Kdo ga potrebuje? Najprej bolni ljudje. Tradicionalna in alternativna medicina jo v celoti podpira. Takšne gimnastike ne smemo zamenjevati z običajno fizično vzgojo. Usmerjena je na določeno področje mišic za hitro okrevanje. To so lahko bolezni hrbtenice, srca, pljuč in rak. Obstaja več skupin sanacijske gimnastike.
Dihalna sanacijska gimnastika - obnavlja metabolizem, poveča pljučno funkcijo, izboljša prekrvavitev in lajša vnetja.
Vadba v vodi je čudovito sredstvo za zdravljenje osteohondroze. Plavanje je koristno tudi za prekrvavitev, hujšanje, normalizira živčevje, trenira noge, trebuh, hrbet in roke. Pred vstopom v bazen morate ogrevati mišice z nekaj gibi v telovadnici. Na vodi se splača ostati največ deset minut.
Kitajski Qigong - je nastal v antiki. Primeren je za ljudi vseh ravni spretnosti. Polnjenje poteka v počasnem načinu. Po legendi pomeni "Qi" človeško energijo, ki je v nas. Vaje so namenjene obnavljanju izgubljene energije. Menijo, da si človek opomore in podaljša življenje.
Gimnastika z žogo je najlažji način vadbe doma. Pomaga pri motnjah mišično-skeletnega sistema, boleznih hrbtenice in nevroloških motnjah. Pomaga znebiti bolezni in se vrniti v normalno življenje. Vendar vam vaj ni treba zanemarjati, priporočljivo je, da jih izvajate redno, sicer ne bo rezultata.
Zdravniški nasvet
Omeniti velja, da gimnastika blagodejno vpliva na zdravje pacientov. Zdravniki po vsem svetu se držijo te vrste zdravljenja. Pri rakih po operaciji mora bolnik telovaditi vsak dan. In v nobenem primeru ne smete izgubiti duha.
Seveda obstajajo tudi kontraindikacije za sanacijsko gimnastiko. To je poslabšanje kroničnih bolezni, tromboze, sindroma akutne bolečine, duševnih motenj in srčnega popuščanja.
Kako to storiti
Če vaje izvajate z inštruktorjem, potem se vsa odgovornost s vas odstrani. Včasih si bolniki sami izberejo gimnastiko in jo izvajajo doma. To daje tudi dober rezultat.
Kje začeti? Začnite vaje z najlažjimi gibi, postopoma prehajajte na zapletene. Med treningom je težko izvajati nekatere gibe, vendar se bodo mišice po dveh dneh tonizirale in lažje vaditi. Prav tako morate upoštevati pravila. Na primer, pred vadbo ogrejte mišice. Če je tek kontraindiciran, jih morate ogreti z vročo kopeljo. Potem bo bolečina manjša.