Biatlon je v Rusiji priljubljen šport. In v veliki meri to priljubljenost olajša uspeh ruskih biatloncev na mednarodnih tekmovanjih. Podnebne razmere v naši državi so zelo ugodne za trening biatloncev - sneg v številnih regijah države traja 3-5 mesecev na leto, čeprav se trening lahko izvaja poleti.
Navodila
Korak 1
Tečaje biatlona lahko začnete v kateri koli starosti - vse je odvisno od vaše želje. Oddelek sprejema otroke, stare od 8 do 11 let, če pa želite, se lahko dogovorite o sprejemu mlajšega otroka. Treningi z začetniki se izvajajo s smučarskimi treningi - otroci se naučijo stati na smučeh in preteči prve razdalje. Sčasoma se pretečene razdalje povečajo, doda se obremenitev na ramenih. Trening streljanja se začne leto kasneje.
2. korak
Tisti, ki se želijo najprej ukvarjati z biatlonom, morajo biti zdravi in nimajo zdravstvenih kontraindikacij za ta šport. Vseeno je, če vaše zdravje ni močno - po večmesečnem gibanju se bo telo opazno okrepilo. Vendar pa lahko številne kronične bolezni, bolezni srca in ožilja, dihal in mišično-skeletnega sistema postanejo resne ovire za trening.
3. korak
Za pouk potrebujete tudi ustrezno opremo. Smučarska obleka, dovolj topla, vendar ne ovira gibanja, topli in udobni smučarski čevlji. Smuči in palice športnik kupi samostojno. Sprva profesionalne smuči niso potrebne, navadne smuči so dovolj, glavno je, da ustrezajo višini in teži študenta. Puške deli trener v športnem delu.
4. korak
Večina mladinskih biatlonskih odsekov je brezplačnih ali zahteva nominalno pristojbino. Zato morajo starši mladih športnikov porabiti le za inventar in opremo. Stroški treninga za odrasle so odvisni od usposobljenosti trenerja in stopnje opremljenosti smučarske baze.
5. korak
Treningi potekajo na smučarskih razdaljah in v posebnem strelišču. Vadba smučanja ima več časa kot vadba streljanja. V topli sezoni trenirajo na posebnih smučeh s kolesi - rolerjih. Tek na smučeh s smučarskimi palicami. Kot že omenjeno, se strelski trening začne v drugem letu treninga, saj je v prvem letu večina naključnih ljudi, ki iz takšnih ali drugačnih razlogov niso primerni za biatlon, "izločenih".
6. korak
Smučarski trening v biatlonu povečuje vzdržljivost in zmogljivost telesa, krepi kardiovaskularni in dihalni sistem ter prispeva k oblikovanju športne postave. Trening streljanja gradi zadržanost, osredotočenost in samokontrolo. Torej, tudi če športnik v biatlonu ne doseže visokih dosežkov, bo dolga leta oskrbovan z zdravjem.
