Pas osa izgleda zelo ženstveno. Nekatere predstavnice lepega spola imajo naravno srečo in jim ni treba storiti ničesar, da bi ohranile eleganco svoje postave. Toda večina žensk se mora boriti za vsak centimeter trebušnega obsega, da oblikuje svoj pas.
Navodila
Korak 1
Če pogledamo slike iz preteklih let, ostaja le presenečeno nad harmonijo in prileganjem plemenitih dam, njihovega pasu ne morete imenovati, razen kot osa. A ne bodite zavidljivi, pas teh žensk je bil najbolj običajen, učinek harmonije pa je bil dosežen izključno zaradi steznika, ki zategne notranje organe in jim povzroči resno škodo.
2. korak
Da bi danes dobili vitki pas, uporabite boljši naravni steznik, katerega vlogo lahko uspešno igrajo dobro izurjene trebušne mišice. Hkrati se sploh ni treba mučiti na simulatorjih, običajne vaje po 10-15 minut dvakrat na teden so povsem dovolj za krepitev mišic.
3. korak
Lezite na tla s hrbtom navzdol. Upognite roke, jih položite za glavo, dvignite noge navzgor, jih upognite v kolenih, tele naj bodo vzporedne s tlemi. Dvignite zgornji del telesa, poskusite z levim komolcem doseči desno koleno, zadržite se v tem položaju, kolikor je le mogoče, počasi se vrnite v začetni položaj.
4. korak
Ponovite vajo za desno roko in levo koleno. Naredite približno 10 sklopov za vsako stran telesa.
5. korak
Toda okrepitev mišic vam verjetno ne bo pomagala doseči tankega pasu, če so prekrite s plastjo maščobe. Začnite hujšati, v kombinaciji s treningom pa bodo izgubljeni kilogrami takoj vplivali na stanje pasu.
6. korak
Pas osa pa ne bo tako spektakularen, če se ga ne naučite poudarjati s pravimi oblačili. Nosite tesno prilegajoča oblačila, vendar pazite, da niso pretesna. Široki pasovi opozarjajo tudi na pas. Morda se zdi nenavadno, toda poudarek na pasu je izravnan in rokavi so dolgi ½. Pritegnejo pogled nase in se končajo na ravni pasu.
