Da se bolezen ne bi čutila, se mora človek nenehno ukvarjati sam s seboj. Dejansko se pogosto, čeprav se počutite dobro, niti ne spomnite jutranjih vaj. Redna vadba in pravilna prehrana bosta pomagali telesu ohranjati dobro kondicijo. Vožnja s kolesom ali sobno kolo je odličen način za ohranjanje kondicije.
Seveda je najboljše kolesarjenje na prostem. Lepo bi bilo, če bi se vsaj enkrat na teden lahko odpravili v gozd ali tja, kjer je manj avtomobilov. V tem primeru je notranje sobno kolo slabše od kolesa. Med vadbo se poveča obseg pljuč in izboljša delo celotnega dihalnega sistema. Poleg tega velja omeniti, da kisik, ki vstopi v telo, normalizira delovanje vseh organskih sistemov.
Če želite napumpati zadnjico ali se znebiti "ušes" na bokih - sobno kolo je za vas. Toda ne mislite, da med vožnjo delujejo samo vaše noge. Želodec si lahko zategnete s kolesom, saj trebuh zelo dobro niha.
Nemogoče je ne govoriti o učinku kolesarjenja na mišice hrbta in s tem tudi na hrbtenico samo. Mišični steznik se okrepi, zaradi česar se pretok krvi izboljša in hrbtenica se obogati z vsemi potrebnimi hranili. Kot rezultat povečanega pretoka krvi v možgane torej vstopi velika količina kisika, kar normalizira duševno delovanje.
Lahko rečemo, da je kolesarjenje ali sobno kolo preprečevanje miokardnega infarkta in visokega krvnega tlaka. To naredi tako, da krepi srčno mišico in poveča splošno vzdržljivost telesa.
Za ljudi, ki živijo v urbanih območjih, bo sobno kolo tako imenovani "posredni imunostimulant". Kot je znano, je treba imuniteto redno vzdrževati z različnimi metodami. Ko se vozite s kolesom in izvajate zmerno telesno aktivnost, telo samo aktivira vse zaščitne funkcije.
Ljudje, ki so utrujeni od mestnega vrveža, se morajo včasih sprostiti. Športa ni treba spreminjati v mučenje. Lahko vklopite svojo najljubšo glasbo in se poskusite sprostiti z minimalno hitrostjo, s čimer okrepite živčni sistem.
Aktiven življenjski slog še nikomur ni škodoval, zato se morate spoštovati in biti občutljivi za ohranjanje fizičnega in duševnega zdravja.
