Trening nogometne ekipe je rutinski postopek. Vendar je bistvenega pomena za izboljšanje uspešnosti tekme. Trener mora učinkovito načrtovati in izvesti kompetenten trening, da izboljša napredek v igrah.
Navodila
Korak 1
Pred treningom vprašajte igralce, če se je kdo od njih poškodoval ali poškodoval. Če nekdo odgovori z da, povabite športnika k zdravniku. Tudi če dvomite, se prepričajte, da se nikoli ne udeleži treninga. Zdravniška ekipa mora natančno določiti naravo in resnost poškodbe. To je zelo resna zadeva, saj se lahko ponovi poškodba in športnik bo za dolgo časa padel iz akcije.
2. korak
Igralcem recite, naj nekaj časa počasi hodijo, nato pa jim ostro naročite, naj povečajo tempo. Naredite to, da bodo v isti sekundi pospešili. Na koncu jih prosite za lažji tek. Ta del vadbe zaključite v 10 minutah.
3. korak
Igralci naj raztegnejo vse glavne mišične skupine. Najpomembnejši odseki: teleta, stegna, dimeljske in kvadricepsne mišice stegna. Pazite tudi, da dobro raztegnejo celo telo. Ta pomemben del priprave ne sme trajati več kot 10-15 minut.
4. korak
Dajte igralcem nekaj minut po raztezanju. Igralci naj delajo svoje osebne vaje ali komplekse.
5. korak
Igralcem naročite, naj tečejo hitreje kot na začetku seje. Dajte ukaz za pospeševanje vsakih 30 sekund. Pazite, da traja največ 5 sekund. Delajte to vrsto 10 minut, dokler se igralci ne počutijo utrujene.
6. korak
Dajte igralcem žogo za naslednji del treninga. Organizirajte to tako, da ena skupina igralcev ustvari živi krog, več pa jih stoji v njem. Cilj tistih igralcev, ki tvorijo krog, je držati žogo. Skupina v njem ga mora poskusiti prestreči. Tako bodo vsi igralci igrali 2 vlogi. Za ta del treninga vzemite 15 minut.
7. korak
Na koncu vadbe opravite poročilo. Igralcem opozorite na trenutke, ki se jih splača zaostriti. Pohvalite tiste, ki so se dobro odrezali. Ohladite se z lahkim tekom.
