Sodobno gibanje uličnih športnikov - privržencev parkourja - preseneča in razveseljuje ljudi, ki sanjajo, da bi obvladali enake trike in se v metropoli počutili svobodno. Vsakdo, ki treningu posveti dovolj časa, se nauči čutiti svoje telo, razvije prožnost, gibčnost in spretnost, se lahko nauči parkourja. V tem članku vam bomo pokazali, kako sami obvladati osnove parkourja.
Navodila
Korak 1
Pri učenju parkourja morate obvladati gladkost in enakomernost gibov ter, kar je pomembno, pri poučevanju uporabiti kreativen pristop. Morali bi uživati v telovadbi.
2. korak
Vadite, kolikor želite, in telovadite le, če vam vaje prinašajo notranjo harmonijo in zadovoljstvo. Naučite se biti strpni do neuspeha - izvajanje parkour trikov bo sprva vedno neuspešno.
3. korak
Bodite potrpežljivi in odločni - le z delom na triku ga lahko dosežete do popolnosti.
4. korak
Ne pretiravajte z vadbo - začetniki v parkourju nimajo vedno občutka mere, zato so izčrpani in trenirajo isto gibanje zapored. Ni vredno dolgo časa ločeno delati na posameznem gibu. Vaš cilj ni, da se naučite enega trika, ampak da se naučite, kako gladko in lepo pretakati iz enega giba v drugega, in ti prehodi ne bi smeli biti mehanski.
5. korak
Naučite se intuitivno določiti, kakšen trik morate izvesti v dani situaciji in začutiti zmožnosti svojega telesa. V parkourju ni določenih pravil - ne postavljajte vseh ovir pod en standard. Izogibajte se oviram, pri čemer upoštevajte svoje individualne značilnosti in oblikujte svoje zaporedje spontanih gibov.
6. korak
V procesu učenja izvajajte več gibov zaporedoma naenkrat, poskušajte narediti prehode med njimi bolj organske. Bodite pozorni na položaj nog - to je pomembno za pravilno izvedbo trikov.
7. korak
Določite najbolj optimalno hitrost, ki vam bo pomagala hitro in lepo premikati, premagovati ovire in razvijati svojo tehniko. Čez čas boste opazili, kako razvijate lasten slog gibanja, neprimerljiv z drugimi športniki.
