Mnogi zdravniki, športniki in trenerji opažajo negativen vpliv močnih športov - bodybuilding, powerlifting, dvigovanje uteži, ekstremne moči - na človekovo višino. Še posebej pri 14-18 letih. Vendar pa obstaja tudi drugo mnenje o tej oceni.
Znanstveno stališče
Ukvarjanje z močnimi športi upočasni človekovo rast in v nekaterih primerih povzroči njeno zmanjšanje. Iz tega razloga mladim, mlajšim od 18 let, ni priporočljivo vaditi z utežmi; poudarek je treba nameniti vajam z lastno telesno težo.
Prvi razlog za negativni učinek je v tem, da se beljakovine, aminokisline in druga hranila, ki vstopajo v telo, začnejo porabljati za povečanje mišične mase in razvoj okostja s širokimi kostmi, kar je potrebno za ohranjanje velike telesne teže. Z drugimi besedami, telo športnika začne rasti v širino in ne v višino. Težavo otežuje dejstvo, da so mnogi bodybuilderji podhranjeni in jim primanjkuje ustreznih količin vitaminov, elementov v sledovih in hranilnih snovi. Preprosto povečanje količine zaužite hrane te pomanjkljivosti ne odpravi.
Drugi razlog je stiskanje vretenc pri izvajanju počepov, dvigovanja uteži in drugih vaj. Prav ta dejavnik povzroča zmanjšanje naravne rasti osebe. Na primer serija težkih počepov ali mrtvih dvigov začasno zmanjša višino za 1 do 2 cm s stiskanjem medvretenčnih ploščic. Da bi se izognili negativnemu vplivu uteži na hrbtenico, zdravniki priporočajo raztezne vaje za hrbet, vendar jih le redki. Poleg tega različne poškodbe in ukrivljenosti hrbtenice, ki se kažejo z nepravilno tehniko vadbe, upočasnijo in celo ustavijo proces naravne rasti.
Tretji razlog je, da anabolični steroidi, ki jih uporabljajo številni športniki, pogosto povzročajo hormonske motnje. Čeprav to ni dokazano, lahko motnje negativno vplivajo na rast športnika.
Alternativno mnenje
Po drugi strani pa ljudje, ki so zaljubljeni v šport, praviloma nimajo slabih navad, vodijo zdrav način življenja in spremljajo prehrano. Vsi ti dejavniki zelo pozitivno vplivajo na rast.
Nekateri bodybuilderji posebej izvajajo različne vaje za spodbujanje rasti. Te vaje vključujejo raztezanje hrbtenice, tek in plavanje. Pomemben dejavnik je uporaba povečane količine vitaminov in mineralov.
Veliko je primerov, kako so znani bodybuilderji v letih intenzivnega treninga povečali svojo višino. In med bodybuilderji z imenom so tudi visoki predstavniki - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
