Močan udarec, zaradi katerega lahko nasprotnik pade v nokavt, so sanje vsakega fanta. Moč udarca Mohameda Alija in Mikea Tysona je še vedno legendarna. Pravzaprav se je povsem mogoče naučiti, kako narediti močan udarec - vse je odvisno od rednosti treninga in vaše želje.
Potrebno je
Štoparica, boksarska vrečka, rokavice
Navodila
Korak 1
Kot veste, je močan udarec sestavljen iz hitrosti pesti in uporabljene mase. Čista fizika - po Newtonovem drugem zakonu je sila neposredno sorazmerna zmnožku mase in pospeška.
2. korak
Da bodo vaše roke hitre, morate razviti vzdržljivost, hitrost in razvoj mišic. Vlečenja vam bodo pomagala razviti vzdržljivost. Hitrost rok je najbolje trenirati s skleci od tal. Poleg tega je najbolje, da trening skletov sestavite samo za hitrost, na primer sklece 20-krat na minuto. Tako bodo vaše roke hitre.
3. korak
Naslednji korak je, da se naučite, kako v kratkem času narediti veliko udarcev. Medtem ko vam nekateri trenerji svetujejo, da udarite z boksarsko vrečo z golimi pestmi, boste z uporabo rokavic omogočili močnejši trening in hitrejši močni udarec. Dosezite 30 zadetkov na minuto, ne da bi vas skrbela sila udarca - in takrat boste že blizu cilja.
4. korak
Izvedba ene same močne in natančne stavke je zadnja faza treninga. Za močan udarec morate vanj vložiti lastno telesno težo. Če želite to narediti, morate maso premakniti na podporno nogo (če trčite z desno roko, nato v desno). Ko izravnate roko, jo pritisnite s celotnim telesom. To je tak udarec, ki bo izničil.
