Hujšanje je v središču pozornosti mnogih žensk. Nekdo poskuša shujšati s športom, nekdo pa je lažje na dieti.
Zastavite si cilj
Če se torej odločite za enostaven način hujšanja, najprej primerjajte oba načina. Ukvarjanje s športom skoraj vedno pozitivno vpliva na vaše telo, seveda, če niste bolni. Če se slabo počutite, je bolje dati prednost mirnemu sprehodu po ulici in ne pretirano obremenjevati telesa z nepotrebnim stresom.
Možnost prehrane brez vadbe je v redu, če želite rezultate hitro. Ne pozabite pa, da bo prehrana brez fizičnega napora samo oslabila vaše telo in ne bo prinesla nobene koristi. Če želite doseči dober rezultat, izboljšati svoje zdravje in ohraniti doseženo težo vrsto let, morate k tej nalogi pristopiti pametno. Če želite to narediti, boste morali pripraviti meni, ki bo vseboval najmanj moke in mastne hrane. Nato si ustvarite športni urnik. Navsezadnje bo to, kar želite doseči, določalo, katere vaje morate izvajati. Ko ste si zastavili cilj, ga lahko varno začnete dosegati. Za pomoč pri pripravi osebnega načrta zase se lahko obrnete na strokovnjake za fitnes in nutricioniste, lahko pa se s to nalogo spoprimete tudi sami.
Odloči se
Nekdo se pri hujšanju odloči za naporne diete, drugi pa raje šport. Ne pozabite, da najboljša možnost za hujšanje vključuje posebej izbran meni in nenehno telesno aktivnost.
Preden sami določite način, kako se znebiti odvečnih kilogramov, morate pretehtati prednosti in slabosti. Navsezadnje je od tega odvisno vaše prihodnje zdravje. Izčrpavajoče diete lahko na vaše telo povzročijo velik psihološki pritisk, s katerim se morda ne boste mogli spoprijeti. Naporna dieta seveda daje rezultate veliko hitreje, odvečni kilogrami se začnejo topiti tik pred očmi, vendar to ne traja dolgo. Škoda, ki si jo lahko naredite sami, je velika pomanjkljivost, ki preglasi veselje do hitrega odvajanja kilogramov. Ukvarjanje s športom je seveda daljše, a veliko bolj varno.
Preden začnete hujšati, si zastavite vprašanje "Ali moram shujšati?" Mogoče obstaja priložnost, da samo izgubite nekaj kilogramov. Če želite to narediti, boste morali le malo sebe narezati na moko in mastno hrano. Če pa se odločite, se pravilno odločite.
