Z vidika mnogih moških je velikost ženskih prsi glavni znak njene spolnosti, spolne privlačnosti. Kot odgovor si velika večina žensk na nek način želi povečati svoje dojke. Priporočljivo je, da sicer ne ležite pod kirurgovim skalpelom, ampak delujete z domačimi zdravili.
Pozabite na močno oglaševane kreme, tablete, mazila in dodatke, ki povečujejo dojke. Ti izdelki običajno vsebujejo hormone ali rastlinske snovi, ki posnemajo hormone. Ta zdravila so neučinkovita in nevarna. Povečanje dojk ne bo delovalo. Toda naravno hormonsko ravnovesje bo moteno in tveganje za tvorbe v mlečnih žlezah se bo povečalo.
Šport in fitnes za prsni koš
Pridobite pravi modrček in zgradite prsne mišice. To bo pomagalo ne le hitro povečati velikost dojk doma, temveč tudi ohraniti čudovito obliko in elastičnost mlečnih žlez že vrsto let. In učinek bo za razliko od hormonskih zdravil trajen.
Upoštevajte, da je s pomočjo športa in fitnesa povečanje prsi mogoče le vizualno, saj v mlečnih žlezah ni mišičnega tkiva.
Začnite svojo telesno vadbo s 5-minutnim ogrevanjem. Kot glavno vajo uporabite sklece na tleh. Vajo izvedite v 5 sklopih z največjim številom ponovitev. Če je težko sklece od tal, sklece od stene, ki stojijo na razdalji 1 m od nje. Če želite povečati obremenitev prsnih mišic, poskusite sklece s širšimi rokami kot običajno, tako imenovani širok oprijem.
Po potrebi dodajte vaje z utežmi 3-6 kg, odvisno od vaše kondicije. Lezite na hrbet, roke z utežmi razširite na stranice. Ne upogibajte komolcev, dvignite uteži navzgor, dokler jih ne združite na ravni prsnega koša. Dlani morajo biti med vajo obrnjene druga proti drugi. Izvedite 3 serije z največ ponovitvami. Ta vaja je težja od običajnih sklecev. Toda prsni mišici daje udarno obremenitev in jim omogoča, da rastejo veliko hitreje.
Tistim, ki leno trenirajo prsne mišice ali ne morejo dodeliti prostega časa za popoln trening, se lahko uporabijo izometrične vaje. Če sedite ali stojite, dlani sklopite na prsi tako, da so komolci narazen. Stisnite dlani z največjo močjo, tako da so prsne mišice popolnoma napete. 10 sekund naj bo napetost čim višja in nato počivajte. Skupaj morate narediti 10 ponovitev.
Upoštevajte, da čeprav telesna vadba daje hiter učinek, vendar ne v 2-3 sejah. Prvi rezultati se praviloma pojavijo po mesecu redne vadbe z resno obremenitvijo. Zato se predhodno pripravite na redna, intenzivna in nesebična prizadevanja. Za primerjavo: posebne diete, namenjene povečanju dojk, dajo dejanski učinek po 3-6 mesecih. Poleg tega takšne diete spodbujajo rast ne samo dojk, temveč celotnega telesa. Zato so aktivni športi predpogoj za povečanje dojk in ne debelost.
Trenirajte 2-3 krat na teden z dnevnim počitkom med treningi. Plavajte v dneh počitka. To bo dojke še okrepilo in zategnilo.
Ne pozabite na svojo držo. Pravilen položaj hrbta je glavni pogoj, da je doprsni kip vedno dvignjen in videti v najugodnejši obliki.
Bodite pozorni na prehrano. Jejte več beljakovinske hrane, obroke z visoko vsebnostjo vlaknin, vitaminov.
Utrjevanje prsnega koša
Umerite prsi. Če želite to narediti, najprej 3-5 minut masirajte s krožnimi gibi, nežno pritiskajte nanjo. Za masažo lahko uporabimo različna olja in izvlečke. Nato dojite hladne, hladne ali kontrastne prhe. Te manipulacije spodbujajo aktivni pretok krvi v mlečne žleze, kar pa spodbuja njihovo rast. Znanstveno ni dokazano, da spodbuja rast dojk. Povsem očitno pa je, da se bodo vaše dojke sčasoma utrdile, koža bo svilnata in bo dobila čudovit zdrav videz.
