Vsaka ženska sanja o ohranjanju (idealno za vedno) mladosti in lepote. Večina ljudi ve, da redna vadba pomaga vzdrževati napetost kože, mišice v redu in izboljša zdravje. Že od nekdaj so ženske vedele o prednostih vadbe in tako so z leti lahko ohranile čudovito obliko.
Sodobna ženska mora delati, vzgajati otroke in skrbeti za hišo. Jasno je, da ob tako podivjanem ritmu ni vedno dovolj časa ali želje ali obojega. Toda gimnastika je zdaj doživela pomembne spremembe. Tako je na primer veliko vaj, ki ne zahtevajo nepotrebnih časovnih virov in omogočajo doseganje dobrih rezultatov.
Klasična ali francoska gimnastika vam omogoča, da naredite kožo bolj elastično, mišice pa zategnjene in elastične.
Plesna gimnastika vam omogoča bolj gladke gibe, povečuje prožnost sklepov. Ta vrsta gimnastike ima veliko oboževalk, saj je težko najti žensko, ki ne bi rada plesala. Ta gimnastika ima raznolikost - jazz gimnastika - izvajanje nekaterih vaj z jazz glasbo.
Aerobika - omogoča nadomestitev gimnastike z razteznimi vajami. Posledično se izboljša krvni obtok in celice telesa so bolje oskrbljene s kisikom.
Joga za ženske je poseben sklop vaj, ki razvijajo gibljivost sklepov in krepijo okostje. Ta vrsta gimnastike je prišla z vzhoda, vendar je takoj pridobila priljubljenost.
Raztezanje je kombinacija različnih vaj iz joge, sodobnega plesa in baleta, ki se izvajajo ob počasni glasbi.
Slovanska gimnastika - takšna gimnastika vam omogoča odpiranje energetskih tokov v ženskem telesu na podlagi starodavnih slovanskih borilnih veščin.
Bodyflex ni povsem običajna gimnastika, pri kateri se vaje izvajajo ob zadrževanju diha.
Qigong - kitajska gimnastika, počasni gibi ob stilizirani glasbi. Omogočili vam bodo sprostitev in počitek ne le telesu, temveč tudi glavi.
Ne glede na to, katero vrsto gimnastike izberete sami, je glavno, da je učinkovita in uživate v vaji.
