Šport
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dobro v državi: svež zrak, mehka travna preproga. Greh je zamuditi priložnost za treniranje mišic, popravljanje postave. Ste ujeli športno opremo? Ali ne veste - v državi jih je veliko: lopata, grablje, steklenice vode različne prostornine. Za začetek vaje za vadbo zadnjice, trebuha in stranskih mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Beljakovine so koncentrirane beljakovine, ki se prodajajo v trgovinah s športno prehrano kot prehransko dopolnilo. Za bodybuilderje, powerlifterje in celo običajne ljubiteljske športnike je bistvenega pomena, da gradijo čudovite mišice. Kako izbrati beljakovine Trg športne prehrane predstavlja najširšo paleto beljakovin
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ženske se trudijo biti privlačne in slediti svoji postavi. Toda včasih se celo vitka dekleta pritožujejo zaradi prisotnosti maščobne gube na območju nad pasom. V tem primeru je treba povečati telesno aktivnost na mišicah zgornjega tiska. Vsakodnevno izvajajte vaje in opazite, kako postopoma bo pas postal bolj graciozen
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Glavni cilj kardio treninga je krepiti kardiovaskularni sistem. Kot rezultat sistematičnega izvajanja nekaterih vaj se okrepi srčna mišica. To omogoča, da srce deluje bolj ekonomično. Izbira ene ali druge kardio vadbe pa je odvisna od ciljev
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Številni, ki želijo shujšati s pomočjo telesne dejavnosti, se sprašujejo, kdaj je najboljši čas za šport. Tu so ugotovitve nedavnih znanstvenih raziskav. Raziskave kažejo, da je za hujšanje najboljši čas zjutraj pred zajtrkom na tešče
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V ZDA je na predvečer olimpijskih iger v Londonu izbruhnil resen škandal. Razlog je bila uniforma ameriške olimpijske reprezentance, ki je bila, kot se je izkazalo, narejena na Kitajskem. Razvoj nove uniforme za ameriške olimpijce je bil zaupan znanemu ameriškemu proizvajalcu oblačil Ralphu Laurenu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ležanje je priporočljivo le v terapevtskih kopelih, v drugih primerih je izjemno koristno, da sprostite sproščene mišice delujejo. Vadba v kopeli je še en odličen način vadbe za zasedene ali lene, hkrati pa je zelo prijetna. Navodila Korak 1 Z rokami primite stranice kadi in zelo počasi dvignite desno nogo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sklece je osnovna učinkovita vaja za razvoj ne le hrbta, prsnega koša, rok, temveč tudi za krepitev nog in zadnjice. Uporablja se v različnih športih, tudi v bodybuildingu. Ta vaja je tudi odlična možnost za splošne atletske treninge. Potrebno - Koraki
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Po raziskavah je število mišičnih vlaken genetsko programirano in se skozi življenje skoraj ne spreminja. Ko se vam zdi, da poteka rast mišic, gre dejansko za hipertrofijo vezivnega tkiva in povečanje sarkoplazme. Navodila Korak 1 Med vajo se mišična masa delno uniči, kot da pride do mikro ruptur, med počitkom pa se popolnoma obnovi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nogometni menedžer je zelo donosen, priljubljen in prestižen poklic. Njegove odgovornosti vključujejo reševanje vseh vprašanj, povezanih z izvedbo tekmovanj in udeležbo športnikov na njih. Navodila Korak 1 Poklic nogometnega menedžerja se je rodil v daljni preteklosti, ko je nogomet postal množičen šport
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ne glede na to, ali ste oblečeni v elegantne kopalke ali običajne trenirke, orehova zadnjica čarobno vpliva na moške. Izberite svoj najljubši kompleks za vsak dan in pogumno naprej - v svoje sanje. Kompleks 1. Posnetki zadnjice Ščepec - Odprite oba skupaj:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vaje za razvoj moči mišične mase se lahko uporabljajo tako za ciljni trening športnika kot za splošni trening. Omeniti velja, da je treba takšen kompleks izbrati tako, da se obremenitev enakomerno porazdeli na vse mišične skupine. Krožni trening Močne vaje za splošni razvoj so velika skupina vaj, ki so povezane s premagovanjem lastne telesne teže
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Z nastopom zime je treba napolniti drsališča. V hladnem vremenu hokej nadomesti nogomet na dvorišču. Toda polnjenje drsališča ni lahka naloga. Ena preprosta naprava vam bo pomagala napolniti popolnoma enak led. Če želite ustvariti napravo za kakovostno polnjenje drsališča, boste potrebovali sani z ravno vodoravno površino, posodo za vodo, ki bo nameščena na saneh, tri dolžine vodovodne cevi za meter s premerom 1 / 2 ali 3/4 palca, priključni čajnik, pipa, žica, dve po
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zdravniki veliko povedo o tem, da mora sodoben človek, v življenju katerega je vse manj prostora za telesno aktivnost, redno telovaditi. Toda mnogi ljudje so si zaradi pomanjkanja časa prisiljeni to odreči. Vendar. Še vedno obstajajo načini, da si zagotovite čas za svoje zdravje in lepoto, tudi z najbolj obremenjenim urnikom
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ste se odločili za šport in boste kupili športno prehrano? Trg je nasičen s široko paleto zdravil. Pomembno je, da se pri tej sorti ne zmotite in kupite res visokokakovosten izdelek. Potrebno športna prehrana, priporočila trenerja ali športnega nutricionista, sredstva za nakup prehrane Navodila Korak 1 Izbira športne prehrane je sestavljena iz več stopenj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Da bi bil v koraku s časom, mora biti človek najprej v odlični fizični formi. Poleg tega ne uspe vsakomur nameniti dovolj časa za trening, zato je obisk telovadnic pogosto mogoče nadomestiti kot alternativno možnost za trening doma. Ta vrsta vadbe je "
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V čem je skrivnost športnega uspeha? Vsak prvak ima svoj odgovor na to vprašanje: disciplina, moč volje, inteligenca ali prirojena fiziologija. Tako ali drugače je popoln nadzor nad telesom potreben za vsakega športnika in nujno pomeni sposobnost enake uporabe obeh rok
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V 21. stoletju znanstveniki ne dvomijo več, da je veliko žilnih in dihalnih bolezni mogoče zdraviti brez zdravil s pomočjo dihalnih vaj. V zadnjih 30-50 letih je bilo na podlagi izkušenj njihovih ustvarjalcev razvitih veliko različnih tehnik
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če želite začeti zdravo in srečno življenje, morate le začeti hoditi! Ta vrsta telesne dejavnosti je vodilna po vsem svetu. Preprosto, varno in popolnoma brezplačno. Hoja je hkrati sproščujoča in poživljajoča. Ne potrebujete posebnih veščin, članstva v športnih klubih ali drage opreme
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Obstaja veliko vrst talnih sklecev. Za obvladovanje vseh bo potreben več kot en mesec. Nekatere vaje so tako težke, da zahtevajo ne le fizično moč, temveč tudi sposobnost vzdrževanja ravnotežja in hitrosti reakcije. Sklek je odlična vaja, ki pomaga graditi moč in vzdržljivost rok, hrbta in prsnega koša
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Paraolimpijske igre so bile prvič organizirane leta 1960 takoj po glavnem tekmovanju. In od leta 1988 so se začeli odvijati v istih športnih objektih kot glavne olimpijske igre. Ruska ekipa na paraolimpijskih igrah vsakič nastopi zelo, zelo vredno
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dobrobiti športne vzgoje so dobro znano dejstvo. Če zunanje spremembe pri osebi, ki se je začela ukvarjati s športom, hitro postanejo opazne za druge, potem pogosto nimajo jasnega razumevanja vpliva športa na zdravje. Navodila Korak 1 Človeško telo je genetsko programirano, da je fizično aktivno
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V Rusiji ima veliko otrok prekomerno telesno težo. Zaradi tega se začnejo sramovati sami sebe, postajajo pasivni in leni. Ali želite to za svojega otroka? Zato poskušajte svoje otroke navaditi na različne odseke in kroge. Poleg tega se bodo, ko se bodo starali, za to zahvalili
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Miostimulacija (električna stimulacija) je uporaba tokov v medicinske namene. Ta tehnika se že dolgo uporablja v medicini. Miostimulacija je namenjena izboljšanju delovanja mišic, živcev in notranjih organov. Tudi miostimulanti so našli uporabo v kozmetologiji
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Meditacija je eden od načinov, da se sprostite, umirite živce in odvrnete od vrveža. Konec koncev, kot veste, so vse bolezni iz živcev. Primerna je tudi za to, da se dovolj zavedete, da se potopite v tišino in se abstrahirate od svojih težav
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Doktor medicinskih znanosti Sergej Bubnovski je v Rusiji in tujini znan kot avtor in razvijalec edinstvenih metod obnove organov in sistemov človeškega telesa brez zdravil, predvsem mišično-skeletnega sistema in celotnega mišično-skeletnega sistema
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dieta v zimski sezoni ne bi smela biti usmerjena le v odpravo odvečne teže, temveč tudi na povečanje imunosti. Obstaja več načinov za ohranjanje zdravja in lepote pozimi. Zimska dieta številka 1 Ta dieta traja 1-2 tedna, v katerem lahko shujšate za 2-5 kilogramov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kompleks vaj "Eye of Rebirth" je namenjen povečanju ravni energije osebe. Temelji na starodavnih tibetanskih praksah, ki pomagajo pomladiti in oživiti telo. Prva in druga vaja: vrtenje okoli svoje osi in dvig nog Za prvo vajo morate vstati, iztegniti roke pred seboj v liniji z rameni
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ženske pogosto ne posvečajo dovolj pozornosti mišicam rok v strahu, da bodo preveč napihnjene. Kot rezultat, sčasoma mišice v rokah postanejo ohlapne. Obstaja več vaj, ki jim lahko pomagajo tonirati. Če se bojite graditi velike mišice roke, uporabite najmanj utež uteži 1-1,5 kg
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
S skoliozo in različnimi boleznimi hrbta je treba izvajati vsakodnevne terapevtske vaje, namenjene krepitvi mišic hrbta in vratu. Številne preproste vaje lahko pomagajo pri lajšanju napetosti in lajšanju bolečin. Raztezne vaje Najlažja možnost za sprostitev hrbtnih mišic so lahko vaje na vodoravni ali stenski prečki
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Odločili ste se za šport. Ker pa se ni tako lahko prisiliti, da bi se doma lotili doma, so se odločili, da greste v fitnes. Dejansko so skupinski tečaji ali samo reden obisk telovadnice zelo dobro organizirani in postopno ukvarjanje s športom postane vaš način življenja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Znamenitosti prestolnice lahko raziščete na različne načine. Nekdo raje po mestu potuje peš, drugi so bližje kolesarjenju. Še posebej so zanimive in nenavadne, če jih prirejajo ponoči. Leta 2012 je bila akcija Moskovska kolesarska noč že šestič
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če imate radi šport in niste omejeni v financah, se lahko udeležite zaključne slovesnosti olimpijskih iger v Londonu. Slovesnost se bo zaključila z velikim koncertom, na katerem bodo nastopili številni najbolj priljubljeni britanski pop in rock zvezdniki
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Najglasnejši incident, ki se je zgodil na univerzijadi v Kazanu, je bil povezan z medaljami. Dva atleta naenkrat - ruski prvak Azamat Laipanov in bronasti medaljo s Kitajske Tian Qin - sta svoje nagrade odvrgla in jih podrla. Čeprav so organizatorji hitro prinesli enakovredne dvojnike, je ostanek, kot pravijo, ostal
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Komplet vaj in koristna priporočila strokovnjakov vam bodo pomagali v kratkem času doseči napeto in elastično zadnjico. To lahko storite, ne da bi zapustili svoj dom. Edini pogoj je kvaliteten in reden trening. Navodila Korak 1 Da bi dosegli dober rezultat, morate sistematično izvajati sklop vaj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Mednarodna univerzitetna športna zveza (FISU) vsaki dve leti gosti študentsko tekmovanje Univerzijada. Plamen Univerzijade 2013 je prižgal 12. julija 2012 v Parizu. Njegova pot bo trajala skoraj eno leto. Prižig ognja XXVII svetovne poletne univerzijade, ki bo leta 2013 v Kazanu, je potekal v Parizu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Roman curl stol je udobna in učinkovita vaja za zgornji del trebuha. Ta simulator odpravlja nepotreben stres na upogibalke kolka in mišice spodnjega dela hrbta, zato gre glavna obremenitev ravno na trebušne mišice. Navodila Korak 1 Rimski stol je posebna klop z nasloni za noge
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji aktivne zimske rekreacije poznajo problem uporabe šala na treningu. Navaden šal se nenehno odvija in ovira polno gibanje, tudi če si ga ob odhodu iz hiše tesno ovijete okoli vratu. Zaradi tega vam lahko izpihne vrat in se lahko močno prehladite, še posebej, če se po intenzivni vadbi tako ustavite
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Šport je skupni izraz, ki vključuje različne dejavnosti. Razlikujejo se po tehniki in intenzivnosti. Šport pomaga izboljšati zdravje, zategne mišice in odlično trenira voljo. Navodila Korak 1 Šport izboljšuje splošno stanje telesa, s poudarkom na delu posameznih organov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če želite ohraniti držo telesa, med spanjem in hojo poskrbite za pravilno držo telesa. Posebno pozornost posvetite svojemu delovnemu mestu. Med delom spreminjajte položaj telesa in se redno ogrevajte. Premaknite se več in izberite prave čevlje