"Pot prilagodljivosti", "Mehka pot" - to so imena priljubljenih japonskih borilnih veščin Judo. Ne samo šport, ampak celotna filozofija, ki temelji na načelih medsebojne pomoči in razumevanja. Razredi, ki ne izobražujejo le telesa, temveč tudi duha, samokontrolo, spoštovanje bontona, zbirajo svoje oboževalce po vsem svetu.
Potrebno je
Športne uniforme
Navodila
Korak 1
Prijavite se za športno rubriko. To je prvi in nujni korak. Profesionalna oprema in profesionalni trenerji bodo učili osnove osnov in spremljali poklicno rast športnika. Za tiste, ki želijo, so odprti športni kompleksi, klubi in zasebne šole.
2. korak
Nakup opreme, ki jo potrebujete. To je športna uniforma - "judoga", ki jo sestavljajo judo jakna (kimono), hlače (zubon) in pas.
3. korak
Začeti. Upoštevajte, da morate v katero koli podjetje vložiti veliko truda, energije in časa, da dosežete dobre rezultate. Zato, ko začnete telovaditi, se tega športa lotite resno. Najprej obvladajte tehniko ukemi - sposobnost pravilnega padca. Ne glede na to, kakšen nepremagljiv judoist boš postal v prihodnosti, moraš vseeno nekajkrat pasti. In da prvega padca ne bi nekaj zložili zase, morate to znati narediti pravilno.
4. korak
Naučite se pravilne drže - "sisei". Ona je glavna. Noge so postavljene v širini ramen, kolena in ramena so sproščeni, telesna teža se prenese na sprednji del stopal. Obstaja še eno stojalo - zaščitno. Razširite noge, upognite kolena in nagnite trup naprej.
5. korak
Premikajte se pravilno, nežno premikajte stopala. Izvedite pravilne prijeme - "kumikata". V judu obstajajo tri tehnike: tehnika metanja (nage-waza), tehnika okovanja (katame-waza) in tehnika udarjanja ranljivih točk telesa (atemi-waza). Tehnika je temelj juda. Zmaga v bitki ni odvisna od moči, temveč od pravilnega obvladovanja tehnike.
6. korak
Naučite se osnovnih izrazov. Najverjetneje jih bo trener uporabljal pri pouku. In da beseda, ki jo je rekel, ni prazen zvok, morate vedeti, kaj to pomeni. Na primer, sodnik reče "jikan", ko želi ustaviti tekmo, beseda "hikinwake" pa pomeni "neodločen izid". Vso srečo in športne rekorde!
