Dojke so bile vedno lastniki zaskrbljenosti in zaskrbljenosti. Navsezadnje si vsaka ženska želi, da bi bila njena postava čim bolj popolna. In to doseči brez visoke dojke čudovite oblike je skoraj nemogoče. Zaradi impresivnega obsega doprsja so številne lepotice pripravljene na kakršno koli žrtvovanje, vse do kirurških operacij in izčrpavajočih vaj. Vendar v nekaterih primerih dame postavljajo povsem drugačno vprašanje - kako zmanjšati prevelike dojke.
Navodila
Korak 1
Paradoksalno je, da so resne težave tudi prevelike dojke. Poleg estetske slabosti lahko povzroči povsem fizične težave, kot so prekomerna teža oprsja, povečan stres na hrbtu in nadležno potenje. Zato morajo ženske najti različne načine za zmanjšanje dojk in v nekaterih primerih celo pristati na operacijo.
2. korak
Preden nadaljujete z aktivnimi koraki za zmanjšanje doprsja, morate ugotoviti, kaj je dejansko povezano z neželenim obsegom. Dejstvo je, da je razlog tukaj lahko tako odvečna maščoba, ki jo povzroči prekomerna teža, kot tudi prekomerno razraščanje žleznega tkiva samih dojk. V prvem primeru je dojko s pomočjo diete in športa odstraniti dokaj enostavno.
3. korak
Vsi nutricionisti in fitnes trenerji se strinjajo, da je nemogoče doseči izgubo teže samo v predelu prsnega koša. Toda njegov volumen je mogoče zmanjšati zaradi splošnega zmanjšanja telesne teže in pridobitve bolj napete postave. Poleg tega si je treba zapomniti, da v sami mlečni žlezi ni mišic, zato tam ni ničesar za črpati. Toda mogoče je zaradi mišic prsnega koša in ramenskega obroča doseči lepšo in napetejšo obliko doprsja kot celote. V tem primeru je še posebej učinkovita kombinacija aerobnih vaj z vajami za moč. Aerobika izzove izgorevanje maščobnih zalog, vaje z utežmi in utežmi pa krepijo tudi mišični steznik celotnega telesa in prsnega koša.
4. korak
Če je razlog za velik poprsje prevelik obseg žleznega tkiva mlečnih žlez, potem je vse veliko bolj zapleteno. V tem primeru je edini način za radikalno zmanjšanje dojk operacija. Preden pa se obrnete na plastičnega kirurga, se boste morali posvetovati z endokrinologom in mamologom - povsem mogoče je, da je hormonsko neravnovesje vzrok za neželeno povečanje dojk. Nato boste morali najprej opraviti zdravljenje z zdravili, da ustavite rast mlečnih žlez.
5. korak
Ne glede na to, kako se dojke zmanjšajo, bo za njihovo obnovo potrebna posebna skrb. Z naravnim hujšanjem v kombinaciji z aktivnimi športi bodo dovolj kreme za toniranje in aromatična olja, ki bodo ob redni uporabi pripomogla k krepitvi tonusa kože in zmanjšanju strij. Če se je dojka zmanjšala s kirurškim posegom ali zaradi drastičnega hujšanja, bo potrebovala kozmetično dvigalo, da si povrne čudovito obliko.
