Veliko ljudi danes razmišlja o tem, kako postati vitkejši in lepši. Toda večina jih le sedi mirno in še naprej razmišlja o privlačnem telesu. "Vse roke ne bodo nikoli segle" od takšnih ljudi. Pogoste napake in napačne predstave pri hujšanju, ki jih stori večina tistih, ki želijo pospraviti svojo postavo.
Napaka 1. Nepotrebno razmišljanje
Mnogi se "odločijo", da bodo začeli hujšati, a zelo dolgo razmišljajo o malenkostih in raznih neumnostih, ki naj bi jim bile v pomoč. Ure in dneve sedijo za računalnikom in si ogledujejo fotografije športnikov z lepim telesom, zelo previdno in natančno si izberejo telovadnico (v katero kasneje ne bodo šli) itd. Vse to traja veliko časa, ki ga lahko preživimo s koristjo.
Namesto da bi sedeli in samo mislili, da boste nekoč začeli, začnite zdaj! Vstani in pojdi na sprehod. Hoja je odlična dejavnost;
Napaka 2. Napačne predstave
Kakšna so vaša povezovanja s konceptom "hujšanja"? Verjetno ste razmišljali o strogi dieti in teku.
Ni se treba izčrpati s hudo lakoto, teči preveč. Obilje stresa v kombinaciji s pomanjkanjem prehrane škoduje vašemu telesu in zdravju. Imuniteta in zdravje se poslabšata, pojavijo se poškodbe in izgubi motivacija;
Napaka 3. Izgovori in izgovori
"Nimam dostopa do telovadnice, zato ne bom mogel telovaditi," "Imam slabo genetiko, ne morem," in vsa takšna sranja! Vsak lahko nekaj naredi.
Dokler si človek ne zastavi cilja in ne začne stopati proti njemu, namesto da bi jamral, se ne bo zgodilo nič.
Obstaja nešteto načinov za nalaganje mišic, za začetek gibanja. Lahko preprosto padeš in začneš delati sklece s tal. Lahko vstanete in začnete hoditi, prav tako bo precej učinkovito.
Pojdite ven in hodite 10 km s hitrostjo približno 6 km na uro.
Veliko ljudi ima atletsko postavo, a hkrati ne hodi v telovadnico;
Napaka 4. Pomanjkanje motivacije
Čustveno stanje osebe ima ključno vlogo. Če misli, da mu ne bo uspelo, bo. Če bo iskal veliko izgovorov in ves čas cvil, potem bo stagniral.
Poiščite razlog, da se lotite te naloge. Glavno je, da imate stalno željo.
Vizualizacija ciljev v športu je zelo pomembna. Neprestano si morate predstavljati, kaj si želite, k čemu stremite. Potem bo neizogibno prišlo do vas.
Pomembno je verjeti vase in stopiti na pravo pot. Pomembno je, da pravilno uresničite svoje sposobnosti;
Napaka 5. Zapravljanje časa in denarja
Obstaja kategorija ljudi, ki hodijo v telovadnico in se po poti lenobno premikajo z dvigali, tekočimi stopnicami, minibusi, ure in ure stojijo v zastojih. In že sproti vstanejo na tekalni stezi, nastavijo smešno hitrost in hodijo tako počasi, da imajo še čas, da se pomaknejo po virih na družbenih omrežjih. Ali hitenja iz kota v kot, ne da bi vedeli, kaj storiti. Zelo smešno.
Za vse to se porabi preveč časa in denarja. Konec koncev se lahko namesto teh neumnosti čez dan preprosto več gibate, prisilite telo in mišice, da čim bolj delajo. Veliko bolj učinkovito bo;
Napaka 6. Prepričanje ljudi v "čudežne postopke" za izgorevanje maščob
Vse to je izguba časa in denarja;
Napaka 7. Prepričanje, da je postopek hujšanja boleča dieta, gnusna hrana itd.
Samo popolna in zdrava prehrana vam lahko pomaga pri izgubi maščobe in doseganju dobrih rezultatov. In če govorimo o ohranjanju atletske postave, potem še bolj;
Napaka 8. Izključitev vseh maščob in ogljikovih hidratov iz prehrane, pretirano gibanje in druge napake po nasvetu blogerjev
Številni priljubljeni video blogerji prevzamejo kratkoročno obliko in nato povsod objavljajo fotografije, snemajo videoposnetke in svetujejo ljudem, naj zmanjšajo obroke. Hrano pa lahko režete v pozitivni in negativni smeri. Njihova priporočila veljajo za drugo.
In postalo je nekako modno mučiti se s težkimi tovori. To vas ne bo pripeljalo do vaših ciljev.
Ne verjemite v te blodnje;
Napaka 9. Pretirano postenje
To je udarec za imuniteto, poslabšanje počutja in razpoloženja ter izguba energije in možne okvare.
Mnogi verjamejo, da če namesto polnega obroka zaužijejo čokoladico ali ploščico, potem nič ne bo škodovalo postavi in zdravju.
Obstajajo nenavadne primerjave obrokov hrane. Na primer, hamburger ali čokoladica, ki jo jeste, je enaka dobri porciji žit in sadja. Strinjajte se, drugo vas bo bolje nasitilo in zavestno boste deležni zadovoljstva od več prejete hrane. Če rečemo, da bo tako bolj zdravo jesti, ne bomo rekli ničesar.
Na izbiro je veliko zdravih in okusnih živil. Iz teh izdelkov lahko skuhate še bolj okusne jedi in se ne bojite za svoje zdravje. Na primer ovsena kaša, ajda, avokado, banana, grenivka, paradižnik, jabolko, paprika in še veliko, veliko več;
Napaka 10. Nezadovoljna žeja
Pitje veliko vode med hujšanjem je tudi ena ključnih točk. Z njim se iz telesa odstranijo vsi toksini, vsi nepotrebni.
Navadite se, da zjutraj popijete kozarec vode. To je izjemno pomembno, saj bo že samo s pitjem kozarca vode začela prebava. Opazili boste, kako se bo spremenilo vaše zdravstveno stanje in razpoloženje;
Napaka 11. Stalni izračuni in nepotrebne skrbi zaradi številk
Oseba, ki nenehno šteje kalorije, grame, kilograme itd., Običajno stoji mirno na poti do svojega cilja.
Vse to ni vredno vaše pozornosti. Poglejte se v ogledalo in v svoje počutje;
Napaka 12. Prilagajanje mnenju nekoga drugega
Zastavite si naloge in jih dokončajte, ne da bi poslušali besede drugih. Potegnili vas bodo na dno;
Napaka 13. Na treninge gledam kot na nezanimivo.
Če vadbo res vidite na ta način, potem ste sami izbrali napačen poklic. Vadba naj bo zabavna in to bi morali biti pripravljeni.
Ne pozabite, videz je odraz duše. Prisluhnite svojemu srcu in delajte, kar vam je všeč.
Samo premaknite se!
