Vsak športnik je pred borbo zaskrbljen. Obstaja več načinov, kako se spoprijeti z navdušenjem in se prilagoditi boju. Pomembno je, da se pripravite ne samo fizično, ampak tudi psihološko.
Razredi borilnih veščin vodijo do dejstva, da morate nastopiti na tekmovanjih, potrditi svojo raven in vdreti v nove višine. Vsak reden boj zahteva ne samo fizično, temveč tudi psihološko pripravo.
Vsak, tudi najmočnejši športnik, pred bojem doživi navdušenje in del strahu. Zaradi tega je težko zmagati, saj sta v bitki pomembna jasnost gibov in hladnost uma.
Obstajajo številna pravila, ki se jih držite, preden se lahko prilagodite.
Osnovna pravila na predvečer boja
Prvič, svojega navdušenja ali treme na predvečer boja niti ne morete imenovati kot strah. Ni treba reči "bojim se", "bojim se." Ne pozabite, da se celo konj trese pred dirko. Takoj, ko se boj začne, s pravilnim odnosom izginejo vsa nepotrebna čustva.
Drugič, ni se vam treba postaviti za to, da morate za vsako ceno zmagati. To lahko povzroči čustveno izgorelost. Vsak boj je le del življenjske poti. Včasih je celo poraz za vašo kariero bolj koristen kot zmaga. Poleg tega ni nepremagljivih borcev in vsakogar je mogoče premagati.
Tretjič, poskušajte biti ironični do sebe, do celotne situacije. Zelo pomaga nasmeh, ki brni smešno pesem. Preresno glede bližajoče se bitke se bo igralo okrutno šalo. Telo lahko postane trdo, neposlušno.
Četrtič, tekmovanje obravnavajte kot praznik, v katerem imate eno glavnih vlog. Ne pozabite, da po tuči vedno obstaja psihološka sprostitev. Poskusite razmišljati o tem, ne o tem, kako boste prišli do tega.
Na predvečer boja je najbolje, da o prihajajoči borbi sploh ne razmišljate. Dolg sprehod po gozdu, odhod v kino, živalski vrt, gledališče bodo odstranili navdušenje. Če je v bližini ljubljena oseba, bo zagotovo vnesel samozavest in pomagal razbremeniti napetost že s svojo prisotnostjo. Lahko pojeste kaj okusnega. Pomagalo bo tudi zvišati raven endorfina.
Praktični nasvet
Zelo pomembno je, da se dobro prespite pred spopadom. Spanje seveda ne bo prišlo takoj. Lahko pijete infuzijo maternice ali baldrijana.
Na tekmovalni dan prezrite svojo okolico. Najboljše od vsega je, da ne gledate drugih dvobojev in ne poskušajte ugotoviti, kateri od nasprotnikov se bo moral boriti. Vse ima svoj čas.
Uglasite se ne prej kot 15 minut pred borbo. Če je tekmovanje podaljšano, se lahko za ohranitev tona in razbremenitev sprehodite zunaj prostorov, kjer potekajo boji.
Če anksioznost naraste, lahko svojega partnerja za vadbo zaprosite za masažo vratu in zgornjega dela hrbta. Lahko pijete tudi hladno vodo, vendar v majhnih požirkih.
