih težav. To pa ni celoten seznam prednosti zdravega in aktivnega življenjskega sloga. Zakaj je torej še vedno koristno ukvarjati se s športom? Prednosti dobre kondicije Več energije