Trening borilnih veščin je lahko zanimiv hobi in priložnost za ohranjanje zdravja s telesno aktivnostjo. Eno najbolj priljubljenih področij borilnih veščin v Rusiji je grško-rimska borba.
Navodila
Korak 1
Izberite odsek, v katerem bi se radi začeli ukvarjati z grško-rimsko rokoborbo. Za otroka morate izbrati skupino njegove starosti. Z rokoborbo lahko začnete od petega leta. Otroški oddelki običajno delajo v domovih kulture in obstajajo tudi v šolah. Nekatera mesta imajo svoje znane grško-rimske šole rokoborbe, kjer trenirajo bodoče svetovne prvake - olimpijske rezervne šole. Šole Ruske rokoborske federacije so zlasti v Moskvi in Moskovski regiji, v Sankt Peterburgu, Novosibirsku, Belgorodu, Brjanski, na območju Altaja in v številnih drugih regijah. Če pa želite vstopiti vanje, morate izpolnjevati stroge parametre zdravja in spretnosti. Če pa bodo uspešni, nadarjeni otroci lahko študirajo brezplačno.
2. korak
Če želite začeti pouk za odrasle, poiščite tistega, ki vam najbolj ustreza. Oddelki za odrasle obstajajo na primer v športnih klubih. Nato se lahko celo udeležite posebnih turnirjev, namenjenih zrelim ljudem - imenujejo se veteranska tekmovanja.
3. korak
Preden se prijavite za del, se udeležite preizkusne lekcije. Tako si lahko podrobneje ogledate metode dela trenerja na ravni drugih študentov in razumete, kako vam ustrezajo takšne obremenitve.
4. korak
Pred začetkom pouka opravite zdravniški pregled. Ne bo škodilo, četudi prej niste opazili resnejših zdravstvenih težav. Kontraindikacije za rokoborbo so lahko bolezni srca in ožilja, pa tudi bolezni sklepov in številne druge zdravstvene motnje. Najbolje je, da svojega zdravnika vprašate, kakšna stopnja stresa je v vašem primeru sprejemljiva.
5. korak
Pridobite si uniformo za trening. Potrebovali boste posebne čevlje - rokoborbe, pa tudi nogavice in posebne kratke hlače.
