Šport 2024, November

Vsak sanja, da bi bil mlad in lep, vendar ne uspe uspeti ohraniti lepe postave tudi v mladih letih. In če je bilo prej to povezano s hormonskim razvojem, rojstvom otrok, je danes problem mlajši pred našimi očmi. In zato - nemogoče ga je postaviti na zadnji gorilnik

Vsaka ženska sanja o lepih nogah. Številne ženske se spopadajo z dvema nasprotnima težavama: debelimi ali pretankimi nogami. Pri tem jim bodo pomagale vaje na mišicah stegen, zadnjice in spodnjih nog. Trening za vzdrževanje nog v odlični kondiciji je treba izvajati vsaj 3-krat na teden

Široka moška skrinja je simbol zanesljivosti, moči in zaščite. Toda širok prsni koš ni le lep. Širok prsni koš je dodaten volumen pljuč, kar pomeni sposobnost dolgotrajnega težkega fizičnega dela. Da bi prsni koš postal širok, je treba izvajati posebne dihalne vaje

Po porodu številka, tako kot samozavest mladih mater, pogosto pušča veliko želenega. To ni presenetljivo - v večini primerov se koža tako hitro raztegne - najprej med nosečnostjo, nato pa po porodu, da nastanejo brazgotine. Zaradi tega sta v njihovi lepoti nervoza in dvom vase

Lahko prodate karkoli, če se naučite spretno špekulirati o željah potencialnega kupca. Prav to se dogaja v fitnes centrih ali različnih vrstah športnih trgovin, ki prodajajo opremo za vadbo, ki je neuporabna za trening pasu in drugih delov telesa

Suha dekleta že dolgo niso v modi. Zaobljene ženske oblike so postale standard lepote. Po mnenju moških so čudovite zadnjice najprivlačnejši del ženskega telesa. Da pa bi lahko postavili v red te pomembne mišice, morate trdo delati. Navodila Korak 1 Prijavite se v fitnes klub

Glavni razlogi, ki prispevajo k pojavu odvečne teže, so kršitev zdravega načina življenja, vključno z nezdravo prehrano, in različne kronične bolezni. Če želite hitro zmanjšati težo, morate skupno ukrepati v več smereh: prilagoditev prehrane, povečanje telesne aktivnosti, spremljanje zdravja

Med izboljšanjem svojih fizičnih in zunanjih podatkov se soočate z notranjimi in zunanjimi dejavniki. In če je mogoče in bi bilo treba vplivati na zunanje dejavnike (trening, prehrana, počitek itd.), Potem je veliko težje vplivati na notranje dejavnike

Menijo, da so moški bolj trpežni in delavni. Izkaže se ne vedno. Na primer, pridobiti svojega mladeniča za šport je lahko tako težko, da se situacija spremeni v resen konflikt. Kolikor želite, lahko trdite, da je prekomerna telesna teža nezdrava, toda dokler si človek sam tega ne želi, ne bo šel v telovadnico

Kako narediti noge vitke in v formi? Dovolj je sistematično izvajati nekaj preprostih vaj. Navodila Korak 1 Prva vaja, osnovna, ki jo morate narediti, je počep. Zelo pomembno je, da vajo izvajate pravilno. Če želite to narediti, stojte naravnost z nogami v širini ramen

Ena izmed najbolj veselih in najljubših vrst telesne dejavnosti med obiskovalci fitnes kluba je Zumba. V zadnjih letih te dejavnosti postajajo vse bolj priljubljene med ljudmi vseh starosti in ravni spretnosti, poleg tega se pojavljajo nove sorte Zumbe:

Ali ne marate aktivne telesne dejavnosti? Vendar, ali sanjate o vitki in fit postavi? Bodite pozorni na telesni balet - nekakšno mešanico klasične koreografije, pilatesa in joge. Iz imena te smeri je povsem jasno, da se pri treningu uporabljajo elementi, izposojeni iz koreografije

Napeta vitka postava ni le zagotovilo dobre volje, ampak tudi zdravje. Če želite, da je tako, morate pametno izbrati režim treninga in natančno spremljati svojo prehrano. Obstajajo tudi druge pomembne točke. Navodila Korak 1 Vsako jutro telovadite in raztegnite mišice

V primeru daljše odsotnosti telesne dejavnosti telo ponavadi izgubi nekdanjo milost gibanja. Spretnost se zmanjša in gibljivost zaradi dolge stagnacije pušča veliko želenega. Za vrnitev vsega na svoje mesto in povečanje gibljivosti je včasih dovolj tudi nekajmesečni pouk, ki med drugim poveča tudi vzdržljivost in splošni telesni tonus

Učinkovitost vaše vadbe je odvisna od številnih dejavnikov, vključno s pravilno prehrano. Poleg tega je pomembno, da jeste ne samo po športnih aktivnostih, ampak tudi pred njimi. V tem primeru morate vsekakor upoštevati splošna pravila prehranjevanja tistih, ki trenirajo svoje telo, namen pouka, pa tudi značilnosti njihovega telesa

Ruska nogometna reprezentanca je na prvenstvu Euro 2012 nastopila izredno neuspešno: ekipa ni mogla niti iz skupine, ki je veljala za najlažjo. Trener Dick Advocaat je še isti dan zapustil funkcijo brez komentarjev. Imenovanje novega, močnega mentorja je eden pomembnih dejavnikov, zaradi katerega se bo reprezentanca lahko rehabilitirala na svetovni nogometni areni

Brazilsko mesto El Salvador je počaščeno, da je gostilo eno najbolj pričakovanih tekem skupinskega dela svetovnega pokala. 13. junija so se na stadionu Fonte Nova, ki sprejme več kot 50.000 gledalcev, spopadli nogometni velikani: Španija se je spopadla z Nizozemsko

Kardio trening vam v nekaj tednih omogoča toniranje mišic, izboljšanje stanja kardiovaskularnega sistema in zmanjšanje maščobne plasti na problematičnih predelih. Za en mesec intenzivne vadbe lahko opečete do 5-6 kg. Katere kardio vaje je bolj učinkovito izvajati doma?

Italijanska Serie A je tretja najbolj priljubljena nogometna liga na svetu. Pritegne pozornost več deset milijonov oboževalcev po vsem svetu. Zaradi posebnosti Serie A je v Italiji precej težko biti žaljiv igralec "Catenaccio"

28. junija je vsa Brazilija živela v pričakovanju prve tekme 1/8 finala svetovnega prvenstva v nogometu FIFA, na kateri se je gostitelj svetovnega pokala srečal z reprezentanco Čila. Do obračuna med Brazilci in brezkompromisnimi Čileni je prišlo na stadionu v mestu Belo Horizonte

Kmalu bo Rusija gostila svetovno prvenstvo v nogometu med reprezentancami. Številne zveze so začele napovedovati svoje ekipe. Ena prvih, ki je to storila, je bila argentinska reprezentanca. Argentinska reprezentanca bo na svetovno prvenstvo prišla kot eden glavnih favoritov

Doseči enajstmetrovko je enostavno in težko. Po eni strani si enajst metrov od vrat in brez ovir zadeneš stoječo žogo. Samo vratar vam lahko prepreči, pa še to le, če ima srečo. A po drugi strani obstajajo živci, ki lahko ovirajo tudi najbolj izkušene športnike

Sampdoria je nogometni klub iz Genove (Italija). Danes igra v Serie A - najvišji ligi italijanske nogometne lige. Barve kluba so modra, rdeča, bela in črna. O klubu Leta 1891 je bila v Genovi ustvarjena nogometna ekipa Sampierdarenese

Vsi nogometni klubi se ne morejo pohvaliti ne samo z visokimi dohodki, ampak na splošno z bolj ali manj resnimi dobički. To zahteva ne samo zanimanje navijačev daleč zunaj mesta, kjer igra ekipa, ampak tudi visoke rezultate na mednarodnem prizorišču

Šesta tekma v 1/8 finala svetovnega pokala FIFA je bila 30. junija v mestu Porto Alegre. Več kot 40.000 navijačev na tribuni je bilo priča srečanju med Nemčijo in Alžirijo. Nemško moštvo je v tem paru veljalo za favorita, vendar so Nemci ves prvi polčas preživeli očitno ne na svoji ravni

16. junija je potekala druga tekma prvega kroga v četvercu F med reprezentancama Irana in Nigerije. Igra se je odvijala v mestu Curitiba na stadionu "Arena Baixada". Le redki so pričakovali iskriv nogomet s tega srečanja. Na koncu se je zgodilo, da je bilo ljubiteljem 43

V mestu Recife je na stadionu Arena Pernambuco potekala še ena nogometna tekma svetovnega prvenstva v Braziliji, na kateri so se srečali voditelji skupine D. Reprezentanca Italije in Kostarike je 20. junija odigrala tekmo med seboj. Italija se je v prvem srečanju izkazala za eno najslabših ekip na svetovnem prvenstvu

24. junija je v skupini D na svetovnem nogometnem prvenstvu v Braziliji potekala tekma med reprezentancama Kostarike in Anglije. Evropejci so si že po skupinskem delu zagotovili pot domov, Kostaričani pa so se pripravljali na končnico. Predniki nogometa niso imeli druge izbire, kot da vsaj nekako razveselijo svoje navijače s prvo in edino zmago na turnirju

Spartak je prejšnjo sezono končal na prvem mestu in zasluženo postal prvak. Prvič po mnogih letih igra ekipe ni sprožila vprašanj. Spartak se je prebil neposredno v skupinski del Lige prvakov 2017/2018. Po remiju so postali znani tekmeci Spartaka v skupini

Mesto Fortaleza je 21. junija gostilo drugo tekmo Nemcev v skupinskem delu na svetovnem pokalu FIFA. Tekmec nemške reprezentance v skupini G so bili brezkompromisni afriški nogometaši ganske reprezentance. Skoraj 60.000 gledalcev na stadionu v Fortalezi in še večje število ljubiteljev nogometa si je na televizijskih zaslonih ogledalo najzanimivejšo tekmo med reprezentancama Nemčije in Gane

Brazilsko mesto Salvador je bilo počaščeno, da je v drugem krogu svetovnega nogometnega prvenstva gostilo tekmo med reprezentancama Francije in Švice. Obe ekipi sta na začetku turnirja zmagali, zato je bila pregledna tekma pomembna z vidika boja za prvo mesto v četverici E na svetovnem pokalu FIFA

Nemčija je svojo zadnjo tekmo v skupinskem delu nogometnega prvenstva v Braziliji odigrala 26. junija v mestu Recife. V prisotnosti 41.000 gledalcev so se Nemci borili z ameriško reprezentanco. Nemška ekipa si je že zagotovila pot v naslednjo fazo turnirja, toda poraz na tekmi bi lahko Nemce spustil na končno drugo mesto v skupini G

V Južni Ameriki postaja zagon svetovno nogometno prvenstvo, ki navijačem tradicionalno podarja "smetano" reprezentanc, uniči vse napovedi, razkrije nove talente in "pokoplje" favorite. Drugi krog kvalifikacij se še ni končal - in veliko jih je že padlo, podcenjeni udeleženci pa so pokazali precej ostre zobe

29. junija je v brazilskem mestu Recife potekala četrta tekma 1/8 finala svetovnega nogometnega prvenstva v Braziliji. Srečali sta se ekipi Kostarike in Grčije, ki sta se senzacionalno prebili do odločilne faze turnirja. Par Kostarika - Grčija je v končnici veljal za najšibkejši med ostalimi ekipami

Dvanajsti igralni dan na svetovnem nogometnem prvenstvu v Braziliji so se končale tekme v skupinah A in B. Navijači so si lahko ogledali potek štirih tekem, v katerih so bile reprezentance Brazilije, Kameruna, Mehike, Hrvaške, Nizozemske, Čila, Avstralije in Španija

Španska reprezentanca je 23. junija v brazilskem mestu Curitiba odigrala zadnjo tekmo na svetovnem nogometnem prvenstvu FIFA. Tekmec nekoč strašnim Špancem je bila avstralska ekipa. Obe ekipi sta izgubili vse možnosti za nadaljevanje boja v končnici, saj sta prvi dve tekmi v skupini B svetovnega pokala FIFA izgubili

Nemški nogometni klub Fortuna iz Düsseldorfa trenutno igra v drugi Bundesligi, drugoligaški profesionalni ligi v Nemčiji. Ekipna uniforma je rdeča in črna, gostujoča uniforma je kremasta. Iz zgodovine kluba Leta 1895 je bil v Düsseldorfu ustanovljen telovadni klub, imenovan Turnverein Flingern (po imenu nekdanjega predmestja, danes pa enega od urbanih območij)

Enajsti igralni dan svetovnega pokala je ljubiteljem nogometa prinesel veliko različnih čustev. 22. junija so se v brazilskih mestih Rio de Janeiro, Porto Alegre in Manaus odvile še tri prvenstvene tekme. Navijači so si lahko ogledali tekme Rusije, Belgije, Alžirije, Južne Koreje, Portugalske in ZDA

Na zadnjih tekmah skupinskega dela svetovnega prvenstva v Braziliji so se srečale ekipe iz skupin G in H. Na poljih stadionov v Braziliji so igrale ekipe iz Nemčije, ZDA, Portugalske, Gane, Alžirije, Rusije, Južne Koreje in Belgije. . Za nekatere ekipe je bila odločena usoda za uvrstitev v končnico, druge pa so se morale potegovati za nadaljnjo udeležbo v svetovnem pokalu

Druga tekma v skupini E na svetovnem prvenstvu v Braziliji je bila 15. junija v mestu Porto Alegre. Na stadionu Beira Rio sta se pomerili reprezentanci Francije in Hondurasa. Nogometni strokovnjaki so izjavili, da bi morali Evropejci v tem paru v igri pokazati bistveno razliko v razredu