Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vedno želite videti dobro! Če želite imeti primerno postavo za poletje, morate ukrepati zdaj. Začeti je vredno od najbolj problematičnih področij, to je od bokov in zadnjice. Potrebno je Gumijasti elastični povoj. Navodila Korak 1 Prva vaja se imenuje hoja po križišču
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Težave z "zaobljenim" trebuhom so še posebej pomembne poleti, ko dekleta tako želijo šopiriti v odprtih vrhovih. Za lepo postavo je treba poskrbeti vnaprej. Začnite izvajati vaje zdaj, da vam kasneje ne bo treba skrivati pomanjkljivosti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sodobna kolesa imajo mehanizme za prestavljanje prestave, ki delujejo s preskakovanjem verige z enega zobnika na drugega. Zato je največje število hitrosti odvisno od števila zvezd. Sodobna kolesa imajo lahko največ hitrosti do 30
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Odhod v telovadnico velja za enega najučinkovitejših načinov, kako shujšati in si hkrati pridobiti čudovito postavo z vidnimi mišicami. Vendar je ta rezultat mogoče doseči le s sistematičnimi vajami in dobro zgrajenim sistemom treninga. Navodila Korak 1 Obiščite poklicnega trenerja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Po napornem treningu komaj čakam, da sprejmem vodne tretmaje. Odpravljajo neprijetne vonjave, sproščajo in napenjajo utrujene mišice. Katera temperatura vode je v tem primeru najbolj zaželena? O hladnem tušu Hladna prha vas lahko razveseli po dobri vadbi in napolni športnika z nabojem energije
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če greste v telovadnico, se morate zavedati optimalnega srčnega utripa. Od vašega srčnega utripa bo odvisno, kako učinkovit bo vaš trening. Največji človeški srčni utrip je 220 utripov na minuto, visoka frekvenca je fiziološko nemogoča
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Praktično pri vseh vrstah borilnih veščin je odločilno vprašanje udarca z roko. Vendar vsi začetniki ne znajo najhitreje rešiti te težave. Potrebno je - telovadnica; - trener; - rokavice; - povoji; - tace; - makiwars
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Z nastopom pomladi dekleta začnejo urejati svojo pomladno-poletno garderobo. In ni si težko predstavljati, kakšna groza jih zajame, ko se njihove najljubše nizke kavbojke komaj zberejo v bokih in zarežejo v zahrbtne gube na trebuhu. Mirno! Obstaja način, ki vam bo pomagal, da se hitro znebite trebušne maščobe
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Šport je glavni del športne vzgoje. Že sama beseda "šport" je pomembna. Ločenega koncepta preprosto ni, razdeljen je na kategorije in sorte. Lahko pa rečemo, da je šport duhovna in fizična priprava mišic na tekmovanje. Nekateri se ukvarjajo s športom samo zato, da bi ohranili telesno kondicijo ali zaradi splošnega razvoja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsak profesionalni športnik sledi določeni dnevni rutini. To vam omogoča, da ste vedno v dobri formi in izboljšate svojo fizično kondicijo. Režim za športnika se razvije glede na bioritme človeka in njegove fiziološke značilnosti. Vsak profesionalni športnik živi v skladu z določeno dnevno rutino, da bo vedno v dobri družbi in da bo na tekmovanje optimalno pripravljen
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Včasih se pri vsakem športniku pojavi zvin, poškodba ali bolezen. Posledično lahko hitro izgubite fizično obliko. Čeprav obstaja več preprostih metod za obnovitev prejšnjega stanja. Navodila Korak 1 Vrnite se v isti ritem treninga
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kako zrasti 10 centimetrov? Rast je lastna vsakemu človeku genetsko, zato verjetno ne boste mogli strmo rasti. A pogosto se zgodi, da človek preprosto ni dovolj razvit za svojo starost. Če niste zadovoljni s svojo višino in veste, da ima vaše telo več potenciala, morate upoštevati nekaj smernic in nasvetov, ki vam bodo pomagali postati višji
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Z vidika mnogih moških je velikost ženskih prsi glavni znak njene spolnosti, spolne privlačnosti. Kot odgovor si velika večina žensk na nek način želi povečati svoje dojke. Priporočljivo je, da sicer ne ležite pod kirurgovim skalpelom, ampak delujete z domačimi zdravili
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vzdržljivost je sposobnost osebe, da dolgo opravlja delo, ki zahteva povečano porabo energije. Potrebujete potrpljenje, pripravljenost za vadbo in precej prostega časa, da postanete težki. Navodila Korak 1 Pomembna točka za začetek treninga je zdrav spanec vsaj 8 ur in pravilna prehrana
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ambroxol je učinkovito zdravilo za zdravljenje kašlja. Vendar je treba upoštevati, da je to zdravilo najučinkovitejše pri zdravljenju nekaterih vrst kašlja. Indikacije za uporabo Navodila za uporabo zdravila "Ambroxol"
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V športni prehrani se L-karnitin imenuje vitamin B11, ki ga človeško telo proizvaja med uživanjem beljakovinske hrane. Lastnosti levokarnitina omogočajo telesu, da hitro pretvori maščobe v energijo, zaradi česar se v bodybuildingu pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Napeta zadnjica je privlačen del ženskega telesa. Če se ne morete pohvaliti z zapeljivo obliko duhovnikov, vam bodo pomagale vaje, ki pomagajo napumpati glutealne mišice. Izvajajte jih vsak dan, čez mesec dni pa vas bo rezultat prijetno presenetil
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Otroka je treba že od zgodnjega otroka učiti športa, privzgojiti ljubezen do zmerne telesne aktivnosti. Pomembno je, da ta naklonjenost vztraja vse življenje, saj, kot veste, gibanje je življenje. Športni življenjski slog izboljšuje tonus telesa, krepi imunski sistem, daje lepoto, zdravje in dolgoživost
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Izraz "biti v masi" pomeni biti v fazi pridobivanja mišične mase. V tem obdobju bodybuilder na poseben način organizira prehrano in trening. Običajno športniki v bodybuildingu izmenjujejo dve obdobji: "za maso" in "za olajšanje"
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Včasih vas bolezen lahko preseneti. Ali vodite aktiven življenjski slog, ste navajeni hoditi večkrat na dan v fitnes in po operaciji ne želite izgubiti forme? Še nekaj časa je treba počakati Abdominalna kirurgija To so lahko tako resni posegi v notranje organe kot enostavnejše manipulacije
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Odvečna teža je resnična težava njenih lastnikov. Popolnoma je mogoče v kratkem času zmanjšati volumen telesa, če obstaja želja in nenehno delo na sebi. Navodila Korak 1 Postavite si jasen časovni okvir in ustvarite motivacijo za doseganje rezultatov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V sodobni družbi se morajo mladi preprosto znati postaviti zase. Če se želite naučiti, kako se boriti, morate najprej zgraditi mišično maso. Tako bodo stavke jasne in močne. Koristni nasveti strokovnjakov vam bodo pomagali doseči želene rezultate
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Skoraj vsako drugo dekle sanja o vitki postavi, zato se v iskanju vitkosti uporabljajo najrazličnejša dejanja, ki niso vedno koristna za telo. Obstaja preprost, a učinkovit način hujšanja, vendar so iz nekega razloga mnogi pozabili na to. Preprosta vrv za skok lahko naredi vašo postavo primerno in lepo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V boju za vitko postavo šport in diete veljajo za najučinkovitejše metode. A teh metod ne more uporabljati vsak zaradi zdravstvenega stanja ali elementarne lenobe. Za take ljudi obstaja alternativa. Leži v dihalnih vajah. Nekateri mislijo, da gre za neresen pristop k izgubi teže, vendar obstaja veliko študij, ki dokazujejo učinkovitost te vrste gimnastike
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsak športnik je pred borbo zaskrbljen. Obstaja več načinov, kako se spoprijeti z navdušenjem in se prilagoditi boju. Pomembno je, da se pripravite ne samo fizično, ampak tudi psihološko. Razredi borilnih veščin vodijo do dejstva, da morate nastopiti na tekmovanjih, potrditi svojo raven in vdreti v nove višine
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Mladi, ki se profesionalno ukvarjajo s športom, pogosto opazijo povišanje krvnega tlaka. Vzroki za hipertenzijo pri športnikih so lahko precej različni in so odvisni tako od stopnje napora kot od prehrane. Za nadzor krvnega tlaka morajo športniki poznati optimalen krvni tlak
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Velikost pasu je eden najpomembnejših kazalnikov ne le za določanje velikosti oblačil, temveč tudi za spremljanje sprememb telesa med prehrano ali gibanjem. Zato ga je treba pogosto meriti v različnih situacijah. Hkrati je pas eno najbolj nestanovitnih delov našega telesa, njegova velikost lahko opazno niha pod vplivom najbolj nepomembnih okoliščin:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Poklicni športi pogosto postanejo vseživljenjska zadeva. Zato je glavni cilj vsakega športnika pridobiti športne nazive: kandidat mojster športa, mojster športa, mednarodni mojster športa. Seveda za vsako od uvrstitev obstajajo določene bitne zahteve, po izpolnitvi katerih boste prejeli to rang
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Močno telo - močne kosti, visoko - velike in široke kosti. Krepitev in širjenje kosti je naporna tema med športniki. Od nekdaj jo skrbi in bo navdušila ljubitelje športa. Navodila Korak 1 Da bi razširili in okrepili kosti, več telovadite, se ukvarjajte s fizičnim delom in jejte zdravo hrano, saj se z izboljšanim krvnim obtokom izboljšajo vsi procesi v telesu, vključno z metabolizmom
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Jillian Michaels je ena najbolj priljubljenih in iskanih trenerk. Na to ne opozarjajo samo mediji in internet, ki je poln njenih slavnih treningov, ampak tudi ogromno zadovoljnih deklet, ki jim je že uspelo shujšati z Gillianinimi programi. Gillian ponuja veliko programov, ki so zasnovani za različne stopnje kondicije in za različne mišične skupine
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kljub temu, da številna dekleta skrbijo za svojo idealno težo in pazijo, da ne pridobijo odvečnih kilogramov, obstajajo tisti, ki si želijo pridobiti težo in se znebiti pretirane vitkosti. Najenostavnejša rešitev so redni obiski fitnesa in treningi moči
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ob opazovanju statistike rezultatov športnih dosežkov na olimpijadah znanstveniki prihajajo do zaključka, da je vsako leto vse težje postaviti nov rekord, ker se človeštvo šele približuje "meji" svojih zmožnosti. Po drugi strani pa izoterično učenje pravi, da človekove zmožnosti omejuje le njegov um
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vse človeške mišice tvori posebno tkivo, katerega vlakna drži vezno tkivo v snopih. Vsi so prežeti z živci in krvnimi žilami. Mišične krče povzroča ne le njihova zgradba, temveč tudi interakcija s človeškim okostjem. Človeške mišice se krčijo predvsem zaradi različnih draženj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Čepenje je ena izmed osnovnih vaj v fitnesu. Glede na tehniko počepa med vadbo sodelujejo mišice zadnjice, kvadricepsi, v manjši meri telečne mišice, pa tudi vse majhne mišice spodnjega dela telesa, poleg tega pa hrbet in trebuh. Izkušeni športniki znajo uravnavati delo nekaterih mišičnih skupin med počepi, da zagotovijo pravo obremenitev v pravem delu telesa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vadba 30 minut je za starejše enako koristna kot opustitev kajenja. Znanstveniki pravijo, da s pol ure na dan za lažje gibanje 6-krat na teden lahko starejši dosežejo zdravstvene koristi, primerljive z učinkom opuščanja kajenja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vaje na vodoravni palici so osnovne za telesno pripravljenost. Pogosto se tisti, ki se šele začnejo ukvarjati s športom, soočajo z dejstvom, da se nikoli ne morejo potegniti za vodoravno palico. To je posledica nezadostnega razvoja vezi, pa tudi mišic ramen in hrbta
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Moč je pomembna fizična lastnost človeka, potrebna tako v športu kot v vsakdanjem življenju. Kazalniki moči se še posebej jasno kažejo v dvigovanju uteži, v dviganju moči, v suvanju krogle, v rokoborbi in v grško-rimski borbi, kjer je treba z mišičnimi napori preprečiti zunanji upor ali ga premagati
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Trgovanje z delnicami je zelo donosen posel. Je pa tudi precej tvegano. Odstotek tveganja se sčasoma zmanjša, ko trgovec dobi roko in začne ustrezno ocenjevati operativne razmere na trgu vrednostnih papirjev. Na tej poti vam bosta najboljši pomočnik hladen izračun in intuicija
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dolgo sedenje za računalnikom, ure branja, gledanje televizije utrujajo oči. Palming jim bo pomagal odpraviti stres in po mnenju zagovornikov te metode lajšal nekatere očesne bolezni. Metodo za izboljšanje vida, imenovano palming, je na začetku 20
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Rashgart je dokaj nova in edinstvena vrsta športne opreme. Prvotno namenjen deskanju. Danes je rašgart v garderobi skoraj vsakega športnika. Najbolj idealna športna oprema je rashgart. Spominja na navadno oprijeto majico. Neučeni ljudje imajo vtis, da so takšni modeli namenjeni udobju, vendar še zdaleč ni tako