Karate je borilna veščina, ki zahteva veliko fizične moči in duševne moči v procesu napornega treninga. Karate izvira iz Kitajske. Obstajata dva načina učenja karateja. Prva je, da začnete to početi sami doma (če vam seveda dimenzije stanovanja omogočajo). In druga, bolj pismena in smiselna, ki jo izbere večina tistih, ki si želijo, je prijava v rubriko, kjer bo pri vsem pomagal izkušen trener.
Navodila
Korak 1
Če se odločite obvladati tovrstno borilno veščino doma, najprej najprej začnite s pripravo telesa s pomočjo posebnih tehnik in fizičnih vaj. Te vaje lahko vključujejo:
- vaje, usmerjene neposredno na trening moči;
- vaje za razvoj vzdržljivosti in volje, ki vam bodo zelo koristne pri študiju te vrste borilne veščine;
- vaje, namenjene razvoju prožnosti v telesu, ki so verjetno najpomembnejše od vsega naštetega.
2. korak
Za začetek boste pri pripravi doma potrebovali posebej opremljeno sobo, tako imenovano "domačo telovadnico", kjer boste vadili stavke in tehnike, ki se uporabljajo v karateju.
3. korak
Telovadnica mora biti opremljena z najmanj: vodoravno palico, "hruško", preprogami in drugimi sistemi in opremo, ki vam bodo pomagali najhitreje usvojiti to težko spretnost. Najbolj akutno vprašanje pri proučevanju karateja za začetnike je vprašanje prilagodljivosti telesa (ker so tehnike in udarci, ki se uporabljajo v tem športu, zelo travmatični in začetnik, ki nima zadostne stopnje raztezanja mišic in vezi, lahko poškoduje sam).
4. korak
Ta težava se odpravi z nenehno uporabo posebnih vrst vaj med vadbo, katerih namen je raztezanje okamnelih mišic in vezi, priprava na "ekstremne" gibe, ki se izvajajo med udarci.
Če želite torej obvladati tehnike karateja, potem lahko neposredno pripravo na to vrsto umetnosti opravite doma, kar pa zadeva stavke in različne tehnike, je bolje, da se obrnete na profesionalnega trenerja. Vsaj varneje bo, kot če to počnete sami doma.
