Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kdor se šele začne ukvarjati s športom, pozna pojav mišične bolečine po intenzivnem treningu. To se zgodi, ker se v mišicah pojavi mlečna kislina. Bolečina ponavadi mine v dnevu ali dveh. Obstaja pa več načinov, kako si lahko pomagate "
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Številni športniki začetniki si želijo zgraditi mišice. To želim še posebej storiti brez prepovedanih drog in v kratkem času. Obstaja pa poseben program, ki bo vsem omogočil doseči želeni rezultat pri črpanju mišic. Potrebno je - ekološki proizvodi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Mnoga dekleta si želijo zgraditi določene mišične skupine, vendar jih misel na vadbo prestraši. Ni si treba predstavljati, da boste postali preveč mišičast fant. Tega rezultata ni mogoče doseči brez posebnih priprav. Toda visok prsni koš, izklesan pas, raven trebušček in vitke noge lahko enostavno pridobite s pomočjo redne vadbe
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Spodnji del hrbta je središče vašega telesa. Tu se začne vsako gibanje telesa. Že majhna poškodba ledvene hrbtenice lahko življenje čim bolj oteži. Šibke mišice spodnjega dela hrbta ne morejo držati telesa naravnost in povzročajo upogibanje, nato pa upogibanje povzroči stiskanje medvretenčnih ploščic v prsnem predelu, nato pa se samo poslabša
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Močni trebuh in odsotnost maščobnih gub na trebuhu naredijo katero koli postavo vitko in fit. Trbušne mišice lahko zgradite v enem mesecu z vadbo vsaj 4-krat na teden. Vsakodnevni treningi niso priporočljivi, saj med počitkom pride do krepitve mišic in okrevanja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Obnova videza trebuha po porodu skrbi toliko mater. To je pomembno ne samo z estetskega vidika. Trebušne mišice so glavni pomagači mišic spodnjega dela hrbta in sodelujejo pri vsakem dvigovanju uteži. In kolikokrat morate otroka dvigniti v naročje in ne šteti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ozki boki so za mnoge dekleta s tanko telesno strukturo zelo zaskrbljujoči. Posebne vaje za mišice stegen bodo pomagale, da bodo oblike bolj zaobljene. Trenirati morate vsaj 3-4 krat na teden, nato pa boste že čez mesec dni opazili, da so vaši boki in zadnjica začeli dobivati zapeljivo okroglost
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Elastične zadnjice dodajo ženstvenost in privlačnost postavi, omogočajo vam nošenje oblačil in samozavest tudi v odprtih kopalkah. Da pa boste napolnili glutealne mišice, boste morali poskusiti, temu boste posvetili nekaj ur na teden in izvajali posebne vaje v kombinaciji s pravilno prehrano
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dribling v nogometu se nanaša na posedovanje in gibanje žoge po terenu. Uporaba driblinga postane prava umetnost, ko se pred igralcem pojavijo nasprotniki v živo. Se želite tega naučiti? Poslušajte, kaj svetujejo strokovnjaki. Navodila Korak 1 V športni trgovini kupite posebne stožce za vadbo (tam se prodajajo za približno 60 rubljev)
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če boste nogomet igrali v družbi, želite svoje spretnosti v tej igri vedno pokazati svojim tovarišem, spretno ravnati z žogo in na mestu udariti prijatelje s spektakularnimi fintami. Navodila Korak 1 Pridobite si udoben nogometni dres in izberite pravo mesto za trening
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Leta 2014 je športni svet svojo pozornost usmeril na olimpijske igre v Sočiju. Skoraj štiri leta kasneje se bodo v to letovišče zgrinjali ljubitelji nogometa z vsega sveta, saj je tu predvidenih šest tekem svetovnega nogometnega prvenstva FIFA 2018
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsak nastop tega nogometaša na igrišču pričakujejo milijoni navijačev. Vsak njegov udarec v žogo zanje dojemajo kot človekov polet v vesolje. Vsak cilj se nasladi in razpravlja v vseh mogočih in celo nemogočih podrobnostih. Njegovo ime je Lionel Messi in je zadel za FC Barcelona
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Štiri leta po katastrofalnem nastopu na svetovnem nogometnem prvenstvu FIFA 2014 v Braziliji bo imela ruska reprezentanca priložnost za rehabilitacijo na domačem svetovnem prvenstvu. Mesta, v katerih bo ekipa Stanislava Čerčesova igrala tekme skupinskega dela, so že znana
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kaj je finta? To je vrsta lažnih gibov s trupom in seveda nogami. Te poteze igralci, ki imajo žogo, uporabljajo za prelisičenje nasprotnega igralca. Finte lahko izvajate na različne načine, vse je odvisno od vaše domišljije. Tu je nekaj primerov:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Svetovno nogometno prvenstvo bo v Rusiji prihodnje poletje. Samara je eno redkih mest, kjer bodo tekme. Katere igre se bodo odvijale v tem mestu in na katerem stadionu? Samara je glavno mesto regije Samara in se nahaja na bregovih najbolj polne reke v Rusiji - Volge
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nižni Novgorod se je zasluženo uvrstil na seznam 11 mest, kjer bodo tekme svetovnega pokala FIFA 2018. Katere ekipe bodo prišle v to mesto igrati tekme? Nižni Novgorod je glavno mesto Nižnij Novgorod. Nahaja se na bregovih več rek hkrati:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Pot do velikega nogometa je zelo težka in trnova. Za začetek kariere v profesionalni ekipi boste morali vso pozornost usmeriti v to, pokazati predanost in talent. Če igrate za ekipo svoje šole, se lahko z velikimi športi lotite nekaj pomembnih korakov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nogomet je na prvi pogled preprosta igra. Zdi se, da igralci le kapljajo in udarjajo po žogi ter poskušajo priti v nasprotnikov gol. Pravzaprav morajo imeti veliko spretnosti. Streljanje žoge je eno izmed njih. Navodila Korak 1 Nogometno žogo postavite na 11-metrski strel pred vrata
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V nogometu je moč udarca z žogo eden najpomembnejših sestavnih delov uspešne igre, saj je pogosto treba streljati z velikih razdalj. Izboljšanju tega vidika je treba med postopkom usposabljanja posvetiti večjo pozornost. Navodila Korak 1 Pred udarcem sprostite celo telo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če se odločite ustvariti nogometno ekipo za sodelovanje na katerem koli tekmovanju ali turnirju, bo izbira imena pomemben korak pri njenem ustvarjanju. Konec koncev, kot veste, "kakor ladjo poimenujete, tako bo plavala." Navodila Korak 1 Po eni strani bi moralo biti ime nogometne ekipe izvirno in nepozabno, po drugi strani pa bi moralo biti neposredno povezano z vašo ekipo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nogometni vratar je poseben poklic. Milijoni ljudi z velikim zanimanjem spremljajo nogometne tekme in čakajo na dosežene zadetke. In vratarji jim to veselje vedno znova odvzamejo. To je njihova naloga. Potrebno je Nogometna uniforma Navodila Korak 1 Nogomet je igralni šport
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Saransk je glavno mesto Republike Mordovije in njeno največje mesto. Tako kot v drugih desetih ruskih mestih leta 2018 bo med reprezentancami gostila tekme svetovnega pokala FIFA. Ni naključje, da je bil Saransk uvrščen na seznam mest, v katerih bodo naslednje poletje tekme svetovnega pokala 2018
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Numerologija je znanost o številu in skrivnosti števil. Pogosto v življenju obstajajo določene kombinacije števil. Ta trend se pozna tudi v nogometnem življenju. Številni nogometaši zelo skrbno izberejo številko na dresu, ki jih bo spremljala na nogometnih tekmah
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Jekaterinburg je med enajstimi mesti, ki bodo gostila tekme svetovnega nogometnega prvenstva 2018. Na Uralu bo več tekem skupinskega dela svetovnega pokala. V nasprotju z več drugimi mesti, ki gostijo nogometne tekme glavnega prvenstva planeta, gledalci v Jekaterinburgu ne bodo mogli videti končnice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sankt Peterburg, Nižnji Novgorod, Kazan, Saransk, Rostov na Donu, Jekaterinburg, Kalinjingrad, Samara, Volgograd, Soči, Moskva … 11 mest, za katera je že zazvonil žvižg sodnikov FIFA za pripravo stadionov. Toda v tej situaciji ni pomembno samo saditi trave
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Položaj vratarja je zadnja črta, ki nasprotno ekipo loči od želenega zadetka. Vsi mentorji pa ne znajo bolj usposobiti igralca na golu. Navodila Korak 1 Začnite s splošnim fizičnim treningom. Čeprav vratarju med nogometno tekmo ni treba veliko teči po igrišču, mora biti sposoben tekmovati za žogo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Preganjanje ali udarjanje žoge je ena najpomembnejših in najbolj znanih tehničnih vaj z žogo. Veliko ga uporabljajo tako profesionalci kot ljubitelji nogometa. Vadba razvija nadzor in občutek žoge, izboljšuje splošno tehniko ravnanja z žogo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ključ posesti žoge v nogometu je, da jo hranite dlje časa. Vaja, kot je oblazinjenje žoge na nogi, bo igralcu pomagala razviti koordinacijo in reakcijo. Torej, kako se naučiti brcati z nogo? Navodila Korak 1 Izberite dobre, udobne čevlje za vadbo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ruska nogometna reprezentanca je 1. decembra prepoznala tekmece na prihajajočem prvenstvu planeta. Zdaj se mora trenerski štab ekipe pripraviti na vsaj tri tekme skupinskega dela, navijači pa natančno preučujejo urnik iger oddelkov Stanislava Cherchesova
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nogomet je igra milijonov. Čustva, navdušenje, boj. Pogovorimo se o tem, kako se približati in priti v ta svet sanj, ki je za marsikoga tak že od otroštva. Potrebno je Ljubezen do vašega kluba) Navodila Korak 1 Dolgoletno delo v vašem najljubšem klubu je čudovito in zaželeno sanje tisočev fantov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nogomet je večplastna igra, ki zahteva obvladovanje številnih veščin hkrati. Za to, da postanete dober nogometaš, ni dovolj, da hitro tečete in močno udarite žogo. Pomembno je pravilno ravnati z žogo, biti sposoben sprejeti in ravnati z njo, natančno podajati, torej imeti spodobno tehniko
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji nogometa iz Rostova na Donu so že bili priča tekmam najvišje ravni. Domači Rostov je v Uefini ligi prvakov gostil ekipe Bayerna iz Münchna, Atletica iz Madrida in PSV-ja. Leta 2018 bodo Rostoviti priča še večjemu mednarodnemu turnirju - svetovnemu pokalu FIFA 2018
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Moskva je bila kot največje mesto pri nas uvrščena na seznam 11 mest, v katerih bodo naslednje poletje tekme svetovnega pokala 2018. Katere ekipe bodo prišle igrati v glavno mesto naše države? Moskva ima dvojno srečo. Dva stadiona prestolnice bosta hkrati gostili tekmi svetovnega pokala:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Glavno mesto Tatarstana že ima izkušnje z gosti velikih športnih turnirjev. Leta 2018 bo Kazan gostil šest tekem svetovnega pokala FIFA 2018. Arena tamkajšnjega Rubina je pripravljena zagotoviti svoje igrišče reprezentancam, ki so se uspele prebiti v odločilno fazo svetovnega pokala
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sposobnost driblinga drugih igralcev v nogometu se imenuje dribling. Danes trenerji zahtevajo, da vsi profesionalni igralci, še posebej žaljivi, dobro obvladajo to komponento igre. Spretno dribling je v marsičem vnaprej določilo zvezdniško pot igralcev, kot so Zidane, Messi in Ronaldinho
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Svetovno nogometno prvenstvo, ki poteka vsaka štiri leta, je najprestižnejše prvenstvo v tem športu. Navijači z vsega sveta nestrpno pričakujejo naslednje svetovno prvenstvo. 2018 je čas rednih bitk za naslov najboljše reprezentance na svetu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sodobnega nogometa si preprosto ni mogoče predstavljati brez tehničnih igralcev. Njihova sposobnost ravnanja z žogo na terenu je preprosto očarljiva! Kako se lahko navaden človek nauči istih tehnik in trikov? Za to je treba zelo malo. Potrebno je - oblika in škornji
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Pravijo, da so oči okno duše. A vse naše obrazne sledi življenjskih izkušenj ostajajo. Prekomerna napetost vpliva na stanje mišic obraza in splošni ton telesa. Navodila Korak 1 Naše navade v odnosih z ljudmi se spremenijo v navade telesa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dobro vezani par drsalk za hokej na ledu je zagotovilo za udobno vožnjo. Seveda, če drsalke ne zavežete dobro, to še ne pomeni, da bo med vožnjo po ledu odletela in se odkotalila neznano kam. A na nogi ne bo sedel in to lahko vpliva na vašo hitrost, kar je pri igri, kot je hokej, izredno pomembno
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če ste kdaj vsaj enkrat drsali, boste verjetno želeli to izkušnjo ponoviti. In če ste že dovolj samozavestni za vožnjo, vas seveda zanima, kako voziti vzvratno. To ni toliko potrebno, kot je zanimivo in nenavadno. A v tem primeru je najtežje začeti, saj je tako težko nadzorovati situacijo, ko hitiš nazaj