Fitnes 2024, November

Rollerski so rolerje. Po analogiji z rolerji so namenjene vožnji po asfaltu, poletnim treningom smučarjev, tekmovanjem. Med ljubitelje Rollerskega spadajo tako začetniki amaterji kot profesionalni športniki. Označevanje Par rolerjev je sestavljen iz dveh ploščadi, na katere so pritrjeni valji

Glavni trener Rusov, Italijan Fabio Capello, je že razkril vse karte in sporočil imena igralcev, ki bodo branili čast države na prihajajočem svetovnem prvenstvu v Braziliji. Končna prijava ruske ekipe je vključevala 23 igralcev na terenu in 3 vratarje

Številni dejavniki vplivajo na človekovo rast: ekologija, dednost, starost, spol, pripadnost določeni rasi in naciji. Lahko pa ga umetno povečate z zdravim načinom življenja in izvajanjem posebnih vaj. Višino lahko spremenite v kateri koli starosti in brez kakršnega koli kirurškega posega

Šport je zelo vsestranski koncept. Razdeljen je na številne sorte in podvrste. Šport delimo na: zimo, pomlad, poletje, jesen. Zimski športi so smučanje, drsanje, sankanje, vožnja z motornimi sanmi, deskanje na snegu in seveda skupinske igre

Želja, da bi izgledali dobro, da bi začutili ton, je povsem razumljiva. A le redko se kdo rad potimo zaradi tega na vadbenih napravah. Tudi z največjo motivacijo enolična gibanja na simulatorjih hitro postanejo dolgočasna in se spremenijo v rutino

Belorusija bo prvič gostila svetovni turnir v hokeju na ledu. Prestižno prvenstvo bo v dveh ledenih palačah te države - "Chizhovka-Arena" in "Minsk-Arena". Vsi se nahajajo v Minsku. Udeleženci in predpisi svetovnega pokala v hokeju na ledu 2014 Za svetovno prvenstvo 2014 je napovedanih 16 reprezentanc

Drsalke se razlikujejo ne samo po modelih in velikostih, temveč tudi po namenu. In če je s hokejem in umetnostnimi drsalkami še vedno bolj ali manj jasno, je razlika med profesionalnimi in amaterskimi modeli za začetnike dokaj težka. Hoja ali kodrasti Najprej morate ugotoviti, kako se v resnici amaterske drsalke razlikujejo od profesionalnih

Zadnji dve evropski nogometni prvenstvi sta bili poslani španski reprezentanci. Na svetovnem prvenstvu leta 2014 se Španci niso mogli uvrstiti v skupino. Zdaj, na UEFA EURO 2016, se bodo morali nogometaši rehabilitirati zaradi neuspeha pred dvema letoma

Sodobni šport ne vključuje le intenzivnih treningov in trening kampov, temveč tudi redna tekmovanja, ki se lahko odvijajo na različnih ravneh. Njihovi organizatorji morajo upoštevati več pomembnih točk. Potrebno je - proračun prireditve

Za pripravo na športna tekmovanja je treba jesti tako, da lahko telo shrani zadostno količino energije, ki jo bo v procesu aktivne telesne dejavnosti "zažgalo". Da bi bilo to mogoče, mora športnik oblikovati pravilno prehrano in jo dosledno upoštevati

Mnogi športniki v osnovi ločujejo oba športa, powerlifting in bodybuilding. Vendar obstajajo športniki, ki so uspešni v obeh športih. Brez dobrega treninga moči namreč ne morete zgraditi velike in kakovostne mišične mase. Športnik opozarja predvsem na razvite mišice prsnega koša

V nedavni preteklosti so se ljudje bodisi profesionalno ukvarjali s športom bodisi se na splošno vzdržali aktivnega načina življenja. Zdaj so se razmere zelo spremenile. Šport je za mnoge postal pomemben del življenja. V večini držav se prebivalstvo bodisi zmerno ukvarja s športom bodisi profesionalno ukvarja s športniki

Powerlifting je powerlifting. V prevodu iz angleščine Powerlifting pomeni: moč - moč, dvig - dvig. Tako je glavni izziv v powerliftingu dviganje uteži. Navodila Korak 1 Powerlifting - odlična fizična pripravljenost, samozavest, dober tonus, krepitev celotnega telesa in mišične mase

TRP je normativni program športne vzgoje v Ruski federaciji. Pojavil se je leta 1931 v Sovjetski zvezi, nadaljeval pa se je v nekoliko drugačni obliki leta 2014. Glede na uspešno izpolnjevanje standardov lahko dobite zlato, srebrno ali bronasto značko TRP

Športne aktivnosti so ključ do zdravja in dobre telesne forme. Sedeče aktivnosti in pomanjkanje telesne aktivnosti čez dan lahko privedejo do številnih bolezni. Tudi če ni mogoče najeti osebnega trenerja ali obiskati fitnes, lahko pridete do preproste rešitve - občasno preživite športno vzgojo

Če se odločite, da je v vašem življenju premalo športa, da bi bilo lepo delati na izboljšanju postave in krepitvi zdravja, ne hitite z obremenjevanjem z napornimi vajami, še posebej, če je vaša mladost že pred pragom. Pred začetkom pouka je priporočljivo ugotoviti, katere obremenitve so za vas sprejemljive

Številna dekleta in mlade zanima parkour, ki želijo biti atletski, lepi, zdravi in vsak dan komunicirati s somišljeniki. O parkourju in tistih, ki se z njim ukvarjajo, je bilo posnetih veliko filmov, sledilcih, ki to območje še bolj obiskujejo

Brez povezav je nemogoče voziti alpske smuči, poleg tega pa se vezi pogosto prodajajo v kompletu s smučmi. Ni pa jih vedno mogoče namestiti takoj v trgovini ali v delavnici. Ali ni bilo denarja ali časa. Ne obupajte - povsem je mogoče namestiti vezi na smuči sami

Smučanje je v zadnjem času postalo zelo priljubljen šport. Uspeh v tem poslu ni odvisen samo od profesionalnosti smučarja, temveč tudi od njegove opreme. Posebno pozornost je treba nameniti izbiri smuči in palic. Navodila Korak 1 Vsak slog smučanja ima svoje zahteve glede dolžine smuči in palic

Atletika je eden najstarejših in najbolj priljubljenih športov. Prav tako je del olimpijskih iger, na katerih športniki vsakič dokažejo, da kljub precejšnji starosti atletike še niso bili podrti vsi rekordi in niso bile uresničene vse človeške sposobnosti

Vas zanimajo akrobacije? Ali želite postati tako gibčni in močni kot junaki filmov "Yamakashi: Otroci vetra" in "District 13"? Vse v tvojih rokah. Glavna stvar je k treningu pristopiti z vso resnostjo, težnjo in potrpljenjem, saj so v bistvu vse akrobatske vaje kompleksne vaje za koordinacijo

Eden najbolj spektakularnih in najlepših športov je športna akrobacija. Tekmovanja v njem bolj spominjajo na svetle in spektakularne cirkuške predstave kot zgolj na izvedbo nekega standardnega programa. Ta šport vključuje izvajanje nekaterih akrobatskih vaj, vključno s tistimi, ki so povezane z vzdrževanjem ravnotežja in vrtenjem telesa s podporo ali brez nje

Beseda "akrobat" ima grške korenine in v prevodu pomeni "hoja na prstih". To ime ni naključno, ker se je akrobacija rodila kot cirkuška zvrst. Vsak potujoči cirkus je imel svojega žonglerja, ekvilibrista, jezdeca, celo norci so v svojem številu uporabljali akrobatske trike

Ta članek pišem za športnike začetnike, ki želijo spremeniti svojo postavo za poletje. Uporaben je tudi za tiste, ki samo ohranjajo dobro formo. Že nekaj mesecev ali leto vadite v telovadnici ali na vodoravnih palicah, vaša postava pa se je opazno izboljšala, vendar vam videz deltoidnih mišic ne ustreza, ne glede na to, kako jih mahate?

Navdihnjeni z rezultati naših športnikov, pa tudi znanih televizijskih oddaj, so mnogi želeli iti na led. Kako pravilno in z veseljem začeti drsati? Katere drsalke kupiti, kako jih nositi, da bi lažje drsali? Osnove umetnostnega drsanja Dekleta in ženske lažje obvladajo umetnostno drsanje, saj so bolj radovedne in več moških si prizadeva obvladati nekaj novega

Med ukvarjanjem s bodybuildingom nekateri opazijo zadostno povečanje mišične mase, drugi pa kljub naporni vadbi in beljakovinski prehrani nikakor ne morejo zgraditi mišic. Suho mišično tkivo je sestavljeno iz 80% beljakovin, struktura mišičnih vlaken pa je sestavljena iz več vrst beljakovin in encimov

Izbira drsalk za umetnostno drsanje ni lahka naloga. Drsalke so lahko precej drage. Napačno izbrani lahko otroku povzročijo neprijetnosti in ga odvrnejo od športnih dejavnosti. Nakupa otroških umetnostnih drsalk je treba pristopiti zelo previdno

Umetnostno drsanje je priljubljen in neverjetno lep šport. Da pa postanete podobni Plusšenku ali Yagudinu, morate dolgo in trdo delati s trenerji, se izčrpati s treningi in dietami. Na drsališčih pa je veliko ljudi, ki si želijo le vožnje in se imajo lepo

Da bi bil tek koristen, ga morate izvajati sistematično. Eno najpogostejših vprašanj je - ob katerem dnevu, zjutraj ali zvečer, se odpraviti na tek? Vsak čas ima svoje prednosti. Primerjava jutranjih in večernih tekov Mnogi menijo, da je jutranji tek najbolj koristen

Olimpijski program vključuje omejeno število športov, preprosto ne more vključiti niti vseh glavnih in najbolj priljubljenih, ki jih gojijo v mnogih državah, sicer bi se konkurenca raztegnila za več mesecev. Navodila Korak 1 Neolimpijski športi se s tem ne želijo sprijazniti, predstavniki njihovih mednarodnih zvez pa se ves čas borijo za vključitev v olimpijski program

Skromni ljudje pogosto ostanejo opazovalci, čeprav bi se lahko tekmovanj udeležili tudi sami. Taki ljudje stojijo ob robu življenja in čakajo, da jih opazijo in povabijo. Manj nadarjeni, a bolj aktivni v tem trenutku pohitijo kot udeleženci turnirjev

Jutranji tek je koristen za človeško telo. Takšen tek izboljša imunski sistem, energizira, trenira dihala in vzdržljivost. Po daljšem treningu boste opazili, da je postava napeta, hoja pa bolj privlačna in elastična. Po mnenju zdravnikov tek dobrodejno vpliva na telo, krepi dihalni in kardiovaskularni sistem

Medtem ko se lahko amaterski treningi v telovadnici razlikujejo po intenzivnosti in se lahko kadar koli sprostite, potem velik šport te priložnosti običajno ne ponuja - zlasti v primeru, ko se morate pripraviti na šport in tekmovanje. Priprava na tekmovanje je odgovoren postopek, ki se od navadnega treninga razlikuje po zahtevnosti in stopnji stresa

Lekcije iz korejskega sistema taekwondoja iz roke v roko bodo ozdravile telo, naučile obrambe, okrepile duha. Glavna značilnost taekwondoja je, da je poudarek na uporabi nog. Značilnosti taekwondoja Taekwondo ni le šport, je kompleksen kompleks fizičnih in duhovnih vaj, ki lahko s skrbnostjo marsikaterega človeka bistveno izboljša njegove sposobnosti in njegovo duševno stanje

Danes so se mnogi začeli zatekati k športu, da bi telesu dali lepe in privlačne oblike. Toda nekateri ne vedo, kje začeti svoj zdrav način življenja. Takšni ljudje morajo najprej razumeti, s kakšnim športom se je bolje ukvarjati, do česa so bolj nagnjeni

Mnogi vedo, da beljakovine pomagajo hitro in učinkovito graditi mišice. Vendar se bojijo sprejeti, saj je nezdrava. Pravzaprav vse ni tako strašljivo, kajti beljakovine so pripravljene iz naravnih izdelkov. Obstaja mnenje, da je vsaka športna prehrana, vključno z beljakovinami, zdravju škodljiva

Za pravilno črpanje trebuha vam ni treba postati strokovnjak za človeško anatomijo in fiziologijo, vendar nekaj znanja s teh področij sploh ne škodi. Tako je na primer koristno vedeti, da so želene "kocke" zgornji del široke trebušne mišice in je za vas individualno, namesto "

Tenis je vsako leto bolj priljubljen. S tem športom se lahko ukvarjate v kateri koli starosti, pomagal vam bo nenehno vzdrževati visoko vitalnost, poleg tega pa krepi vse glavne mišice telesa. Teniški lopar ima pri tem športu pomembno vlogo, do neke mere so od njega odvisni vsi vaši prihodnji uspehi

Mnogi mladi fantje želijo imeti izklesane trebušne mišice, ki bi jih poleti lahko prikazovali na plaži. Toda malo začetnikov pozna vse značilnosti črpanja te plasti mišic. Navodila Korak 1 Pred vadbo temeljito ogrejte. Zelo pomembno je, da ogrejete mišične skupine, na katerih boste delali

Kje začeti pred dolgim potovanjem po svetu telovadnic in atletike? Najlažje zgraditi mišične skupine so trebušne mišice in roke. Obstaja veliko dejavnosti in oprema za njihovo usposabljanje. Začeti morate z najpreprostejšim. Navodila Korak 1 Prvi in najpreprostejši način črpanja stiskalnice je običajno dvigovanje trupa s tal