Izkazalo se je, da dekleta sanjajo ne le o povečanju, temveč tudi o zmanjšanju obsega dojk brez operacije. Za to obstajajo različne vaje, posebna prehrana in obkladki.
Navodila
Korak 1
Začnite z vizualnim zmanjšanjem glasnosti. Kdo ve, morda se bo spremenila moda ali lastna stališča, pa boste spet zaželeli veličasten doprsni kip. In veliko težje bo povečati prsi. Nakup zaobljenega nedrčnega modrčka s širokimi nogami. Majhne skodelice in naramnice, ki se vkopljejo v telo, bodo samo poudarile velike prsi. Da bi doma vizualno zmanjšali prsi, morate nositi bluze, puloverje in majice iz navadne tkanine v utišanih barvah, izključiti prsni žepi, vezenine in debelo pletenje. Za ukrivljena dekleta sta V-izrez in navpični trak najboljša izbira.
2. korak
Debele ženske najlažje zmanjšajo obseg dojk brez kirurškega posega. Dovolj je, da se podate na dieto z omejenim vnosom maščob in doprsni kip bo za nekaj velikosti manjši. Vendar pazite, da se s takšnimi metodami ne boste zanašali, da se izognete povešenim dojkam. Če želite, da je doprsje po izgubi teže videti privlačno, jejte veliko beljakovin, pijte beljakovinske napitke in izvajajte posebne vaje za zategovanje prsnih mišic in dvigovanje mlečnih žlez.
3. korak
Z vadbo je dojk enostavno zmanjšati. Znano je, da če povečate mišično maso, bodo vaše telesne maščobe postale manjše. In ker je dojka četrtina maščobe, jo morate zažgati, da zmanjšate količino.
4. korak
Če želite doprsni kip narediti za nekaj centimetrov manjši, redno izvajajte sklece vsak drugi dan. Eno opozorilo - da bi trenirali natančno prsne mišice in ne triceps, razširite roke čim širše.
5. korak
Stiskanje dlani na ravni prsnega koša ne bo pomagalo le za zategovanje dojk, temveč tudi zmanjšati njihov volumen. Dlani položite skupaj s podlakti vzporedno s tlemi. Med vdihom s silo pritisnite roke in v tem položaju zamrznite več vdihov in izdihov.
6. korak
Stojte ali sedite, poravnajte hrbet in ravne roke razporedite ob straneh - naj bodo jasno pravokotne na telo. Ko izdihnete, jih začnite vleči čim dlje, pazite, da se komolci ne upognejo.
7. korak
Stojala za deske, podlaket in glavo bodo tudi pomagala zmanjšati prsni koš z vajami. Vse te poze so vključene v kompleks joge, izvajajo pa jih neizurjeni ljudje le ob prisotnosti trenerja.
8. korak
Uporabite tradicionalno medicino za zmanjšanje dojk doma. Da bi se hitro znebili nekaj centimetrov v obsegu doprsja, obklad iz juhe maka (50 g zrn na 2 skodelici vode) in mazilo iz olja grozdnih pečk (5 ml), jojobe (30 ml) in Pomagalo bo eterično olje vrtnice (0,25 ml).
