Športni stil

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Izbočen trebuh bo pokvaril vtis celo zelo lepe postave. Pravilno izbrana prehrana bo pomagala znebiti odvečne telesne maščobe, posebne vaje pa se bodo spopadale s počasnimi mišicami. Naredite jih vsak dan in po nekaj tednih boste videli rezultat

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tudi vitka postava včasih razburja lastnike z veliko količino maščobe na straneh. Vadba bo pomagala oblikovati čudovit ovinek v tem delu telesa. Trenirati morate redno, le v tem primeru boste dobili hiter in stabilen rezultat. Za kurjenje bočnih maščob vam ni treba telovaditi v telovadnici ali na skupinski vadbi v fitnesu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Šah je bil in ostaja ena najboljših intelektualnih iger. Njihove koristi so neizpodbitne. Ta igra je odlična "vaja" za možgane, ki sinhronizira njihove poloble. Prednosti šaha Šah je imel pomembno vlogo pri razvoju številnih danes znanih znanstvenikov, politikov, filozofov, umetnikov in glasbenikov

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Idealna figura je eno glavnih prizadevanj dekleta. Idealnih parametrov ne daje vedno narava, vendar se vedno dajo možnosti, da se spremenimo. Ta naloga je težka, vendar potrpljenje in vztrajnost zagotovo prineseta rezultate. Skladnost s preprostimi pravili, občutek sorazmernosti in poznavanje majhnih skrivnosti pomagajo ustvariti figuro vaših sanj in jo obdržati dolgo časa

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Hladno, deževno vreme, ki je nadomestilo poletno vročino, je odličen razlog, da se sprehodite po svežem zraku in svoj jedilnik obogatite z bolj kaloričnimi jedmi. Rezultat takšnih sprememb bo hitro vplival na vašo postavo. Zato bi morali v prvih jesenskih dneh razmisliti, kako se ne bi popravili in bili vitki

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Obzorje je eden najlepših, a hkrati težkih elementov za izvedbo. Zdaj vam bomo predstavili shemo obvladovanja te vaje in kaj lahko resnično pomaga pri njenem zgodnjem obvladovanju. Potrebno je Podpora, tla. Navodila Korak 1 Če želite brez težav narediti "

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Gube pod pazduho so najpogostejše pri ljudeh s prekomerno telesno težo, vendar se lahko pojavijo tudi pri najtanjših. To je posledica šibkih prsnih mišic, slabe drže, prehrane in celo nepravilno izbranih oblačil. Potrebno je - zdravniški pregled pri endokrinologu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vitka postava je popolnoma nemogoča brez ravnega, zavihanega trebuščka. Vendar pa je za mnoge ženske spodnji del trebuha nenehni vir žalosti in tesnobe. Zaradi hormonskih lastnosti ženskega telesa se prav v tem delu telesa najlažje odloži maščoba in tudi pri zelo vitkih deklicah lahko pogosto opazite to zahrbtno štrlečo gubo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tajski boks (Muay Thai) se je v Rusiji razširil. To je nacionalna borilna veščina Tajske. V tem enotnem boju lahko udarite ne samo s pestmi, golenicami in nogami, temveč tudi s koleni in komolci. Muay Thai včasih imenujejo "boj osmih udov"

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Boks je eden tistih športov, kjer slabo razvita hitrost reakcije ni le vzrok športnih neuspehov, temveč tudi fizična poškodba, zato je reakcijski trening bistven pri oblikovanju bokserske tehnike. Navodila Korak 1 Prosite svojega prijatelja ali drugega boksarja iz skupine za trening, da se z vami igra preprosta, a zelo učinkovita igra razvijanja hitrosti reakcije

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Močne roke omogočajo enostavno in hitro fizično delo. Čudovita mišičasta oblika rok je nasprotnemu spolu privlačna. Vadite vsak dan in precej hitro boste videli pozitivne rezultate. Potrebno je Dumbbells, ki tehtajo od 0,5 do 5 kg

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Powerlifting je powerlifting, pri katerem se ocene in naslovi podeljujejo za določeno težo, ki jo športnik pridobi v seštevku počepa, bench pressa in deadlifta. Pomembno je razumeti pogoje za pridobitev uvrstitev za dosežke na tekmovanjih. Potrebno je - Hodnik

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Obroč ali hula hoop je lahko odličen pomočnik v boju proti teži in odvečnim centimetrom v pasu. Učinkovitost njegovega učinka se znatno poveča, če se ta simulator uporablja v kombinaciji z zdravo prehrano in kondicijo. Navodila Korak 1 Obroč je najbolj koristen za pas, ne le dobro masira notranje organe, ampak odstranjuje tudi trebuh, maščobne obloge na straneh in hrbtu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vsaka ženska sanja o ohranjanju (idealno za vedno) mladosti in lepote. Večina ljudi ve, da redna vadba pomaga vzdrževati napetost kože, mišice v redu in izboljša zdravje. Že od nekdaj so ženske vedele o prednostih vadbe in tako so z leti lahko ohranile čudovito obliko

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kdo ga potrebuje? Najprej bolni ljudje. Tradicionalna in alternativna medicina jo v celoti podpira. Takšne gimnastike ne smemo zamenjevati z običajno fizično vzgojo. Usmerjena je na določeno področje mišic za hitro okrevanje. To so lahko bolezni hrbtenice, srca, pljuč in rak

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Fizioterapija se že dolgo izvaja kot zdravilo za vse bolezni, razvite so bile posebne vaje in dihalne tehnike. Danes je gimnastika uradni način zdravljenja paralize, ukrivljenosti hrbtenice, ortopedskih bolezni, živcev in bolezni notranjih organov

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vsaka ženska želi biti nežna in brez obrambe, toda v sodobnem življenjskem ritmu se zelo redko počuti kot prava ženska. V želji, da bi vsiljivcu iz nočnega bara ali manijaka prinesla drobiž, se ženska odloči, da se prijavi na tečaje aikida, wushuja ali drugih tečajev samoobrambe

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vsak dan ljudje v stvareh okoli sebe (revije, časopisi, televizija, internet) vidijo idealne moške in ženske s čudovitimi telesi in sanjajo, da bi jih imeli. Najbolj priljubljen izhod je, da se prijavite za fitnes in se tja odpravite 3-krat na teden

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Veliko ljudi pozna zgodbo o Shaolinu iz različnih filmov, mitov in legend. Ni pa vse, kar vemo, resnično. Ta samostan se nahaja na gori Songshan v osrednji Kitajski (mesto Dengfeng). Od vseh stavb se razlikuje po izvirni arhitekturi

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Zahvaljujoč teku se krepi imunost, trenirajo srce in ožilje, odvečni kilogrami izginejo in telo se bori proti stresu. Ni pa vedno mogoče teči vsako jutro. Obstajajo odlične in učinkovite alternative teku, ki dajejo odlične rezultate. Potrebno je Kolesarska ali skakalna vrv ali prelaz za bazen Navodila Korak 1 S pomočjo kolesa lahko izboljšate svoje zdravje, okrepite mišice in shujšate

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

S prihodom pomladi se mnogi od nas zbudijo z navdušenjem in želijo v kratkem času urediti postavo. A pogosto želja po treningu hitro izgine. Da se to ne bi zgodilo, morate razumeti svoje napake. 1. Napačno postavljen cilj. Morda sami ne morete navesti natančnega razloga, zakaj ste se odločili za obisk fitnesa

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Začetniki bodybuilderji se sprašujejo, kako hitro zgraditi biceps. Prav tako je ta tema zanimiva za športnike, ki so že dolgo angažirani, vendar jim ni uspelo doseči bistvenega povečanja teh mišic. Biceps impresivne velikosti je pokazatelj odlične fizične oblike bodybuilderja

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Da se bolezen ne bi čutila, se mora človek nenehno ukvarjati sam s seboj. Dejansko se pogosto, čeprav se počutite dobro, niti ne spomnite jutranjih vaj. Redna vadba in pravilna prehrana bosta pomagali telesu ohranjati dobro kondicijo. Vožnja s kolesom ali sobno kolo je odličen način za ohranjanje kondicije

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Šah je igra z zgodovino, ki traja več deset stoletij. In ves čas ni izgubil pomena za sodobno družbo. Šah je zlitja znanosti, umetnosti in športa. Številne pa privlači športna komponenta šaha. Prestižno je dobiti športno kategorijo v šahu, saj so šahisti v družbi že dolgo prepoznani kot inteligentni in logični ljudje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Danes se morajo dekleta naučiti boriti. Da se znebite preveč vsiljivih in celo drznih navijačev. Za boj proti uličnim huliganom ali posiljevalcem. In samo zato, da bi se v nujnih primerih počutili bolj samozavestno. Zgodilo se je, da je narava ustvarila ženske povsem neprilagojene za uspešno soočenje v boju z moškimi

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vogal na vodoravni palici ni najtežja vaja. Zahteva pa močne trebušne mišice, ki dobro delujejo pod statičnimi obremenitvami. Z začetkom pomladi se mnogi odpravimo ven, da se znebimo odvečne teže, damo lepšo postavo, izboljšamo fizično kondicijo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Sabljanje je bolj umetnost kot šport. V starih časih so bili skoraj vsi lastniki veščine mačevanja, pa tudi umetnosti jahanja. In to ni presenetljivo, v tistih časih je bila samoobramba nepogrešljiva. Ostri meč ali hladen meč je rešil življenje njihovih lastnikov, če so jih seveda znali uporabljati

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Judo je borilna veščina, ki izvira iz Japonske. Bistveno se razlikuje od boksa, suma in karateja. Judo je bojni šport brez uporabe orožja, ki temelji na tehniki metov, bolečih oprimkov, zadržanj in davitev. Otroci, ki se ukvarjajo z umetnostjo juda, so po uspešno opravljenih kvalifikacijskih izpitih nagrajeni v slovesnem vzdušju in jim dodeljeni pasovi različnih barv

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Leta 1972 se je po naključju rodila ena najbolj vznemirljivih iger našega časa - Footbag. John Stahlberger se je sprehajal po mestu Oregon. Kot ponavadi ga je skrbelo poškodovano koleno in zavzela ga je misel na njegovo zdravljenje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

V človeškem dojemanju so športi nogomet, košarka, hokej, tek, plavanje … Športni svet je v našem času zelo raznolik in izbira smeri ostaja pri človeku samem. Obstajajo tudi športi, kjer je zanimivo opazovati udeležence. Kje se predstava začne z začetkom tekmovanja

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Že prva vaja, s katero se začne vsak, ki se je odločil narediti korake na poti do bodybuildinga ali preprosto postane močnejši, je morda poteg na vodoravni črti. Kakšna je shema za doseganje takšnih ogromnih uspehov, kot je vlečenje 100-krat?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Moč in hitrost udarca je eden temeljnih dejavnikov zmage v borilnih veščinah. Številni boksarji danes uporabljajo tehnike nekdanjih profesionalcev. Čas se spreminja, tehnike pa se le malo izboljšajo. Potrebno je - Dumbbells 1-2kg

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Raztezanje ali raztezanje v ruščini je lahko koristno ne samo za športnike, ampak tudi za navadne ljudi, poleg tega pa celo za otroke in starejše. Raztezne vaje izboljšajo krvni obtok, povečajo elastičnost mišic, pomagajo pri artrozi in izboljšajo držo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Zimski mraz, sneg in veter so redko ustavili ljudi, da so šli ven. Za nekatere je nasprotno naravni element. Navsezadnje obstajajo kraji na našem planetu, kjer sneg leži skoraj vse leto. Tam, na teh oddaljenih koncih Zemlje, se je v ostrih zimskih razmerah rodil tako spektakularen šport, kot je pasje sankanje ali sankanje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kardio kickboxing je šport, ki je sinteza na videz nezdružljivih disciplin, kot so kickboxing, aerobika in ples. Z zaporednim kombiniranjem udarcev in udarcev dobite muhast ples. Prostora za premor ni, zato se pripravite na intenzivne aktivnosti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

"Naredite podlago!" - pogosto je slišati v skoraj vsaki telovadnici. Vendar pa je s popularizacijo fitnesa v domačem prostoru zelo pogosto mogoče srečati trenerje, ki trdijo, da če ste začetnik v železarskem športu, boste prvič morali pozabiti na mreno z utežmi

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Obstaja določen sklop vaj, ki vam omogoča hitro in učinkovito črpanje biceps brachii z dumbbells. Ne pozabite: biceps je sestavljen iz dveh delov: kratkega in dolgega. Potrebno je - dumbbells; - klop. Navodila Korak 1 Za to vajo zavzemite začetni položaj

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Stunt vožnja z motorjem je nenavadno spektakularen in razmeroma nov šport ter nova beseda, ki izhaja iz angleškega "stunt" - kaskader in "jahanje" - vožnja. Za marsikoga je celo grozljiv in nevaren šport. Ta precej mlad šport se je v Angliji pojavil v 80

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) je prejel vzdevek "Riga mag" zaradi svoje sposobnosti, da je organiziral briljantne napade, kot se je zdelo, nenadoma. Mihail se je rodil in odraščal v Latviji. Tal je bil izjemno genij, a na žalost je njegov genij soobstajal s številnimi boleznimi, ki so ga pestile že od mladosti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) se je rodil in vse življenje živel na Nizozemskem. Do zdaj je edini nizozemski svetovni prvak. Mnogi ga obravnavajo kot najbolj nepričakovanega lastnika šahovske krone. In to je obžalovanja vredno, saj si ta čudoviti šahist takšnega stališča ne zasluži