Capoeira (capoera, capoera) je fantastično lepa in učinkovita borilna veščina, ki ima več skupnega s plesom kot z bojem. S poreklom iz Brazilije je hitro pridobil svetovno priznanje.
Potrebno je
- - športna oblačila;
- - želja.
Navodila
Korak 1
Izberite slog kapoeire, ki se ga želite naučiti. Takih je več. Angola - gibi so počasni, to je "spodnja tehnika": igralci se skorajda plazijo po tleh, napol sedeči, v ritmu bobna. Reginal je zabaven, akrobatski slog, z visokimi držami in ostrimi gibi. Benguela je mešanica stilov rejinal in angola. Makulele so neke vrste obredni ples s kratkimi palicami; igralci udarijo z desno roko in dokončajo vsak ritem bobna.
2. korak
Če prvič slišite za to vrsto borilnih veščin, začnite na prvi stopnji - učite se osnovnih gibov in drž. Na splošno lahko celotno tehniko capoeire konvencionalno razdelimo na tri ravni: druga so obrnjeni položaji, izvedba stojal in položajev na rokah, tretja pa je udarna tehnika.
3. korak
Spoznajte osnovne elemente capoeire. To je jinga, rasteira, štafeta. "Jinga" v portugalščini pomeni "zibanje hoje." To ni statična drža, ampak nenehno gibanje, nihalo, pri katerem se telesna teža premika z ene noge na drugo. Rashteira je pometanje, ki se izvaja z eno nogo in se uporablja za hiter prehod za hrbet nasprotnika. Rele - rotacijsko gibanje, ki vam omogoča hitro spreminjanje ravni gibov od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor, takoj se približate sovražniku ali se odmaknete od njega. Glavna drža kapoeire je zelo nizka, noge so široko narazen.
4. korak
Za vadbo capoeire ni potreben poseben trening, čeprav dobra atletska forma ne bo škodila, akrobatske veščine bodo še posebej koristne. Capoeira vas popolnoma nauči obvladovanja lastnega telesa, koncentracije, razvija prožnost in koordinacijo, plastičnost in občutek za ritem. To je umetnost z neverjetno energijo, do katere je težko ostati ravnodušen.
