Ste se odločili za šport in boste kupili športno prehrano? Trg je nasičen s široko paleto zdravil. Pomembno je, da se pri tej sorti ne zmotite in kupite res visokokakovosten izdelek.
Potrebno
športna prehrana, priporočila trenerja ali športnega nutricionista, sredstva za nakup prehrane
Navodila
Korak 1
Izbira športne prehrane je sestavljena iz več stopenj. Najprej določite, katere dodatke potrebujete. Paziti je treba na starost, vrsto dodatka. Spol je pomemben. Upoštevajte svojo zgodovino treninga in cilje, ki ste si jih zastavili.
2. korak
Športno prehrano lahko razdelimo v dve skupini - beljakovinske in ogljikove hidrate. Prva je namenjena športniku, da pridobi "suho" mišično maso. Ogljikovi hidrati so odlični za pridobivanje mišične mase.
3. korak
Obstaja veliko vrst športne prehrane. To so: gorilniki maščob, ojačevalci, beljakovine, vitaminski kompleksi, kreatin, aminokisline in drugi. Izdelki so izbrani individualno.
4. korak
Odlično je, če imate priložnost poiskati nasvet pri športnem nutricionistu ali osebnem trenerju. Seveda morajo imeti ustrezno izobrazbo. Bolje je, da se obrnete na priznane strokovnjake.
5. korak
Dodatki iz ZDA in Nemčije so se dobro izkazali. Informacije, ki so objavljene v specializiranih publikacijah za fitnes in bodybuilding, vam bodo pomagale pri izbiri. Preučite samo resne, specializirane publikacije z visoko oceno in velikim naklado.
6. korak
Izberite tiste dobavitelje, ki to dejavno promovirajo na trgu. Vredno je kupiti športno prehrano le tisto, ki se široko oglašuje.
7. korak
Kupite športno prehrano v specializiranih prodajalnah, v fitnes barih, od uradnih predstavnikov znanih proizvodnih podjetij. Nikoli ne kupujte izdelkov s potekom roka.
8. korak
Pred nakupom preberite etiketo izdelka. Dejstvo je, da je športna prehrana na voljo v različnih okusih.
9. korak
Priporočljivo je izbrati živila z naravnimi okusi. Lahko je športna prehrana z okusom jagode, čokolade ali vanilije. Pri svoji proizvodnji uporabljajo jagode, kakav in vanilin. Če pred seboj vidite malo znan izdelek, je najbolje, da takšne športne prehrane ne kupujete.
10. korak
Mnoga živila vsebujejo minerale in vitamine. To je še en razlog, da natančno preberete informacije na nalepki. Če jemljete vitaminske in mineralne komplekse, preštejte odmerek elementov v sledovih in vitaminov na dan.
11. korak
Zelo pomembno je, da se odločite za proračun. Ne pozabite, da je treba športno prehrano sprejeti kot tečaj. Odmorov ni priporočljivo delati, saj lahko izrazit učinek dosežemo le s podaljšano uporabo.
