S prihodom pomladi se mnogi od nas zbudijo z navdušenjem in želijo v kratkem času urediti postavo. A pogosto želja po treningu hitro izgine. Da se to ne bi zgodilo, morate razumeti svoje napake.
1. Napačno postavljen cilj. Morda sami ne morete navesti natančnega razloga, zakaj ste se odločili za obisk fitnesa. Pred nakupom naročnine je pomembno, da jasno razumete, katere cilje poskušate doseči. Le ta pristop vam bo pomagal razumeti, kaj morate storiti, da dosežete določen rezultat.
2. Hitri rezultati. V fitnesu ste šele dva tedna in že stopite na tehtnico in si merite pas, rezultatov pa ni? Takoj se pojavi apatija in želja po nadaljnjem treningu še izgine. Če rezultat v kratkem času ni viden, to sploh ne pomeni, da ni. Najpomembneje je, da ste vztrajni in ne opustite pouka.
3. Pretežka vadba. Mnogi ljudje verjamejo, da rezultat ne sme dolgo trajati, telo morate čim bolj obremeniti. Če ste začetnik, ne pozabite, da lahko obremenitev povečujete le postopoma in enakomerno. Poleg tega lahko nepripravljeno telo zaradi nenadnih naporov doživi šok. Po končanih zapletenih vajah za moč nekaj dni počivajte v telesu, sicer vam je zajamčena šibkost, močna utrujenost in nepripravljenost za nadaljevanje vadbe, okrevanja pa ne bo lahko.
Če resnično želite doseči želeni učinek svojih vadb, si postavite jasen cilj, se odločite za program in tempo, sledite navodilom inštruktorja in vadbe ne izpustite brez razloga.
