Športni stil

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Freefly spada med mlada območja padalstva. Pojavil se je v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. Danes je freefly priznan kot ena od vrst padalstva, v katerem poteka uradno prvenstvo. Dobesedno "freefly" pomeni prosti padec, kar načeloma ustreza njegovemu pomenu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Mnogi ljudje, ki spremljajo svojo težo, se soočajo z vprašanjem, kakšne obremenitve je bolje izbrati, da se ohranijo v dobri formi, ne da bi za to porabili preveč časa. Navodila Korak 1 Nenavadno je, da je hoja ena najučinkovitejših in cenovno dostopnih vaj, ki omogoča porabo velikega števila kalorij

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Jahanje navzdol je ena najljubših zimskih aktivnosti. In ni tako pomembno, kaj boste vozili, naj bo to led, sani, sira ali kaj drugega, upoštevati morate določena pravila varnega vedenja. Tako boste zaščitili sebe in otroka, čas preživet na toboganu bo prinesel le pozitivna čustva

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ritmična gimnastika je danes eden najbolj vznemirljivih in najlepših športov. Za ritmično gimnastiko potrebujete posebno prilagodljivost, prirojeno gracioznost, plastičnost in občutek za ritem. Če ima človek v mladosti vsa ta nagnjenja, bo lahko dosegel pomembne rezultate na tem področju

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Boks je šport močnega duha in telesa. CCM v boksu je vredna diploma v karieri boksarja, za katero se boste morali potiti na treningu v telovadnici, nato pa svoje znanje in veščine potrditi v ringu. Toda ko ste prejeli CCM v boksu, se boste začeli bolj spoštovati in se spoštovati ter biti deležni priznanja in spoštovanja osebe svojega okolja

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Že od antičnih časov na Japonskem je bila veščina uporabe meča ena najpomembnejših. Katana ali samurajski meč je bil več kot le simbol. Bilo je smrtonosno orožje v rokah izurjenega samuraja. Kako se lahko v sodobnih razmerah naučimo uporabljati meč?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Bodybuilding je v ZSSR postal zelo priljubljen v 80. letih prejšnjega stoletja. Takrat je marsikdo izvedel za takšne športnike, kot so Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov itd. Ko so se ti ljudje nekoč odločili za standarde moškosti in lepote, so si sodobni bodybuilderji začeli prizadevati za doseganje podobnih rezultatov, pridno črpate svoje bicepse, tricepse in druge mišice v telesu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Lepe, napihnjene noge so sanje vsakogar, ki gre v telovadnico. Pridobivanje mišične mase na nogah zagotavlja večjo stabilnost, povečuje vzdržljivost in to še zdaleč ni vse prednosti. Z namenskim črpanjem nog se začne splošni proces pridobivanja mase, pospeši se proces rasti mišic po telesu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Puška je drobno orožje, ki ga je treba pri streljanju držati z obema rokama in dodatno nasloniti na ramo. Naučiti se streljati iz nje ni težko. Glavna stvar je imeti dobro oko in vztrajnost. Navodila Korak 1 Najprej se sami odločite, zakaj želite obvladati to orožje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Noben program treninga skakalne aerobike ni popoln brez rondata - flip jump. Iz te baze se začnejo flak, salta, piruete in številne druge zapletene akrobatske kombinacije. Od zunaj so te vaje videti povsem preprosto, vendar je za to potrebna dobra telesna pripravljenost

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Oseba, ki ima brezkontaktni boj, svoje nasprotnike razprši, ne da bi se jih sploh dotaknila. Bližina bližine je vrhunec spretnosti borilnih veščin. V lasti je le nekaj mojstrov orientalskih borilnih veščin. Tudi to bitko učijo elitni vojaki specialnih sil

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Sposobnost udarca vam bo pomagala pri vsakem boju. In kljub temu, da strokovnjaki svetujejo, naj udarca ne nanesejo na udarec, je sposobnost udarca glavna prednost nadarjenega športnika. Navodila Korak 1 Prvi korak na poti do uspeha je zavarovanje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Zdaj obstaja veliko vseh vrst šol in oddelkov borilnih veščin, v katerih poučujejo izkušeni inštruktorji. To vsem ljudem ponuja izjemne možnosti za telesno rast. Kako izbrati borilno veščino v sodobni raznolikosti svojih vrst? Navodila Korak 1 Odločite se za cilje, ki jih želite doseči

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Harmonično razvite roke so običajno povezane z velikimi bicepsi. Kaj pa, če preprosto nimate časa za obisk fitnesa, pa si vseeno želite imeti lepo telo? Rešitev je preprosta - napumpati biceps doma ni tako težko, dovolj je najpreprostejša športna oprema in pol ure na dan

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tour de France je najbolj znana in najprestižnejša kolesarska dirka na svetu. Super kolesarska dirka traja od konca junija do začetka julija po avtocestah v Franciji in Belgiji. Tour de France je sestavljen iz 20 etap in enega prologa in traja 23 dni

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

"Pogoltni" je najlepši element umetnostnega drsanja, ki ga lahko izvajamo na različne načine: drsimo naravnost ali po lokih, naprej ali nazaj. Če želite izvedeti, kako narediti "lastovko", morate najprej trdno obvladati njeno osnovno različico

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pri športni vadbi športnika je pomembno, da ga naučite, kako hitro udariti udarce. Niso pomembne samo njegove fizične lastnosti, ampak tudi hitra reakcija napada. Obstaja poseben nabor metod, ki bodo postopoma tvorili hitri udarec. Potrebno je - trener

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če želite igrati igro biljarda in jo osvojiti, morate nekaj točk vedeti že od samega začetka. Je razcepljen in podprt. Navodila Korak 1 Začnimo s števcem. Ne pozabite, da če še niste strokovnjak in ne veste, kako in ne morete položiti rok na stroj, potem po poskusu izpostavitve ne smete prilagajati položaja telesa

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Nordijska hoja je finska nordijska hoja. Je zelo učinkovit za športnike, ki potrebujejo redne vzdržljivostne treninge. Poleg tega je to šport, ki praktično nima omejitev glede starosti in zdravja. Ta hoja je še posebej koristna za ljudi, starejše od 40 let

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Mnogi zdravniki, športniki in trenerji opažajo negativen vpliv močnih športov - bodybuilding, powerlifting, dvigovanje uteži, ekstremne moči - na človekovo višino. Še posebej pri 14-18 letih. Vendar pa obstaja tudi drugo mnenje o tej oceni. Znanstveno stališče Ukvarjanje z močnimi športi upočasni človekovo rast in v nekaterih primerih povzroči njeno zmanjšanje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Že najpreprostejša telesna aktivnost blagodejno vpliva na človeško telo. Zumba plesne vaje pomagajo telesu, da se sprosti, odstrani spone in blokade, se znebi stresa, začuti lahkotnost gibanja in razvedri. Danes je ognjeni ples "

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Karate in judo sta japonska borilna veščina, ki se v očeh nepripravljene osebe ne razlikujeta veliko, zato je težko izbirati med njima. Pravzaprav so različni sistemi, ki uporabljajo različne tehnike. Če želite izbrati enega izmed njih, se morate odločiti za namen študija borilnih veščin

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Redno tekanje je najboljša možnost ne samo, da se znebite odvečne teže, ampak tudi ohranite kondicijo v popolnem stanju. Če je vaš cilj odstraniti odvečno telesno maščobo, je pomembno vedeti, kako pravilno teči, da bi shujšali. Psihološki odnos Eden od odločilnih dejavnikov želje po začetku teka je psihološka motivacija

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

"Pot prilagodljivosti", "Mehka pot" - to so imena priljubljenih japonskih borilnih veščin Judo. Ne samo šport, ampak celotna filozofija, ki temelji na načelih medsebojne pomoči in razumevanja. Razredi, ki ne izobražujejo le telesa, temveč tudi duha, samokontrolo, spoštovanje bontona, zbirajo svoje oboževalce po vsem svetu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Obstaja veliko vrst borilnih veščin, vsaka od njih ima veliko prednosti, obstajajo pa tudi slabosti. Ravnotežja pozitivnih in negativnih lastnosti se ne upošteva vedno in je pomembno, da to upoštevamo pri izbiri športnega dela. Sambo je trenutno boj, ki dobiva zagon

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kot pri drugih orientalskih borilnih veščinah, tudi v taekwando obleka borca nujno vključuje kimono in pravilno privezan pas. Pas pove veliko o športnikovi ravni - obstaja cela gradacija barv pasov, po kateri se študent premakne na nove, višje stopnje, saj je svoje sposobnosti izkazal na izpitih in tekmovanjih

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Dobro razvit prsni koš je značilnost vseh bodybuilderjev. Dokaj veliko časa posvečajo usposabljanju za njegov razvoj. Razvit prsni koš omogoča lastniku videti mogočno tudi brez črpanja mišic rok ali stiskalnice. A takšnega rezultata ne more doseči vsak

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če se odločite, da boste močnejši in vzdržljivejši, začnite z vadbo mišic. V adolescenci so najboljša športna oprema za črpanje mišic vodoravna palica in vzporednice. Od približno 16 let lahko začnete obvladovati vaje za moč z naramnicami in mreno

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kot vsaka mišica v človeškem telesu tudi triceps zahteva določeno delo. Obstaja veliko različnih kompleksov za njegovo usposabljanje, vendar je vsak program povsem individualen in je sestavljen za določene naloge in v skladu s fiziološkimi značilnostmi osebe

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pasivni trening mišic z mišičnim stimulatorjem se zdi zelo privlačna rešitev za tiste, ki so leni ali nimajo časa za telovadbo. Vendar se ne splača upati na izjemne rezultate z uporabo samo stimulatorja mišic metuljev za vadbo tiska. Kako in koliko trenirati tisk Želja po ravnem, napetem trebuhu ali lepih kockah je glavna motivacija za ljudi, ki vsak dan trdo delajo na trebuhu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Za začetnike športnike je pomembno razumeti, da za povečanje udarca ni pomembna le telesna teža, temveč tudi vztrajnost, ki se pojavi v trenutku trka. To je ključni trenutek v bojni smeri, ki nam bo pomagal, da bo udarec močnejši. Obstajajo tudi številna pomembna pravila za povečanje moči stavke

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ves svet je spremljal, kako športniki tekmujejo na olimpijskih igrah v novem športu - ekipnem tekmovanju v umetnostnem drsanju. Te olimpijske igre si bo ves svet zapomnil ne le po obsegu, temveč tudi po uvedbi novih vrst tekmovanj

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Za okrevanje po kondiciji in športu je potreben ustrezen počitek. Rezultat pouka bo največji in utrujenost vam ne bo preprečila opravljanja gospodinjskih opravil, če se boste držali preprostih pravil. Navodila Korak 1 Po treningu se ohladite, da se okrevate

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Zdi se, da je tisto, kar je lažje - padlo in se iztisnilo. Izkazalo se je, da ne. Če tega še niste storili, vas lahko prvi poskus potiskanja s tal stane veliko truda z zelo skromnimi rezultati. Toda tovrstna vadba ima celo svoje lastnike svetovnih rekordov, kot je na primer Anglež Paddy Doyle, ki mu je nekoč uspelo čez dan 37

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pravilna prehrana je najpomembnejša sestavina pri ustvarjanju "lepega" telesa. Vsebovati mora veliko bistvenih sestavin. Tudi zdrava prehrana mora upoštevati številna osnovna načela, še posebej, če ste bodybuilder. Ogljikovi hidrati Ogljikovi hidrati so glavni dobavitelj energije v telesu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Biceps je velika, dobro vidna mišica v sprednjem delu rame. Številni športniki dajejo poseben poudarek njenim treningom. Glavna naloga bicepsa je upogibanje roke v komolčnem sklepu. Zato vaje za njegovo črpanje sestavljajo to gibanje. Potrebno je - vodoravna palica

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Šport naredi življenje zabavno in prijetno. Redno telovadite, postanete močni, samozavestni in se po lepoti telesa ugodno primerjate s sovrstniki. In kaj, če v zadnjem času zdravstveno stanje nekako ne ustreza visokim idealom zdravega načina življenja

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Da bo vaše telo v najkrajšem času v dobri formi, morate vedeti, s kakšnimi dejanji se porabi več kalorij. To vprašanje je še posebej pomembno za ženske, ki želijo hitro shujšati za poletno sezono ali na počitnice v tujini. Potrebno je - kolo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Sanje o močnih in lepih mišicah lahko z malo truda in potrpljenja zlahka postanejo resničnost. Vsak dan si namenite uro za vaje z utežmi, vaša postava pa bo dobila privlačne oblike. Učinek ne bo dolgo prišel. Navodila Korak 1 Za prsne mišice je primerna vaja - širjenje bučic iz ležečega položaja

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Gainer je koktajl beljakovin in ogljikovih hidratov. Slednja v sestavi je običajno od 50 do 70%, beljakovine pa od 15 do 30%. Dodatek spodbuja hitrejše okrevanje po treningu in povečanje telesne mase. Ali rabim dobička Redna hrana vsebuje dovolj beljakovin in ogljikovih hidratov