Močno telo - močne kosti, visoko - velike in široke kosti. Krepitev in širjenje kosti je naporna tema med športniki. Od nekdaj jo skrbi in bo navdušila ljubitelje športa.
Navodila
Korak 1
Da bi razširili in okrepili kosti, več telovadite, se ukvarjajte s fizičnim delom in jejte zdravo hrano, saj se z izboljšanim krvnim obtokom izboljšajo vsi procesi v telesu, vključno z metabolizmom.
2. korak
Naredite si prehrano, sestavljeno iz živil, ki vsebujejo kalcij, fosfor, železo in elemente v sledovih. Jejte žita, mlečne izdelke, ribe, zelišča, meso in v svojo prehrano vključite žele žele. Otroci z diatezo denimo dobijo zdrobljeno jajčno lupino z nekaj kapljicami limoninega soka ali mleka. Lupine lahko jeste tudi z marmelado ali marmelado.
3. korak
Za najboljše rezultate jemljite zdravila, ki vsebujejo kalcij. A bodite previdni, saj kalcij v večjih odmerkih prispeva k pojavu padavin v telesu. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kako in koliko kalcija morate vzeti. In ne pozabite na redno prehranjevanje, dobro spanje in gibanje.
