Šport je skupni izraz, ki vključuje različne dejavnosti. Razlikujejo se po tehniki in intenzivnosti. Šport pomaga izboljšati zdravje, zategne mišice in odlično trenira voljo.
Navodila
Korak 1
Šport izboljšuje splošno stanje telesa, s poudarkom na delu posameznih organov. Glavna sta kardiovaskularni sistem in mišično-skeletni sistem. Zaradi rednega treninga krčenja srčne mišice postanejo močnejša in redkejša, kar blagodejno vpliva na počutje človeka in preprečuje razvoj številnih bolezni.
2. korak
Pri športnih aktivnostih se krvni obtok pospeši, zato so vsa tkiva in organi aktivno oskrbovani s kisikom. Kapilarna mreža postopoma raste, stanje kože se izboljša in kožna vnetja izginejo. Ta oksigenacija telesa daje telesu energijo in pomaga upreti se utrujenosti.
3. korak
Mišice in sklepi postanejo močnejši in odpornejši, zato boste vedno energični in polni moči. Fizično šibko telo vam ne bo omogočilo, da v celoti uživate v življenju, sreča je v moči in gibanju. Kaj lahko rečemo o fizični privlačnosti napetega telesa, ki je z izčrpavajočo prehrano ni mogoče doseči.
4. korak
Športne aktivnosti povzročajo povečano sproščanje endorfina. hormon sreče. Šport je zato odlično zdravilo za depresijo in malodušje. Poleg tega endorfini sodelujejo pri nadzoru apetita.
5. korak
Ustrezne ravni endorfinov prispevajo tudi k normalnemu spancu, zaradi česar se človek ob koncu dneva počuti mirno in zadovoljno. Sedeči ljudje pred spanjem pogosto občutijo nemotivirano utrujenost in opustošenje. Poleg tega obstaja povezava med znižanjem ravni endorfinov in povečanim nivojem kortizola, stresnega hormona.
6. korak
Športne dejavnosti, kot nič drugega, pomagajo povečati samozavest in samozavest. To je eno od področij, kjer lahko resnično dosežete precejšnje višine. Vaši dosežki bodo vidni tistim okoli vas, kar bo vzbudilo spoštovanje vaše volje.
7. korak
Redne športne aktivnosti pospešujejo metabolizem, kar je eden glavnih pogojev za vzdrževanje normalne telesne teže. Z visoko presnovo telo porabi več energije za različne procese, zato se odvečne kalorije preprosto ne nalagajo na problematična področja.
8. korak
Visoka stopnja telesne pripravljenosti pomaga, da je človek manj izpostavljen različnim boleznim in hitreje okreva po njih. To velja tudi za okrevanje po porodu ali kakršni koli operaciji. Močne mišice in obsežen krvni obtok bodo telesu dale veliko potenciala za to.
