Že najpreprostejša telesna aktivnost blagodejno vpliva na človeško telo. Zumba plesne vaje pomagajo telesu, da se sprosti, odstrani spone in blokade, se znebi stresa, začuti lahkotnost gibanja in razvedri.
Danes je ognjeni ples "Zumba" postal zelo privlačen med ljubitelji fitnesa. Ritmična glasba, preprosti gibi in nasmeh zafrkavajo v telovadnici.
V čem je lepota Zumbe?
Najprej ples sam. Absolutna svoboda gibanja, kjer morate ponoviti le za inštruktorjem. Sčasoma se telo navadi na ritem in hitre gibe. Zumba odpravlja potrebo po telovadbi ali treningu moči. Skoki, zavoji, elementi iz fitnes programov so sestavni del zumbe. Osupljiva kombinacija različnih smeri navdihuje nove dosežke, daje odlično razpoloženje in samozavest.
Prednosti Zumbe
Fitnes ples je odličen način za slovo od odvečnih kalorij in kilogramov. Plesni trening vključuje vaje, ki izboljšujejo in krepijo kardiovaskularni sistem. Zumba je primerna za katero koli starostno skupino žensk in moških. V procesu zažigalnega plesa se porabi ogromno kalorij. Zumba je tako zasvojena, da bo hujšanje zelo prijetno.
Zumba in zdravje
Globalni problem večine ljudi je celulit, ki v osnovi neprevidno leži na nogah in trebuhu. Ritmični latinski ples vključuje skoke naprej in nazaj, obračanja levo in desno. Nenehno gibanje pomaga razpršiti ohlapno skorjo po telesu in narediti noge močne, trebuh pa elastičen. Med vajami Zumba se razvije dihanje. To je neke vrste kardio vadba, ki pomaga pri obvladovanju težav z bronhiji in srcem. Preden se lotite intenzivne vadbe, se je vredno posvetovati s svojim zdravnikom. Če obstajajo kakršne koli nepravilnosti v zdravju, je gibanje lahko škodljivo. Nova plesna vadba Zumba se je odlično prijela v fitnes centrih, saj vas popelje v povsem drugačen svet glasbe, plesa, plastike, vzdržljivosti in zdravega načina življenja. V gibanju plesa izražamo svoje najbolj skrite misli in sanje. Od prvih minut glasbe začne telo govoriti jezik duše, razkrivati pravi značaj, ki osvobaja.
