Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Otroci v hiši so veselje. Toda dejstvo, da imajo otroci radi igre na prostem in med njimi padejo, je težava. Predlagamo, da si sami doma naredite pravo športno preprogo. Zaščitil bo prosti čas otrok in vam prihranil živce. Potrebno je - gosta trpežna tkanina dolga 256 cm (široka 150 cm) - 2 traktorski zadrgi dolžini 100 cm - 2 kosa penaste gume širine 100 cm, dolžine 75 cm in višine 10 cm Navodila Korak 1 Naredite prazno za glavne dele preproge
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Iz česa običajno raste teža? Praviloma iz dejstva, da človek veliko poje in se malo giblje. Vsi vemo, da tisti, ki jedo velike porcije hitre hrane ali visokokalorične hrane, postanejo boljši. Mogoče pa je, da človek vodi zdrav način življenja, se ukvarja s fitnesom in se ne zdi, da bi se prenajedal, a teža še vedno narašča
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Capoeira (capoera, capoera) je fantastično lepa in učinkovita borilna veščina, ki ima več skupnega s plesom kot z bojem. S poreklom iz Brazilije je hitro pridobil svetovno priznanje. Potrebno je - športna oblačila; - želja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dojke so bile vedno lastniki zaskrbljenosti in zaskrbljenosti. Navsezadnje si vsaka ženska želi, da bi bila njena postava čim bolj popolna. In to doseči brez visoke dojke čudovite oblike je skoraj nemogoče. Zaradi impresivnega obsega doprsja so številne lepotice pripravljene na kakršno koli žrtvovanje, vse do kirurških operacij in izčrpavajočih vaj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsi si želijo biti lepi - tako ženske kot moški. Slednjim v tem pogledu ni vedno lahko - zelo velik odstotek moških pogosto pije pivo in posledično trpi zaradi nezmožnosti odstranitve neestetskega "pivskega" trebuha. Kaj vpliva na videz "
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kopičenje maščobe na hrbtu ni najlepši pogled. Povešene otekline pod lopaticami in zamaščen pas na spodnjem delu hrbta verjetno ne bodo okrasili vsaj nekoga. Lahko se jih in se jih morate znebiti - ne bo tako težko, kot si mnogi predstavljajo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tudi če imate črni pas v karateju, to še ne pomeni, da boste zmagali v ulični borbi. Ulični boj ni nastop pred sodniki in gledalci (kot v bojnih športih), ampak hud boj. Nima usmiljenja in pravil. Namesto tega obstaja eno pravilo: nekdo mora postati zmagovalec, nekdo pa mora postati poraženec
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sodobne ženske posvečajo posebno pozornost bokom in trebuhu, poskušajo jih vzdrževati v popolni formi in po potrebi zmanjšati njihov volumen. Če niste zadovoljni s svojimi ozkimi boki in ne veste, kako najbolje ravnati z njimi, jih začnite močno napenjati
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zelo pomembno je, da se naučite, kako pravilno stisniti in držati pest ob trku, da se izognete poškodbam roke. Enako pomembno bo to veščino pripeljati do avtomatizma, saj v ringu ni časa, da bi svojo pozornost usmerili na to, kako držite pesti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Povsem mogoče je hitro zgraditi mišice na vodoravni črti. Za to obstaja poseben sklop vaj. Če jih naredite, boste v kratkem času dosegli svoj cilj. Glavna obremenitev je dviganje lastne teže. Navodila Korak 1 Pri vadbi na vodoravni palici trenirate mišice prsnega koša, vratu, rok, hrbta, tricepsa in bicepsa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sodobno gibanje uličnih športnikov - privržencev parkourja - preseneča in razveseljuje ljudi, ki sanjajo, da bi obvladali enake trike in se v metropoli počutili svobodno. Vsakdo, ki treningu posveti dovolj časa, se nauči čutiti svoje telo, razvije prožnost, gibčnost in spretnost, se lahko nauči parkourja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Močna pest je potrebna za vsakega moškega člana človeštva. Nihče ne ve, kako se bo izkazalo za pozno vrnitev domov, sredi dneva pa bo morda treba zaščititi interese, da bi zaščitili pred posegi v lastnino ali pred fizičnim nasiljem ter neposredno ogrožanjem življenja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sistem činov in športnih naslovov je zapuščina sovjetskega treninga športnikov. Obstaja predvsem v Rusiji in številnih republikah SND. Na zahodu je raven športnika določena z razvrstitvijo pasov, na primer v judu in karateju, pa tudi s športnimi dosežki:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Karate je borilna veščina, ki zahteva veliko fizične moči in duševne moči v procesu napornega treninga. Karate izvira iz Kitajske. Obstajata dva načina učenja karateja. Prva je, da začnete to početi sami doma (če vam seveda dimenzije stanovanja omogočajo)
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nikoli ni prepozno za začetek drsanja. In kar je najboljše, najprej poskusite stati na rolki ali počasi naprej. Vaše telo se mora navaditi na nov položaj. Stojte na drsalki, poskusite svojo telesno težo prestaviti z ene noge na drugo, poiščite ravnotežje drsalke
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Najučinkovitejši ni toliko močan udarec kot hiter udarec. To ni presenetljivo, ker sovražnik preprosto nima časa, da se nanjo pripravi. Zato je razvoj hitrosti trka ena glavnih smeri pri treningu katerega koli borca. Potrebno je - kroglica iz trde gume majhnega premera
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zahtevnost sklepov z eno roko je ocenjena kot visoka. Za začetnike je bolje, da se takšne vaje ne lotevate, ker so za njeno izvedbo potrebne popolnoma razvite telesne mišice. Sklece z eno roko trenira celoten ramenski pas in vse prsne mišice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Brez močnega udarca se izgubi vsak občutek bitke. Dokazano je, da ima udarec z sproščeno roko največjo moč. Da bi bila roka hitra, se mišice antagonisti izklopijo z dela. Najprej so to bicepsi. Udarec se izvede z močnim potiskom noge in obračanjem telesa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Že dolgo tečete. Tek je vstopil v vaše življenje in dobro se zavedate prednosti teh vaj. Toda sčasoma si zaželiš nekaj novega, na primer, da bi hkrati pretekel več razdalje. Skratka, želite teči hitreje. Kaj storiti za povečanje hitrostne vzdržljivosti?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Trebušne mišice niso ena mišica, ampak skupina. Zato je zelo pomembno, da si v prizadevanju za pridobitev popolnoma napihnjenega trebuha z opaznim olajšanjem razvijemo celoten kompleks za vsako od trebušnih mišic. Če trebušne mišice premikate samo na en način, ne bodite presenečeni, da bodo opazne le lokalne spremembe
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsakdo bi rad bil močan, da bi lahko zaščitil sebe in svoje ljubljene. Zato se postavlja vprašanje: kako razviti moč udarca. Še več, v našem času lahko brez samoobrambe pridete v neprijetno situacijo ali celo oslabite. Torej, kako se naučiti udariti hitro in močno, da bi strmoglavil svojega sovražnika ali ga ugasnil
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zadnjica ni le najbolj masivna, ampak tudi najbolj privlačna mišica v človeškem telesu. Da bi duhovnik pritegnil le občudovalne poglede, ga je priporočljivo vzdrževati v dobri formi z rednimi vajami. Potrebno je - bodybar; - dumbbells
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Res močan udarec lahko dobimo, če ga nanesemo s sproščeno roko. V tem primeru bo oster in grizev. Kako pa sprostite mišice na roki? To je precej težko, saj se pri napadu mišice samodejno napnejo. Med boksarji je veljalo prepričanje, da je za zmago treba pred borbo skovati podkve za srečo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Precej dober rezultat - preteči 3 km v 12 minutah. Takoj je treba pridržati, da lahko le usposobljena oseba, ki si ne privošči cigaret, doseže rezultat tega in na splošno je tek zanj običajna stvar. Če želite vedeti, katera druga priporočila so potrebna, da lahko v 12 minutah pretečete 3 km, si oglejte ta članek
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V vsakdanjem življenju se mišica triceps brachii redko uporablja, kar vpliva na obliko rok. Opazite, kako mišica "visi" z dvigom roke. Da bi se ženska spoprijela s tem problematičnim področjem, morate izvajati vaje za triceps, da ostane v dobri formi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Boks je eden najtežjih športov. Želja po udarcu motivira ljudi za boks. A vsi boksarji se ne morejo pohvaliti z dobrim strelom. Kaj je potrebno, da vaš udarec strmoglavi bika? Navodila Korak 1 Dodajte ostrino. Fizično močna oseba nima vedno udarca z nokavtom in za to obstaja več razlogov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Močan udarec, zaradi katerega lahko nasprotnik pade v nokavt, so sanje vsakega fanta. Moč udarca Mohameda Alija in Mikea Tysona je še vedno legendarna. Pravzaprav se je povsem mogoče naučiti, kako narediti močan udarec - vse je odvisno od rednosti treninga in vaše želje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zategnjen trebuh je sanje katere koli ženske, poleg tega pa je povsem izvedljiv. Elastične in izurjene trebušne mišice niso le videti lepe, temveč podpirajo tudi dobro usklajeno delo notranjih organov. Dovolj je potrpljenja in malo časa, ki ga lahko posvetite skrbi za lasten videz in zdravje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Šah je ena najprestižnejših intelektualnih iger, ki jih je izumilo človeštvo. V šahu je nešteto variant potez, z vsako potezo pa jih je vedno več. Zmagovalni šah je potrditev mentalnih sposobnosti igralca. V tem času se lahko vsakdo nauči premagovati novince, to je precej preprosto
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsi vemo, da je privlačna postava ključ do uspeha, tako v odnosih kot v službi, saj je absolutni pokazatelj človekovega zdravja in discipline. Zgraditi mišice v enem tednu ni težko in povsem realno, le pogumno in pojdi! Navodila Korak 1 Graditi mišice v enem tednu ni težko, kot se zdi na prvi pogled
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kako hitro zagnati prsne mišice doma? Te težave ni enostavno rešiti. Naše mišice so sestavljene iz dveh vrst vlaken - "hitre" in "počasne". "Hitra" vlakna zagotavljajo eksplozivno trdnost in "počasno" vzdržljivost
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V zadnjem času je nogomet na svetu postal tako priljubljen, da vsi govorijo o njem. In zanimivo je ugibati izide najglasnejših tekem. Poleg tega je na tem res mogoče zaslužiti. Navodila Korak 1 Analizirajte moči igralnih ekip
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Pogosto se po napornih dietah in napornih vadbah v telovadnici, ko je cilj "shujšati", človek vrne v prejšnji življenjski ritem in svojo običajno prehrano. In potem se kilogrami vrnejo. Da bi ohranili doseženi rezultat in ohranili težo, je treba upoštevati preprosta pravila
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsak človek, ki hujša, je doživel "učinek planote". Tako se imenuje nenadno prenehanje hujšanja, ko se zdi, da kljub vsem naporom teža zamrzne. Razlog za to je upočasnitev metabolizma. Učinek planote pogosto opazimo, če oseba sedi na mono dietah
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Mišice rok se dokaj enostavno odzivajo na stres. Ta navidezna lahkotnost vodi do tega, da športniki navdušeno povečujejo svojo delovno težo, ne da bi bili pozorni na trenutno stanje mišične mase. Posledično nekega strašnega dne opazite, da namesto da bi pridobili mišično maso, jo izgubite, preganjajo vas poškodbe in na splošno stanje nekako ni ravno dobro
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ruska nogometna reprezentanca je uspešno prestala kvalifikacijski krog in si prislužila neposredno vstopnico na evropsko nogometno prvenstvo 2020. In po žrebu, ki je bil 30. decembra v Romuniji, so postali znani njeni tekmici v skupinskem delu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
FC Krasnodar predstavlja Rusijo v ligi prvakov leta 2019. Naslednji tekmec kluba je bil grški Olympiacos. Prvi boj se je zgodil v Grčiji. O vseh dogodkih na tekmi si lahko preberete v tem pregledu. V lanski sezoni je FC Krasnodar iz istoimenskega mesta na ruskem nogometnem prvenstvu zasedel tretje mesto in dobil pravico zastopati Rusijo v ligi prvakov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sposobnost izvajanja nevarnih trenutkov je ključ do uspešnega rezultata v nogometu. Sem spadajo najprej prosti streli. Za izvajanje teh točk velja upoštevati preprosta pravila. Potrebno je - nogometna žoga; - športne uniforme
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsak nogometaš žogo zadene drugače. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov so v svojem podpisnem slogu razburili vratarje tekmecev. Če zdaj večino navijačev vprašate, kateri izmed igralcev ima svoj edinstveni udarec, bo velika večina imenovala vodjo španskega Real Madrida in portugalske reprezentance Cristiana Ronalda
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
21. maja 2019 se je končal skupinski del svetovnega hokejskega prvenstva 2019. Štirim ekipam, ki so zasedle prva mesta v skupini iz Bratislave, so se pridružile še štiri ekipe iz podskupine Košice. Osem najboljših ekip se bo potegovalo za glavni pokal turnirja in naslov svetovnega prvaka