Šport
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Včasih mora športnik pred pomembnim nastopom nujno izgubiti nekaj kilogramov. Ali v zunajsezonski sezoni pridobi več, kot je potrebno, ali pa se preprosto ne uvrsti v svoj težnostni razred. Kakorkoli že, obstaja nekaj odličnih načinov, kako shujšati pred tekmovanjem
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zračni hokej je priljubljena igra, katere mize pogosto najdete v dvoranah nakupovalnih in zabavnih središč, klubov in kinodvoran. Zelo zasvojenost je ta igra hitro postala priljubljena. Kljub temu, da malo igralcev razmišlja o pravilih, ta obstajajo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Številne nežne ženske želijo shujšati. To ni tako enostavno narediti. Težko se boste omejili na sladko, škrobno hrano in slano hrano. Najpogostejši vzrok je naša psihologija. Vsaka prepoved povzroča željo, da bi jo kršili. Obstaja več vaj, ki vam lahko pomagajo zmanjšati apetit
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Hitrost bokov lahko hitro zmanjšate s pomočjo posebnega sklopa vaj in se držite določene prehrane. Z upoštevanjem teh nasvetov in trikov boste dosegli pozitiven rezultat. Navodila Korak 1 Najprej usmerite pozornost na prehrano
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Stanje Michaela Schumacherja ostaja nestabilno. Še vedno si ni popolnoma opomogel od medičarske kome. Nekega dne bodo pilota premestili domov, da bo postopek okrevanja potekal hitreje. Skoraj ves svet spremlja zdravje znanega dirkača Michaela Schumacherja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Obstaja veliko programov, katerih cilj je povečati raven vzdržljivosti moči in še posebej povečati moč, večina jih na tak ali drugačen način sledi načelu "čim več, tem bolje." To je nekoliko drugače. Pridobivanje moči je mogoče doseči s preprostimi treningi, vendar ne do te mere, da bi jih lahko dosegli s pravilno vadbo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kot najstnica se je Kelly soočala s težavami s prekomerno telesno težo. Izvedeni poskusi so dali le kratkoročne rezultate. Toda pri 24 letih je deklica uspela doseči svoj cilj, izgubila je težo. Prvi, ki so cenili novo figuro dekleta, so bili prebivalci Londona
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če želite razcepiti doma, potrebujete le tla in vrsto preprostih vaj, ki se jih je enostavno naučiti ne glede na starost. Starejši lahko vrvico naredijo v dveh mesecih, mlajši to tehniko obvladajo že veliko prej. Navodila Korak 1 Najprej morate ogreti mišice - sicer lahko zaslužite mišični napor
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Na žalost ne more imeti vsakdo popolne postave. Ljudje so zaradi lepote pripravljeni na vse vrste žrtev - od strogih diet do operacij. Vendar obstaja bolj nežen način, kako popraviti nestandardno sliko - izbira prave garderobe. Dobro izbrana obleka ali obleka lahko drastično spremeni vaš videz v smeri ideala
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Doping se nanaša na zdravila, ki umetnikom omogočajo umetno doseganje najboljših rezultatov med tekmovanjem. Poleg tega bo snov štela za doping le, če jo je zlahka zaznati v krvi, urinu športnika itd. Doping ne vključuje le zdravil, ustvarjenih posebej za povečanje mišične moči in drugih lastnosti, temveč tudi številna zdravila
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Želja po vitkejšem počutju in boljšem počutju je značilna za veliko število ljudi. Navsezadnje to ne samo daje zdravje, temveč privlači tudi nasprotni spol. Obstaja več preprostih korakov za oblikovanje telesa. Potrebno - športna oblačila
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Šport vam lahko pomaga hitro ozdraviti in shujšati. Ta metoda je boljša od katerega koli zdravila in vsak si jo lahko privošči. V nekaterih primerih je zelo težko prisiliti se k nečemu koristnemu. Naslednji nasveti so ključni v boju proti lenobi, ki uničuje naše upanje na lepo in vitko telo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Protokol Tabata je tehnika treninga, ki jo je razvil japonski profesor Izumi Tabata. Trajanje vadbe je le 4 minute, vendar je to dovolj za odličen rezultat pri izgubi teže. Čas treninga za protokol Tabata je 4 minute. Med poukom morate opraviti 8 vaj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za izboljšanje videza zadnjice lahko ženske izvajajo sklop posebnih vaj. Delati morate z bučicami ali mreno, sicer ne bo opaziti rasti mišic. Polnost mišic daje zadnjici zaobljeno obliko in elastičnost. Izpusti na eni nogi so ena najbolj priljubljenih in učinkovitih vaj za razvoj mišic zadnjice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Preganjati kilograme pomeni, da se v posebej kratkem času znebite odvečnih kilogramov na predvečer tekmovanj (bodybuilding, rokoborba itd.). Teža se izgubi s sežiganjem maščobne mase in odstranjevanjem odvečne vode. Želeni rezultat je "
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Boks je za gledalca priljubljen in ni zelo poceni, če govorimo o profesionalnih bojih. A kljub vsem visokim stroškom vstopnic se ta predstava splača. Na televiziji ste že gledali veliko prepirov, a si želite ogledati boks v živo? Bodite potrpežljivi in si oglejte ta članek
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Poklic fitnes trenerja je priljubljen, povpraševan in dobro plačan. Poleg tega mnogi ob pogledu na vitko nasmejano deklico, ki zlahka izvaja čudovite vaje in pomaga drugim, da jih obvladajo, mislijo, da je zelo enostavno obvladati ta poklic in delati v njem
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Večina športnih strokovnjakov se strinja, da je pitje vode med vadbo bistvenega pomena. Vendar obstajajo različna stališča glede varne količine vode. Zakaj je pomembno, da med vadbo ostanemo hidrirani Med začetniki in neprofesionalci obstaja naivno napačno prepričanje, da pitje med vadbo preprečuje izgubo teže
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kolo je eno najbolj priljubljenih prevoznih sredstev. Preprosto in zanesljivo vam omogoča uspešno vožnjo tako v mestu kot po ozkih gozdnih poteh in podeželskih cestah. Da vas bo kolo vedno pravilno dostavilo do cilja, ga je treba redno prilagajati in pravočasno popraviti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ali nenehno opazujete noge, a kolena še vedno ostanejo polna, zaradi česar je vaša hoja nerodna? Če želite čim lepši in lažji hod, morate vedeti, kako narediti kolena vitka in v formi. Navodila Korak 1 Da bodo vaša kolena dolgo ostala lepa in ne bodo kvarila splošnega videza vaših dolgih nog, ne bodite leni in delajte vaje, posebej izbrane zanje, rahlo upognite kolena
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kickboxing je precej travmatičen šport. Morda je najlažji in najučinkovitejši način zaščite rok pred poškodbami tapkanje. Povoji zategnejo sklepe roke, kar lahko zmanjša število poškodb. Za začetnike je dovolj, da uporabite elastične povoje dolžine 2,5 metra
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Bi se radi naučili, kako narediti bočne prevrnitve? Ne pozabite, da je ta preprost gimnastični element težko obvladati! Če pa ste potrpežljivi, vam bo nekaj treningov pomagalo uresničiti željo. Pouk poteka v prostorni sobi, obdeluje elemente, pazite, da uporabljate gimnastične preproge, da ne bi dobili resnih poškodb
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Bolečine v mišicah po kakovostnem treningu kažejo, da ste trdo delali. A žal ta bolečina pogosto ovira nadaljevanje študija, odvrne začetnike od športa. Običajno bi morali takšni občutki izginiti v enem do dveh dneh. Ta postopek je mogoče pospešiti z najpreprostejšimi sredstvi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Beljakovine so bistveni del športne prehrane za hitro rast mišic. Brez tega bo postopek črpanja mišic veliko težji, saj naravni izdelki nimajo dovolj beljakovin. Pomembno je razumeti nekatera pomembna načela vnosa beljakovin. Določite dnevno potrebo po beljakovinah za svoje telo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Mnogi ljudje imajo težave, ko se poskušajo znebiti odvečnih oblog v predelu trebuha. Odstranite lahko neželen trebušček in na različne načine naredite trebušni predel bolj opazen, najučinkovitejša pa je kombinacija pravilne prehrane in telesne aktivnosti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ljubiteljski in profesionalni šport združuje milijone ljudi po vsem planetu. Toda mnogi težko razumejo, zakaj se je vredno ukvarjati s telesno aktivnostjo in kako to vpliva na zdravje in življenje ljudi. Navodila Korak 1 Oglejte si športne prireditve na televiziji
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Šport ni le zanimiv in koristen, ampak tudi precej travmatičen hobi. Obstaja 10 vrst športov, pri izbiri katerih se morate zavedati možnih tveganj za zdravje. Rugby Pri tem športu so poškodbe mišic, razpoke vezi, zvini in večkratni zlomi zelo pogosti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Začetniki v športu včasih pozabijo na tako pomemben del vaje, kot je ogrevanje. A to ni le nečesa muha ali ritual, ampak pomemben sestavni del treninga. Brez kakovostnega ogrevanja ne bo mogoče doseči dobrih rezultatov, verjetnost poškodb pa se znatno poveča
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Beljakovine so beljakovine, tista sestavina našega življenja, brez katerih obstoj ni mogoč. Telo ne more živeti brez beljakovin; brez beljakovin ne bo prišlo do presnove. Ni smiselno naštevati nobenih posebnih receptov za beljakovinske napitke, ki so popoln zajtrk, prigrizek med obroki ali celo večerja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Beljakovine ali beljakovine so organska snov, ki igra pomembno vlogo pri presnovi. Prav beljakovine so osnova človeškega mišičnega tkiva in igrajo pomembno vlogo pri večini reakcij v telesu. Športniki beljakovine razumejo kot glavno vrsto športne prehrane, ki je sestavljena iz koncentriranih beljakovin
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsaka ženska si prizadeva imeti popolno postavo, danes pa ima večina težav s prekomerno telesno težo. Maščoba se zelo pogosto odloži na katerem koli delu telesa, na primer na zadnjici, kar še posebej pokvari pozitiven vtis na postavi. Samo celostni pristop bo pomagal odstraniti odvečno težo z zadnjice, s pomočjo katere se lahko znebite odvečne teže, uredite svoje zdravje in splošno počutje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Pri ženskah se odvečna teža shrani predvsem v trebuhu. K temu pripomorejo splošne ohlapnosti telesa, premajhna telesna aktivnost in slaba prehrana. Vadba in racionalne prehranjevalne navade vam lahko pomagajo pri reševanju te težave. Navodila Korak 1 Najprej morate popolnoma premisliti o pristopu k hrani - namesto dveh ali treh obilnih obrokov je bolje, da jeste malo, a petkrat ali šestkrat na dan
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Jogging velja za enega najučinkovitejših načinov za hujšanje, zategovanje postave in krepitev imunskega sistema. Ni presenetljivo, ker to obremeni skoraj vse organe in mišice. Poleg tega strokovnjaki svetujejo, da tečete zjutraj, najbolje pred zajtrkom
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za lepo in izklesano telo se vam ni treba prijaviti v telovadnico. Za to potrebno opremo lahko najdete na skoraj vseh dvoriščih, na primer na vodoravnih palicah. Dumbbells in barbe lahko postavite doma. Toda poleg njih obstaja še takšna športna oprema, kot so vzporednice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če želite v boju premagati vse, morate imeti spretnosti za boj in obrambo. A tudi poznavanje tehnik ne pomaga vedno, če ni samozavesti in samozavesti. Zato je tudi pomembno, da v sebi razvijete zmagovalno psihologijo. Vedno obstaja možnost, da pridete v situacijo, ko morate uporabiti fizično silo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vadba, vadba za moč in aerobna vadba vam lahko pomagajo pri hujšanju, oziroma zmanjšati zaloge maščobe v telesu. Toda včasih dolge ure, preživete v telovadnici ali na stadionu, ne vodijo do želenega rezultata. To pomeni, da oseba krši določena pravila za hujšanje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
S prihodom pomladi se želja po lepem, privlačnem, zaželenem in očarljivem, kot običajno, neverjetno poslabša. Zato je fitnes v tem letnem času še posebej priljubljen. Navodila Korak 1 Toda, ko si prizadevamo za dosego želene harmonije z vadbo, le malo ljudi skrbi za pravilno prehrano
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kaj je velesila in čemu sploh služi? Razvoj in povečanje kazalcev moči je neločljivo povezano s povečanjem količine hitrih mišičnih vlaken. Odgovorni so za eksplozivno sproščanje energije, ki pomaga preprečevati in premagovati zunanje dejavnike