Trening drsanja in rolanja se začne z vadbo različnih zavornih tehnik. Učenje zaviranja je veliko težje kot učenje vožnje. Izurjene veščine upočasnjevanja in ustavljanja pa vam bodo omogočile vožnjo v vseh pogojih, pri čemer se boste izognili padcem in poškodbam.
Da je drsanje varno, je zelo pomembno, da se naučite zavirati. Poleg tega morate biti sposobni ustaviti s poljubno hitrostjo, tako naglo kot gladko, postopoma pa zmanjševati hitrost. Ko gre za drsalke, morate vedeti, da je ostro zaviranje na drsalkah možno le z ostro nabrušenimi rezili, ker je okretnost odvisna od ostrine rezil.
Najpogostejši načini zaviranja na figurah in hokejskih drsalkah
Kača (ali slalom). Ta metoda je primerna za upočasnitev hitrosti. Če vozite med majhnimi zavoji z obema nogama in bo pot vašega gibanja podobna kači, potem boste upočasnili in se postopoma ustavili.
Plug (V-stop). To metodo uporabljajo tudi smučarji in rolerji. Zaviranje s plugom olajša upočasnitev, če ne grete zelo hitro. Če želite to narediti, morate noge postaviti pod kotom drug proti drugemu, združiti nogavice in razširiti pete. Noge naj bodo široko razprte in rahlo upognjene v kolenih. Da bi ohranili stabilnost, ne samo, da morate upogniti kolena, ampak tudi precej močno obremeniti noge.
Zaviranje z obračanjem za 90 °. Povratni obrat omogoča nenadno zaustavitev tudi pri visoki hitrosti. Za oster zavoj morate postaviti obe nogi pod kotom 90 ° v smeri gibanja na ledu. Med tem manevrom je treba vzdrževati ravnotežje tako, da telo nagnete v stran, ki je nasprotna smeri gibanja. Za stabilnost morate upogniti tudi kolena.
Polkrog. To je dokaj učinkovit način zaviranja drsalk pri visoki hitrosti, a za drsalce začetnike težak. Če želite upočasniti in ustaviti, morate postaviti eno nogo naprej in pritisniti rob drsalke na led, tako da po opisu polkroga noga stoji pravokotno na smer gibanja.
Ročno zaviranje drsalk. Pri prenosu teže z ene noge na drugo se lahko precej nenadoma ustavite, če z ledom pritisnete na led in rahlo obrnete nogo vstran. V tem primeru se pritiska na notranji rob, noga, ki je zadaj, pa je opora. Prednja noga v tem primeru ne bo obremenjena, teža se z nje prenese na drugo nogo.
Kako zavirati rolerje
Valjci so za razliko od drsalk opremljeni s tako imenovano standardno zavoro. In čeprav ga izkušeni drsalci raje snemajo, je to potrebno za drsalce začetnike. Če želite upočasniti zavorno zavoro, morate samo položiti težo noge na peto in pritisniti zavoro.
Tudi drsalci začetniki zlahka obvladajo metode zaviranja slaloma in pluga. Slalom vam omogoča, da ne spustite hitrosti, ko se spustite po hribu navzdol. In zaviranje s plugom vam omogoča, da se gladko ustavite, če vozite po gladkem asfaltu z majhnimi hitrostmi.
